دايما فى مشكله بينى وبين حبيبتى ودائما تتحدث انى نكدى لدرجه اننا مابقاش بنا حوار برغم اننا بنحب بعض جدا حاسس ان الحوار فى حاله صمت ونفسى ارجع معاها زى او علاقتنا حاسس انها مابقتش تخاف على زعلى زى الاول ولا عارف اتكلم معاها وفى مشاكل تفهه وبسيط جدا تكبر لانها تتجاهلها وانا اتحدث فيها مش عارف اعمل ايه ارجو تنصحنى ازاى اتخطى كل ذلك .\؟

هكذا أمور تحل بالتفاهم ويعزز ذلك المطالعة والاختلاط بالآخرين والاعتراف باستقلالية المقابل في التفكير وتقدير الأمور

مساء الخير دكتور حضرتك انا شاب عندى 25سنه من مصر خطبت بنت كنا بنحب بعض لكن انا كل م اجى اقابلها ولا اروح بيتهم يحصلى توتر وقئ وحاجات غريبه بتحصل وحياتى مهدده ارجو ان تساعدنى

هذه الأعراض هي أعراض توتر وقلق. هذه المشكلة حلها سهل بإذن الله لكن أنصحك بزيارة طبيب نفسي، كي يقيم حالتك بدقة ويعطيك العلاج اللازم.. يمكنك التواصل معي ان اردت

لو سمحت يا دكتور انا حاسس انا مريض بمرض التفؤل والتشاؤم . انا بصلى وبقرأ قران و اذكار الصباح والمساء احيانا لكن عندى موضوع التفاؤل والتشاوم ده جامد اووووووووووووووووى بيوصل ل انى بتفائل ثياب معين و اتشائم من بثياب اخر مثلا ه1ا الثياب الى جعلنى اكون متشأم منه لأنى عندى لبستوه حصلت شىء غير مألوف فى يومى محلتش كويس فى الامتحان او كده او على ول فى مشكل فى يومى كده والحاله ديه عندى من زمان ومش عارف اعمل ايه وعلى طولبعانى منها وديما بكون متشاؤم اكتر من التفاؤل مش عارف اعمل ايه ارجو المساعده ارجوكم :(:(

هذا مجلرد اعتقاد, عليك أن تتعامل بموضوعية مع الأمور وربطها بشكل علمي سببياً ومنطقياً ولا تنجرف إلى تفسيرها بطرق أخرى لا وجود لها , التفاؤل والتشاؤم أمر نفسي يزداد تأثيره في مجتمعاتنا ويقل مع التحسن الهلمي والثقافي للفرد

انا بجد تعبانه اوى ومش حاسه استقرار داخلى خااااااااالص انا كنت بحب واحد وانفصلنا هو خطب وانا على وشك خطوبه قمت بمقابلته اكثر من مره حاسه بالزنب من داخلى لانى بخون اللى هايخطبنى و كمان بخون خطيبته خايفه يجى اليوم و جوزى يخونى بجد محتاجه مساعده كل ما اقول مش هاكلمه مش بعرف ارجوكوووووووووووووووووووووووو محتاجه مساعده اوى

في الحياة العادية هناك معارف وأصدقاء وأحباء وأقارب ودرجات مختلفة من العلاقات الاجتماعية. وليس معنى أن تتحدثي إلى شخص أنك تقيمين معه علاقة أو خيانة.فلا تؤزمي الموضوع، وصارحي خطيبك إذا أمكن أن تتعارفوا بالصدفة ولا ضير أن تكون لك علاقات عادية مع كل زملاءك، المهم أن تعرفي ماذا تريدين وأن تحددي موقفك ، كوني قوية وتوكلي على الله

انا مشكلنى انى عصبيه من صغرى جدا وبعد مجوزت وانجبت عصبيتى زادت لدرجه انا مش قدره استحملها وحسه انى مخنوقه ومديقه لوحدى ازعل ولوحدى افرح حسه انى مجنونه وبيجيلى افكار فى دماغى اموت نفسى واموت ابنى وبوقف نفسى بالعفيه ومن يومين ضربت ابنى جامد وهو يعنى عندوا سنه وصعب عليا انا نفسى حد يقولى اعمل ايه

هذا يتطلب تحديد أسباب التوتر المحيطة بك ومعالجتهاولكن عليك أولاً بزيارة طبيبك للإجراء فحص طبي وخاصة فيما يتعلق بالغدة الدرقية، وبعد التأكد أن الفحص سليسم تبقى معركة التحدي التي عليك أن تبدأيها مع نفسك أي أن تتعهدي أمام نفسك أن لا تتخذي أي قرار أو تسلكي أي سلوك إلا بعد فترة زمنية معقولة تفصل بين القرار والسلوك لكي تعطلي تأثير التوتر عليه ولا بأس لو حاولت أن تضعي في دفتر مفكراتك كل ما يخطر ببالك من قضايا تعتقدين أنها على علاقة بالتوتر أو تعمل على اثارتك ، ومن ثم جدولة واجباتك اليومية بطريقة تتلائم مع حياتك اليومية الخاصة ومعاودة مراجعة ما تنجزيه منها وتقيميه بينك وبين نفسك وذلك من أجل تعزيز قوة ارادتك وتقويتك أمام عناصر التوتر يمكنك أيضا استخدام بعض الادوية المهدئة مع اننا لا نحبذها في هذه المرحلة لأن فائتها قد تكون أقل بكثير من لو نجحت في الخطوات السابقة

انا بكلم نفسى من وانا صغيرة وساعات كتير بتكلم مع صحبتى بالرغم من انها مش معايا دلوقتى واحس انها بترد عليا وبتكلمنى وانا دايما بحس انى وحيدة وان مفيش حد بيسال عليا بس انا بس على كل الناس وبابا مش بيتكلم معايا خالص وعمره ما حضنى ولا قبلنى وانا محتاجة كتيير ان حد يحضنى ويقبلنى ويهتم بيا طول الوقت

لا داعي للقلق فمجرد بناء علاقات صداقة والتحدث مع بعض المقربين منك سيكون الخطوة الأولى لإعادة التوازن ومن ثم التخلص من هكذا حالة ، ويمكنك أيضاً اجراء فحص واستشارة طبيب نفسية والذي سيضع لك خطوات سلوكية تتناسب مع حالتك

كيف اعرف ان خطيبى يسنغلنى ماديا مع العلم انى حولت اسيبه اكتر من مرتين بسبب تصرفاته بس كان مصمم يفضل معايا وتغير ف الحاجات اللى كانت مديقانى بس كتير بحس انه بيستغلنى ماديا

حضرتك محتاجة تقابلي طبيب نفسي أو أخصائي نفسي متخصص في العلاقات، ورواية بعض التفاصيل اللي حصلت بينكم، عشان يقدر يوجهك بشكل صحيح

انا بشعر بالوحدة ودايما مبرتاحش الا لما بعيط قبل النوم مع انى مش فى دماغى اى حاجة وبخاف من انى اعاشر اى حد ومخلوق وعاوزة اعرف اية السبب ومفروض اعمل اية لدرجة بقعد الليل واعيط

كل هذه الأعراض ترجح الإصابة بمرض الاكتئاب. والاكتئاب مرض يمكن السيطرة عليه وعلاجه، بالطرق الدوائية والنفسية. أنصح بزيارة طبيب نفسي لتشخيص حالتك بدقة، ووضع خطة علاجية مناسبة لحالتك

حاسه ان تفكيري اتلغى وبقيت ابكى كتير اووووى وانا كنت اكتر واحده بتفكر صح وبلاقى حل لكل حاجه وكنت اخده الحياه بمنتهى السهوله ياترى قله تفكيري عن الاول وبكايا الكتير دا مرض نفسي وخصوصا انى بدرس علم نفس لانى ف تمريض؟

ليس هناك علاقة ما بين دراسة علم النفس وكثرة بكائك أو تغير طريقة تفكيرك . لا أدري ان كنت تعرضت لمشكلة أو حدث موتر قبل حدوث هذه التغيرات. على كل حال ان كنت لا تعانين من الإجهاد والتعب فالغالب أنك تعانين من الإكتئاب. عليك العمل على تحسين مزاجك عن طريق القيام بنشاطات تدخل البهجة الى قلبك كممارسة الرياضة وخاصة المشي أثناء النهار ومشاهدة الأفلام الكوميدية والخروج مع الصديقات. من المفيد أيضاً التحدث مع أحد الأشخاص الذين يهمهم أمرك عن مشاعرك . وما يوترك لأن وجود الأشخاص الذين يوفرون الدعم لك هام جدا للحصول على الإهتمام والدعم والتفهم والمساعدة. قد يساعدك أيضا التدرب على الإسترخاء والتغذية الجيدة والقيام بنشاطات توفر المساعدة لمن هم بحاجة اليها ممن حولك، لأن مساعدة الآخرين تسهم أيضا في تحسين المزاج والشعور بالراحة.

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

بتجينى نوبات قلق شديدة ولما افشل فى حاجه بيجنى قلق منها شديد لما اعملها تانى زى خطبت وكنت مع خاطبتى على مشاكل فا انفصلنا وخطبت تانى وكل شوية قلقان وحاسس انى هيحصل مأساة المرة اللى فاتت فا بتجيلي واسوسه كتير معا خطبتى الجديده وحاسس انى هننفصل بدون سبب

Q: سؤالى عن ادويه العلاج النفسي(انافرانيل و باكستين )كنت باخدهم فى اولى ثانوى لمدة شهر وبطلت حاسه من بعدها انى بقيت مش ذكيه زى زمان وذاكرتى ونفسيتى وحشه دايما انا حاليا اولى جامعه

هذا ليس من تأثير العلاج ولا بد من استشارة طبيب نفساني للتشخيص والعلاج

11 يناير 2015

777

بتجينى نوبات قلق شديدة ولما افشل فى حاجه بيجنى قلق منها شديد لما اعملها تانى زى خطبت وكنت مع خاطبتى على مشاكل فا انفصلنا وخطبت تانى وكل شوية قلقان وحاسس انى هيحصل مأساة المرة اللى فاتت فا بتجيلي واسوسه كتير معا خطبتى الجديده وحاسس انى هننفصل بدون سبب