كيف اعالج نفسي من عادة شد الشعر ؟

2011-07-08
1 إجابة السؤال 2019-10-23
نتف الشعر أو شده يُعتبر اضطراب عضوي نفسي، وغالباً ما يكون مُرتبطا باضطراب الوسواس القهري حيث تتداخل فيه عوامل وراثية وبيئية وعاطفية، ولا يوجد علاج واحد له ، فإمكانية العلاج تكون في كثير من الحالات سهلة وبسيطة وذلك عن طريق تجنب التوتر والقلق والاعمال التي يشعر من خلالها المريض انه تحت ضغط نفسي، والعمل على القيام بالأنشطة التي تبعث على الاسترخاء والراحة النفسية مثل الرياضة والتنزه وسماع الموسيقى الهادئة، وفي بعض الحلات المرضية المتقدمة يحتاج المريض إلى علاج نفسي وقد يتطلب أحيانا علاج دوائي. أما العلاج النفسي فهو العلاج السلوكي المعرفي، حيث يتم تعليم الشخص كيفية إيقاف عملية الشد أو النتف بتقنيات مُعينة وتحتاج هذه العمليات العلاجية إلى مساعدة من الشخص نفسه وتحمّله لتعليمات المُعالج النفسي، أما بالنسبة للأدوية فإن أشهر وأكثر العقاقير الي تُستخدم هي الأدوية المضادة للاكتئاب خاصة الأدوية المعروفة بمُثبطات مادة السيروتونين، وعادة ينصح باستخدامها بالتوازي مع العلاج النفسي المذكور آنفاً مع العمل على تحسين مستوى علاقاته الاجتماعية والوظيفية وهذا أمرٌ في غاية الأهمية للتخفيف من حدة القلق. 1
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
نتف الشعر أو شده يُعتبر اضطراب عضوي نفسي، وغالباً ما يكون مُرتبطا باضطراب الوسواس القهري حيث تتداخل فيه عوامل وراثية وبيئية وعاطفية، ولا يوجد علاج واحد له ، فإمكانية العلاج تكون في كثير من الحالات سهلة وبسيطة وذلك عن طريق تجنب التوتر والقلق والاعمال التي يشعر من خلالها المريض انه تحت ضغط نفسي، والعمل على القيام بالأنشطة التي تبعث على الاسترخاء والراحة النفسية مثل الرياضة والتنزه وسماع الموسيقى الهادئة، وفي بعض الحلات المرضية المتقدمة يحتاج المريض إلى علاج نفسي وقد يتطلب أحيانا علاج دوائي. أما العلاج النفسي فهو العلاج السلوكي المعرفي، حيث يتم تعليم الشخص كيفية إيقاف عملية الشد أو النتف بتقنيات مُعينة وتحتاج هذه العمليات العلاجية إلى مساعدة من الشخص نفسه وتحمّله لتعليمات المُعالج النفسي، أما بالنسبة للأدوية فإن أشهر وأكثر العقاقير الي تُستخدم هي الأدوية المضادة للاكتئاب خاصة الأدوية المعروفة بمُثبطات مادة السيروتونين، وعادة ينصح باستخدامها بالتوازي مع العلاج النفسي المذكور آنفاً مع العمل على تحسين مستوى علاقاته الاجتماعية والوظيفية وهذا أمرٌ في غاية الأهمية للتخفيف من حدة القلق.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-03-27 23:02:03

اعاني من مشكله نفسيه كيف اتخلص من عقده النقص بسبب صغر حجم عضوي الذكري و الطبيب اخبرني انه لن يزداد حجم بعد الان قال لي انه طبيعي لكن لازال الشعر بالدونيه يفقدني الثقه بنفسي!!

اعاني من مشكله نفسيه كيف اتخلص من عقده النقص بسبب صغر حجم عضوي الذكري و الطبيب اخبرني انه لن يزداد حجم بعد الان قال لي انه طبيعي لكن لازال الشعر بالدونيه يفقدني الثقه بنفسي

1

اعاني من مشكله نفسيه كيف اتخلص من عقده النقص بسبب صغر حجم عضوي الذكري و الطبيب اخبرني انه لن يزداد حجم بعد الان قال لي انه طبيعي لكن لازال الشعر بالدو...

الطبيب النفساني يساعدك ولا تصنع من حجم القضيب مشكله

0

2018-03-28 08:41:28

see-answer-arrow

2017-08-20 22:11:11

أعاني بشدة من الادمان على عادة قطع الشعر حاولت عشر سنوات التخلص منها بكل الطرق التي تخطر على البال واستطيع لذلك شهرين ثلاثة ثم بللا شعور اعود لها حتى امنت اني بحاجة لطبيب نفسي

اعاني بشدة من الادمان على عادة قطع الشعر حاولت عشر سنوات التخلص منها بكل الطرق التي تخطر على البال واستطيع لذلك شهرين ثلاثة ثم بللا شعور اعود لها حتى امنت اني بحاجة لطبيب نفسي

1

اعاني بشدة من الادمان على عادة قطع الشعر حاولت عشر سنوات التخلص منها بكل الطرق التي تخطر على البال واستطيع لذلك شهرين ثلاثة ثم بللا شعور اعود لها حتى...

هوس نتف الشعر مرض نفسي يعالج

0

2017-08-21 08:09:28

see-answer-arrow

2017-04-16 00:11:18

أنا اعلم الأضرار النفسية للعادة السرية مثل الاكتاء و العزلة .. و لكن ما هي أضرارها الجسدية ؟ و هل لها علاقة بكثافة الشعر و معدل الزيادة في الطول ؟

انا اعلم الاضرار النفسية للعادة السرية مثل الاكتاء و العزلة و لكن ما هي اضرارها الجسدية و هل لها علاقة بكثافة الشعر و معدل الزيادة في الطول

1

انا اعلم الاضرار النفسية للعادة السرية مثل الاكتاء و العزلة و لكن ما هي اضرارها الجسدية و هل لها علاقة بكثافة الشعر و معدل الزيادة في الطول

ليس لها اضرار جسديه ولا نفسيه والإدمان عليها يؤدي للعزله والارهاق

0

2017-04-16 12:19:10

see-answer-arrow

2017-04-15 23:50:22

أنا أعلم أغلب الأضرار النفسية للعادة السرية مثل انها مسبب رئيسي للاكتئاب و العزلة و لكن .. ما هي الاضرار الجسدية لها ؟ و هل لها علاقة بكثافة الشعر و بمعدل الزيادة في الطول ؟

انا اعلم اغلب الاضرار النفسية للعادة السرية مثل انها مسبب رئيسي للاكتئاب و العزلة و لكن ما هي الاضرار الجسدية لها و هل لها علاقة بكثافة الشعر و بمعدل الزيادة في الطول

1

انا اعلم اغلب الاضرار النفسية للعادة السرية مثل انها مسبب رئيسي للاكتئاب و العزلة و لكن ما هي الاضرار الجسدية لها و هل لها علاقة بكثافة الشعر و بمعدل...

ليس للعاده السريه اضرار نفسيه او جسديه ولكن الادمان عليها يؤدي الى العزله والارهاق

0

2017-04-16 12:24:20

see-answer-arrow

2016-03-17 21:27:41

انا مهووس بالتشخيص النفسي لمن حولي منذ اكثر من سنتين، مؤخرا قد شخصت نفسي بعدة امراض ولاكني لا اعلم كيف اعالجها، اعتدت معالجة غيري عن طريق psychotherapy لكني فشلت مع نفسي

انا مهووس بالتشخيص النفسي لمن ي من سنتين مؤخرا قد شخصت نفسي بعدة امراض ولاكني لا اعلم كيف اعالجها اعتدت معالجة غيري عن طريق psychotherapy لكني فشلت مع نفسي

1

انا مهووس بالتشخيص النفسي لمن ي من سنتين مؤخرا قد شخصت نفسي بعدة امراض ولاكني لا اعلم كيف اعالجها اعتدت معالجة غيري عن طريق psychotherapy لكني فشلت مع...

يمكنك التوجه لطبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووضع الخطة العلاجية المناسبة

0

2016-03-23 11:38:02

see-answer-arrow

2015-04-17 01:45:37

انا فتاة منذ ايام المراهقه اعاني من حاله نتف الشعر وﻻ استطيع التخلص من هذه العادة واعاني منها كثيرا وﻻ استطيع الذهاب الى عيادة طبيب نفسي بسبب ضروف جدا خاصه ماذا اعمل اريد حل

انا ايام المراهقه اعاني من حاله نتف الشعر وﻻ استطيع التخلص من هذه العادة واعاني منها كثيرا وﻻ استطيع الذهاب الى عيادة طبيب نفسي بسبب ضروف جدا خاصه ماذا اعمل اريد حل

5

انا ايام المراهقه اعاني من حاله نتف الشعر وﻻ استطيع التخلص من هذه العادة واعاني منها كثيرا وﻻ استطيع الذهاب الى عيادة طبيب نفسي بسبب ضروف جدا خاصه ماذ...

بالتأكيد من الافضل مراجعة أخصائي نفسي لعمل العلاج المعرفي السلوكي او قد تصرف الادوية في بعض الحالات من قبل الطبيب النفسي. لكن من الممكن ان ألخص لك بعض التكنيكات او الواجبات البيتية التي من الممكن ان تتمكني من تطبيقيها : -1 احضري دفترا لتسجيل كل نوبات النتف خلال هذا الأسبوع(من الممكن تقسيمها على شكل جدول). سجلي وقتها خلال اليوم وطول النوبة (حتى لو نزعت شعرة واحدة فقط سجلي ذلك أيضاً)، كذلك سجلي رغبات النتف أو قبل النتف ونوع السلوك مثل برم الشعر، وسجلي وقت الرغبة والسلوك.

0

2015-04-18 03:53:08

see-answer-arrow

2012-04-02 01:01:02

كيف لي ان اعالج الاكتئاب عن طريق نفسي ؟ والتخلص من الضغوط التي تواجهني بسهولة ونسيانها

كيف لي ان اعالج الاكتئاب عن طريق نفسي والتخلص من الضغوط التي تواجهني بسهولة ونسيانها

1

كيف لي ان اعالج الاكتئاب عن طريق نفسي والتخلص من الضغوط التي تواجهني بسهولة ونسيانها

يتوجب معرفة سبب الإكتئاب الذي عندك، وهل هو حاد أو مزمن، وما هي الأعراض التي ترافقه، فكل حالة تختلف عن الأخرى ولهذا لا بد من عرض نفسك على أخصائي نفسية لتحديد التشخيص الدقيق ومن ثم سيصف لك الدواء المناسب، علماً أن مضادات الاكتئاب من خلال عملها على كيميائة الدماغ هي أكثر الطرق ناجاحاً في معالجة الاكتأب ، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر، وعليه تتعدد نوعياتها ومن النصائح العامة التي تفيد في حالات الإكتئاب بشكل عام الرياضة كونها تقلل من تأثيرات التوتر والإجهاد تناول بعض الأطعمة التي تحتوي عل ما يسمى بهرمون السعادة(الميلاتونين)، وهوحمض أميني (بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ (هرمون السعادة)، ويوجد في اللوز، والخس، والبيض، وحبوب الصويا، وبذور دوار الشمس، والقرع أوميغا -3 للاكتئاب دهون أوميغا-3 وهي أحماض دهنية تساعد في تخفيف الاكتئاب وزيادة النشاط الذهني. وتوجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل السردين والماكريل والسالمون أوميغا - 6 لتحسين المزاج تساعد (دهون أوميغا-6) على تحسين المزاج وتوجد في الفستق السوداني وبذور السمسم للتخفيف من توترات الدورة الشهرية يمكن استخدام فيتامين بي 6 حيث أنه يفيد بوجه خاص النساء اللواتي يعانين من توترات الدورة الشهرية، فهويساعد على رفع مستوى الدوبامين في الدماغ مما يؤثر بدوره على الحالة النفسية بصورة ايجابية، ويوجد هذا الفيتامين في القرنبيط والملفوف والبروكولي كذلك الكافيين كونه يعمل على زيادة النشاط والتركيز، والكافيين مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني واشاعة حالة من النشاط والتيقظ في الجسم والتخلص من هبوط المزاج، لكن يجب أن نحذر من الاكثار لأن لذلك جوانب ادمانية وكثرته تسبب التوتر والتهيج النفسي وهنالك بعض الخطوات العملية التي يمكنك اتباعها لمساعدتك في التحسن مثل التحدث عن مشاعرك مع لأصدقائك ومن تثقين بهم. رغم أن هذا الأمر يعتبره البعض صعب، ولكن عدم البوح بمشاعرك قد يجعل الأمور أصعب محاولة تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين أخذ أكبر قدر ممكن من الراحة والاسترخاء لأن الإرهاق يزيد من الاكتئاب

0

2012-04-03 09:11:11

see-answer-arrow

2011-04-07 21:54:54

هل تقطيع اطراف الشعر باليد اثناء الشعور بالفراغ او التفكير مرض نفسي وما نصيحتكم لي

هل تقطيع اطراف الشعر باليد اثناء الشعور بالفراغ او التفكير مرض نفسي وما نصيحتكم لي

1

هل تقطيع اطراف الشعر باليد اثناء الشعور بالفراغ او التفكير مرض نفسي وما نصيحتكم لي

) تقطيع الشعر بحد ذاته ليس مرضاً نفسياً، ولكنه غالباً ما يترافق مع القلق والتوتر والعصبية، وهذه عادة ترتبط بعوامل وراثية واخرى اقتصادية واجتماعية وسياسية وما يعود الى الضغوطات المعيشية المتراكمة والمتلاحقة، واسبابها تختلف من شخص الى اخر كل حسب استعداده النفسي، وعلى التغييرات التي تحدث في توازن بعض المواد الكيماوية الموجودة في الدماغ والتي تخضع أيضاً لتأثير تلك العوامل بشكل مستمر، ويمكنها أن تُصعِّد من وتيرة العصبية التي قد تتحول الى مرض دائم لدى الاشخاص الذين يفتقرون الى قوة التحمل ومواجهة مصاعب الحياة وبالتالي يكونون مُعرضين اكثر من غيرهم الى الاصابة بالاكتئاب أو إلى القيام بتصرفات غير سوية تكشف عن شخصية مضطربة تعيش حالة من الغموض والقلق النفسي والاحباط، كما تفتقر الى الخطاب العقلاني وللتغلب على هكذا حالة لابد من أن يتحلى الإنسان بالهدوء والثقة بالنفس، مستعيناً بالوسائل التالية للتخلص منها:ـ تنظيم الوقت وتجنب التأجيل لأنه يزيد من الشعور بالقلق إزاء عدم القيام ببعض الواجبات تجنب الأشخاص الذين يزعجونه، وبين الوقت والآخـراختلاس دقائق ليس أكـثر لأبعاد النفس عن التوتر والتعب مع محاولة التمدد أو الجلوس وأطباق الجفنين والتنفس بعمق، مع الابتعاد عن كل ماهو مهيج للعاطفة وعن كل كل شئ من شأنة أن يمس الشعور أو أن يثير العواطف الحرص على اغتنام كل فرصة تتاح للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء والاسترخاء تجنب الاجهاد الذي يفوق القدرة الجسدية أو العقلية الحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء النوم الهادئ بحيث لايقل عن 8 ساعات واذا كانت هذه الخطوات غير كافية للسيطرة على العصبية فاستشارة طبيب نفسية تساعد في توفير العلاج التحليلي الكفيل بالقضاء عليها

0

2011-04-10 17:00:50

see-answer-arrow

2011-03-09 15:42:18

اعانى من الاكتئاب الشديد وعدم الثقة بالنفس وهذا الشعور يضرنى فى الامتحانات الثانوية كيف لى ان اعالج نفسى من هذا المرض

اعانى من الاكتئاب الشديد وعدم الثقة بالنفس و الشعور يضرنى فى الامتحانات الثانوية كيف لى ان اعالج نفسى من المرض

1

اعانى من الاكتئاب الشديد وعدم الثقة بالنفس و الشعور يضرنى فى الامتحانات الثانوية كيف لى ان اعالج نفسى من المرض

هذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاول أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة باسلوب التدوين للأسباب وأنت جالس لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاول أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك علي تكتب بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وخطوطة خطوة ستجد نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، لإن المشكلة ليست احادية الجانب انت تعيش في مكان لا يوجد فيه إلا الضغوط والتعقيدات والعراقيل، فإذا ضعفت أمامها ستكون ضحيتها وإذا استخدمتها لتحفيز الطاقة الكامنة في عقلك ستتحول إلى رافعة تساعدك في التقدم إلى ما تصبو إليه، وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي سيناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر

0

2011-03-11 12:36:55

see-answer-arrow

2010-08-09 13:57:12

هل تعني عادات أكل الشعر ومص الاصبع وقضم الأظافر لطفلة بعمر ثلاث سنوات وجود مشكلة نفسية فعلا وهي بهذا العمر وكيف يمكن معرفة الامر الذي سبب لها المشكلة ثم كيف يمكن التخلص نهائيا من هذه العادات فالاقناع نجح في منعها من ممارستها أمامنا ولكنها لاتزال تفعل ذلك في الخفاء فما الحل

هل تعني عادات اكل الشعر ومص الاصبع وقضم الاظافر لطفلة بعمر ثلاث سنوات وجود مشكلة نفسية فعلا وهي ب العمر وكيف يمكن معرفة الامر سبب لها المشكلة ثم كيف يمكن التخلص نهائيا من هذه العادات فالاقناع نجح في منعها من ممارستها امامنا ولكنها لاتزال تفعل ذلك في الخفاء فما الحل

1

هل تعني عادات اكل الشعر ومص الاصبع وقضم الاظافر لطفلة بعمر ثلاث سنوات وجود مشكلة نفسية فعلا وهي ب العمر وكيف يمكن معرفة الامر سبب لها المشكلة ثم كيف ي...

قد يكون السبب نفسي فعلا لكن يجب البحث عن أسياء أخرى كنقص لبعض المعادن كالحديد مثلا لذا عليك بمراجعة طبيبك

0

2010-08-15 10:19:48

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics