ما سبب الضيق الشديد والخوف والقلق دون اي سبب واضح

icon 20 أكتوبر 2013
icon 61685
أنا شاب أبلغ من العمر28 سنة، وأحس بضيق في الصدر مع خفقان القلب وخوف ورهبة أجريت جميع الفحوصات ...والتحاليل ولا يوجد بي شيء أرجوكم اريد جواب...وشكرا لكم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن WhatsApp Icon

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن نتائج الفحوصات السليمة تنفي وجود مشكلة عضوية لديك، وعليه فإن الأعراض التي تعاني منها غالبًا ما تكون ناجمة عن أحد اضطرابات القلق النفسي، وضيق الصدر مع خفقان القلب تعد من أعراضها الشائعة بالإضافة إلى أعراض أخرى، ومنها الآتي:

  • اضطرابات النوم.
  • التعرق.
  • التهيج والعصبية.
  • صعوبة التركيز.
  • عدم القدرة على السيطرة على القلق.
  • الخوف من أمر معين.

أنصحك بمراجعة طبيب نفسي، وبدوره سوف يقدم لك العلاج المناسب لحالتك، وقد يتضمن العلاج ما يأتي:

قد تساهم بعض النصائح والتغييرات في نمط الحياة في التخفيف من الأعراض التي تعاني منها أيضًا، ومنها الآتي:

  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • الحد من التوتر والقلق.
  • ممارسة تمارين الاسترخاء.
  • المحافظة على نشاط الجسم.
  • الامتناع عن التدخين وشرب الكحول.
  • الحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.

في النهاية لا داعي لمواجهة التحديات النفسية وحدك، الآن يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبك، ابدأ رحلتك نحو التعافي الآن.

للمزيد:

3 2023-02-16T14:37:34+00:00

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن نتائج الفحوصات السليمة تنفي وجود مشكلة عضوية لديك، وعليه فإن الأعراض التي تعاني... اقرأ المزيد

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن نتائج الفحوصات السليمة تنفي وجود مشكلة عضوية لديك، وعليه فإن الأعراض التي تعاني منها غالبًا ما تكون ناجمة عن أحد اضطرابات القلق النفسي، وضيق الصدر مع خفقان القلب تعد من أعراضها الشائعة بالإضافة إلى أعراض أخرى، ومنها الآتي:

  • اضطرابات النوم.
  • التعرق.
  • التهيج والعصبية.
  • صعوبة التركيز.
  • عدم القدرة على السيطرة على القلق.
  • الخوف من أمر معين.

أنصحك بمراجعة طبيب نفسي، وبدوره سوف يقدم لك العلاج المناسب لحالتك، وقد يتضمن العلاج ما يأتي:

قد تساهم بعض النصائح والتغييرات في نمط الحياة في التخفيف من الأعراض التي تعاني منها أيضًا، ومنها الآتي:

  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • الحد من التوتر والقلق.
  • ممارسة تمارين الاسترخاء.
  • المحافظة على نشاط الجسم.
  • الامتناع عن التدخين وشرب الكحول.
  • الحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.

في النهاية لا داعي لمواجهة التحديات النفسية وحدك، الآن يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبك، ابدأ رحلتك نحو التعافي الآن.

للمزيد:

اخي الكريم ان شعورك بضيق الصدر والخفقان والرهبة والخوف ناجم عن حالة نفسية هي الهلع وهي واسعة الانتشار مارس الرياضة والصلوات والقراءة والاستماع للموسيقى وتناول اليانسون والنعناع وابتعد عن النيكوتين والكفائيين واستشر طبيب نفسي لمتابعة حالتك 8 2013-10-21T09:21:00+00:00
اخي الكريم ان شعورك بضيق الصدر والخفقان والرهبة والخوف ناجم عن حالة نفسية هي الهلع وهي واسعة الانتشار مارس الرياضة... اقرأ المزيد
اخي الكريم ان شعورك بضيق الصدر والخفقان والرهبة والخوف ناجم عن حالة نفسية هي الهلع وهي واسعة الانتشار مارس الرياضة والصلوات والقراءة والاستماع للموسيقى وتناول اليانسون والنعناع وابتعد عن النيكوتين والكفائيين واستشر طبيب نفسي لمتابعة حالتك
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

5 تعليق

زائر
زائر
6 يوليو 2023

السلام عليكم.. انا فتاة ابلغ من العمر ١٧ عاما. وأنا اشعر فجأة بالرغبة في البكاء والصراخ بأعلى صوتي ولاكن أنا لا عرف بضبط ما سبب ذلك.

سالم خالد
سالم خالد
20 سبتمبر 2023

عليك بعمل تحليل b12 والدهون الثلاثيه ومخزون الحديد

زائر
زائر
2 يناير 2024

السلام عليكم ان فتاة أبلغ من العمر 33 عاما اعاني من ضيق في الصدر والخوف والقلق لا أعرف ماهو السبب

خالد حماد الصلبي
خالد حماد الصلبي
16 يناير 2024

السلام عليكم انا ابلغ من العمر 30 سنه اجريت كل الفحوصات الغدة الدرقيه تحليل بول وبوراز وفيتامين د ونقص الحديد واشاعة المخ والاعصاب طلعت سليمة لكن احس بتعرق بأيدي ورجولي واحيانا أحس اذا جيت بفتح فمي بصعوبة افتحه وكذلك راجعت الدكتور النفسي اصرف لي العلاج يوم اكلته هدأت ثم عاد لي مره أخرى اتمنى الاجابة

ك
ك
31 يوليو 2024

السلام عليكم انا فتاة ابلغ من العمر 13 عام أشعر بخوف مفاجأ في صدري ولا اعرف ما السبب

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

سؤال من أنثى سنة 35

في الصحة النفسية

لا أعرف ما سبب خوف ابني البالغ من العمر ١٣ سنة أنه يخاف من شي، ولا يخبرني به، ولا أرى...

غالبا يعبر الأطفال عن مخاوفهم بطريقة غير مباشرة مثل ان يتحول إلى عرض جسدي او عضوي لذلك لا بد من تقييم الحالة وتشخيصها لاتخاذ الاجراء المناسب من المحتمل انه يعاني من اضطراب ما

سؤال من أنثى سنة 27

في الصحة النفسية

كيف ممكن اتخلص من الضغوط المتراكمة والتعب النفسي والاكتئاب؟ أو ما هو علاج الضغط النفسي؟

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب النفسي للبحث معك حول أفضل الطرق لمساعدتك بناءً على مسبب الأعراض التي تعاني منها، وبشكل عام سوف أوضح لك بعض النصائح العامة التي تساهم في التخلص من الضغط النفسي:

تتوفر أيضًا عبر خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي خدمة الاستشارات النفسية، والمتوفرة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة 31

في الصحة النفسية

ابني يبلغ من العمر 15 عامًا، مصاب بشلل دماغي، ولا يستطيع المشي ويعتمد على الحبو، ولكنه يستطيع تناول الطعام بمفرده....

سلامته. هناك بعض المستحضرات الطبيه المهدئه لمثل هذه الحالات لتخفيف اية اضطرابات سلوكيه كما جاء في معرض استفسارك ..ولكن تعتمد هذه العلاحات على نوع الاضطراب السلوكي وشدته والحاله الصحيه العامه للطفل (عدا عن ما جاء ذكره في رسالتك) وكذلك وجود علاجات اخرى (منعا للتفاعل والتضارب العلاجي) وايضا وزن الطفل وعوامل اخرى. لذا من الأفضل أن يتم ذلك عبر طبيب الأعصاب او طبيب اضطرابات النمو لدى الأطفال لتقرير نوع المهدئ وجرعته وطريقة أخذه

سؤال من أنثى سنة 35

في الصحة النفسية

لي فترة أول ما أغمض عيني أنام، أسمع أصوات غريبة واصحى مرعوبة. الأصوات تختلف مرة شخص يصرخ ومرة شخص يتكلم....

سلامتك. في معظم الأحوال فإن الأحلام المزعجه او الكوابيس قد تترافق مع التوتر النفسي والضغط الحياتي اثناء النهار...ومن الأفضل أن نعرف تفاصيل أكثر فيما لو كان هناك اعراض أخرى ...في احوال قليله قد تصاحب بعض الاضطرابات الصحيه العضويه او عادات النوم. الأفضل مراجعة الطبيب لمزيد من التقييم الطبي

سؤال من أنثى سنة 29

في الصحة النفسية

عندما أدرس أغمض عيني حتى استذكر المعلومات، ثم اكتبها، لكن لدي وسواس يقول إنني أدمر عيني بإغماضها، وهذا يشتتني جداً...

سلامتك. على الأغلب انها مظاهر ودلالات تدل على توتر اكثر منها وسواسيه بمنشأها ...من المفيد التدرب على الاسترخاء وتنظيم الوقت وتنويع النشاطات. اما لو تزايدت هذه الشكوى او رافقتها اعراض اخرى فالأفضل مراجعة طبيب نفسي بشكل شخصي

سؤال من أنثى سنة 37

في الصحة النفسية

يتعكر مزاجي جدا قبل الدوره بايام وتتغير شخصيتي واحس بالانزعاج فما هي العلاقة النفسية مع الدورة والحيض وقبل الحيض

سلامتك. بعض السيدات قد يعانين من بعض الأعراض النفسبه الجسديه قبل الدورهpremestrual dis. syndrome وهذا لامور في غالبها تتعلق لتغيرات (طبيعيه) في الهرمونات..وتختلف الشده من أنثى لأخرى ...توجد بعض العلاجات لتخفيف ذلك وايضا بعض الطرق الاستراخائيه قد تكون مفيده

سؤال من أنثى سنة 15

في الصحة النفسية

انا بنت ١٤ سنه كنت بعاني من صداع شديد و روحت للدكتور و قالي اعملي اشعه مقطعيه علي الدماغ و...

الأشعة المقطعية، عندما يتم استخدامها بشكل صحيح وتحت الإشراف الطبي، آمنة ولا ينبغي أن تسبب القلق بشأن الأورام أو اللوكيميا. من الواضح أنك تعاني من مشاعر قلق واكتئاب بسبب هذه الأفكار، وهذا أمر طبيعي بالنسبة لحدث طبي مثير للتوتر.اتمنى لك دوام الصحة والعافية

سؤال من أنثى سنة 20

في الصحة النفسية

أنا أحيانا أتخيل أمور في عقلي عن أحداث وأتخيل نفسي مع أشخاص مشاهير أو اخترع من راسي أي شخص بصورة...

أولاً، من المهم أن أطمئنك: ما وصفته لا يشير بالضرورة إلى أنك تعانين من انفصام الشخصية (الفُصام). الخيال النشط، وخاصة قبل النوم، والتفكير في سيناريوهات عاطفية أو علاقات مع أشخاص حقيقيين أو متخيلين، هو أمر شائع لدى الكثير من الأشخاص، وخاصة من لديهم حساسية عاطفية وخيال واسع. هذا لا يُعتبر مرضًا نفسيًا بحد ذاته، بل في كثير من الأحيان يكون وسيلة نفسية للهروب من الضغط أو تعويض لنقص عاطفي أو اجتماعي. أما انفصام الشخصية (Schizophrenia)، فهو اضطراب نفسي معقّد، يشمل أعراضًا مثل الهلوسات (سماع أو رؤية أشياء غير موجودة)، أو أوهام (اعتقادات خاطئة لا يمكن تصحيحها)، وتدهور واضح في القدرة على التواصل، والعمل، والعناية الذاتية. هذه الأعراض لا تظهر في ما ذكرتِه. لكن وجود الصداع وصعوبة التركيز، إلى جانب الشعور بعدم الانسجام مع الآخرين، قد يدل على أنك تمرّين بضغط نفسي، أو تعانين من قلق اجتماعي، أو حتى اكتئاب بسيط أو اضطراب في الانتباه والتركيز، وكلها تحتاج إلى فهم أعمق من مختصة نفسية عبر جلسة تقييم شاملة. أنت لست "غريبة" ولا "مريضة"، بل شخص حساس يستخدم الخيال كوسيلة للتكيّف. ومع القليل من التوجيه النفسي، يمكنك أن تفهمي نفسك وتوازني بين خيالك وواقعك.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التمر غذاء ودواء في ان واحد مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً