تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ذكريات مؤلمة ورغبة في ايذاء النفس
3 أبريل 2025
152
أحيانًا، تراودني ذكريات مؤلمة أو محرجة مصحوبة بمشاعر غضب شديدة، وتدفعني إلى القيام بأفعال لا إرادية، مثل الكلام أو الحركة اللاإرادية. بالإضافة إلى ذلك، أشعر برغبة قوية في إيذاء نفسي، تحديدًا إيذاء عيني. ما الذي يسبب هذه المشاعر والأفعال؟ وكيف يمكنني التعامل معها؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2025-04-03T15:45:31+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أشعر بالأسف لما تمر به وأفهم تمامًا أن هذه المشاعر والأفعال قد تكون مؤلمة ومربكة. هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى ما تعاني منه، بما في ذلك: يمكن أن تؤدي تجارب الماضي المؤلمة، سواء كانت صدمات عاطفية أو تجارب محزنة، إلى ظهور مشاعر قوية مثل الغضب، والحزن، والندم، مما قد يؤدي إلى رغبة في إيذاء النفس كرد فعل لهذه الذكريات. عندما يتعرض الشخص لضغوط نفسية شديدة، قد يصاب بمشاعر مثل العجز، والإحباط، وهو ما قد يدفعه إلى التصرف بطرق لا إرادية، مثل الحركات الغريبة أو حتى الرغبة في إيذاء النفس. يمكن أن تترافق هذه المشاعر مع اضطرابات نفسية معينة مثل الاكتئاب أو القلق، حيث يشعر الشخص بالإحباط الشديد، والعجز عن التعامل مع مشاعره بشكل إيجابي. يمكنك التعامل مع هذه المشاعر من خلال: المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي. حاول أن تلاحظ ما يثير هذه المشاعر فيك، مثل مواقف معينة أو أفكار محددة، وتعلم كيف يمكن التعامل مع هذه المحفزات بشكل صحي. حاول ممارسة تقنيات مثل التنفس العميق، التأمل، أو اليوغا للمساعدة في تقليل التوتر والغضب. عندما تشعر برغبة في إيذاء نفسك، حاول أن تشغل يديك أو ذهنك بنشاط آخر، مثل الرسم، الكتابة، أو ممارسة الرياضة. إذا كنت تجد أن هناك بيئات معينة تزيد من شعورك بالغضب أو الألم، حاول تجنبها أو تقليل تواجدك فيها. إذا كانت لديك رغبة حقيقية في إيذاء نفسك أو إذا كانت هذه المشاعر تصبح أكثر قسوة، من الأفضل أن تطلب المساعدة فورًا من مختص في الصحة النفسية أو خدمات الطوارئ المحلية. تذكر أنك لست وحدك في هذه التجربة، وهناك دائمًا مساعدة متاحة لك.
0 2025-04-06T08:26:43+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%AC%D9%8A-%D8%A7%D9%88%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%B4%D9%88%D9%81-%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B0%D9%83%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%AD%D8%B1%D8%AC%D9%87-%D8%A7%D9%88-%D9%85%D8%A4%D9%84%D9%85%D9%87-%D9%85%D8%B3%D8%AD%D9%88%D8%A8%D9%87-1824340#answer-0
أشعر بالأسف لما تمر به وأفهم تمامًا أن هذه المشاعر والأفعال قد تكون مؤلمة ومربكة. هناك عدة أسباب قد تؤدي... اقرأ المزيد
أشعر بالأسف لما تمر به وأفهم تمامًا أن هذه المشاعر والأفعال قد تكون مؤلمة ومربكة. هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى ما تعاني منه، بما في ذلك: يمكن أن تؤدي تجارب الماضي المؤلمة، سواء كانت صدمات عاطفية أو تجارب محزنة، إلى ظهور مشاعر قوية مثل الغضب، والحزن، والندم، مما قد يؤدي إلى رغبة في إيذاء النفس كرد فعل لهذه الذكريات. عندما يتعرض الشخص لضغوط نفسية شديدة، قد يصاب بمشاعر مثل العجز، والإحباط، وهو ما قد يدفعه إلى التصرف بطرق لا إرادية، مثل الحركات الغريبة أو حتى الرغبة في إيذاء النفس. يمكن أن تترافق هذه المشاعر مع اضطرابات نفسية معينة مثل الاكتئاب أو القلق، حيث يشعر الشخص بالإحباط الشديد، والعجز عن التعامل مع مشاعره بشكل إيجابي. يمكنك التعامل مع هذه المشاعر من خلال: المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي. حاول أن تلاحظ ما يثير هذه المشاعر فيك، مثل مواقف معينة أو أفكار محددة، وتعلم كيف يمكن التعامل مع هذه المحفزات بشكل صحي. حاول ممارسة تقنيات مثل التنفس العميق، التأمل، أو اليوغا للمساعدة في تقليل التوتر والغضب. عندما تشعر برغبة في إيذاء نفسك، حاول أن تشغل يديك أو ذهنك بنشاط آخر، مثل الرسم، الكتابة، أو ممارسة الرياضة. إذا كنت تجد أن هناك بيئات معينة تزيد من شعورك بالغضب أو الألم، حاول تجنبها أو تقليل تواجدك فيها. إذا كانت لديك رغبة حقيقية في إيذاء نفسك أو إذا كانت هذه المشاعر تصبح أكثر قسوة، من الأفضل أن تطلب المساعدة فورًا من مختص في الصحة النفسية أو خدمات الطوارئ المحلية. تذكر أنك لست وحدك في هذه التجربة، وهناك دائمًا مساعدة متاحة لك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أبريل 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
أنا كثيرة كلام ودايم أندم على ما يقول لأنني أتكلم في مواضيع خاصة وتعبت من هذه العادة كيف أتجنبها ؟...
سؤال من ذكر سنة 19
لا يمكنني السيطرة على نفسي اي شيء يزعجني واذا اغضبني شخص اقوم بتفريغ غضبي بضربه واحاول الانتقام من اي شخص...
سؤال من أنثى سنة 19
أعاني من قلق وخوف ورهاب اجتماعي تعب جسدي لا نهائي يراودني فكرة الانتحار تعبانة من كل شي حولي عدم التركيز...
سؤال من ذكر سنة 18
اعاني من التوتر الشديد وعم النوم والقلق انا طالبة ثانوية عامة واقتربت الامتحانات هل يجوز لي تناول دواء بروزاك لكي...
سؤال من ذكر سنة 16
اعاني من الارهاق والكسل بدون سبب والتفكير الزائد وعدم السعاده وعدم حب الهوايات الي كنت احبها والبلاده الزايدة وعدم التركيز...
سؤال من ذكر سنة
ممكن تعطوني نصيحة كيف بقدر أموت؟ أنا تعبت وما عاد أقدر أتحمل أكثر من اللي أنا فيه. أنا بحاول أهرب...
سؤال من أنثى سنة 20
السلام عليكم انا طالبة جامعية في الفصل الاول عمري 19سنة مشكلتي بالنسيان وعدم تخزين معلومات الا بعد مراجعتها ولو كنت...
سؤال من ذكر سنة 0
عندما كنت صغير تركت الدراسة واخاف من تسميع القرآن لأني أعاني من التأتأة وكنت صامت ولايوجد لدي اصدقاء وبعدها بسنة...
سؤال من أنثى سنة 27
طفلي عمره 4 سنوات وهو نايم يضرب راسه بالمخده علماً انه لا يستخدم اجهزة ولا الاحظ عليه اي سلوك غير...
سؤال من ذكر سنة 31
اريد تخفيض جرعة مضاد الذهان الطبيب يريد ذلك ولكن انا استعمل اولانزابين٢٠ وجرعة عشرة لم تخفي الأعراض تماما هل جرعة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين