انا نورا عمري 18 سنة عندي حالة نفسية ..بحاول انتحر او اخدت دواء اكثير ما نفع او لسة بحاول او بتمني امراض مرض ما اشفي منها اكرة الناس والحياة او نفسي

نورا انت في مقتبل العمر والحياه اجمل مما تعتقدين الان لا تحاولي الانتحار واطلبي مساعدة اهلك وزوري طبيب نفساني

السلام عليكم انا طالبة جامعية في الفصل الاول عمري 19سنة مشكلتي بالنسيان وعدم تخزين معلومات الا بعد مراجعتها ولو كنت دارسها قبل بيوم او قبل وقت قصير حدثت هذه المشكلة من مرحلة التوجيهي أما قبله كنت سريعة الحفظ وتالخزين

وعليكم السلام.هناك عدة أسباب مثل الضغط النفسي والقلق فترة الدراسة، خاصة التوجيهي والانتقال للجامعة، قد تسبب ضغطًا نفسيًا يؤثر على الذاكرة والتركيز. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر سلبًا على الذاكرة والقدرة على التعلم. عدم تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للدماغ. عدم تنظيم الوقت الدراسة بشكل عشوائي وعدم وجود جدول زمني منظم. حاولي النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا. ابتعدي عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل. تناولي وجبات متوازنة غنية بالفواكه والخضروات والبروتينات. تناولي الأطعمة التي تعزز الذاكرة مثل الأسماك الدهنية والمكسرات. * **ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتنشيط الدماغ. المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل.

انا اعاني من رهاب المجتمع يعني بخاف احكي مع الناس ويتوتر كتير انو اعمل او احكي اشي غلط و كتيير بخجل من الناس بشكل كبير وانا بدي حل ل مشكلتي لانو صرت ابعد عن الناس واضل لحالي

لا تبعد عن الناس ولا تتجنب اي شيء والعلاج سوف يساعدك

السلام عليكم اني طالبة بس عندي مشكلة انو اقل توتر او حزن ايحسسني بالم بالقلب رغم اني راجعت طبيب وقال هذه حالة نفسية بس هذا الالم ولو بسيط بس اياذيني وما اعرف اشلون اتعامل ويا

التوتر والحزن بحاجه للتقييم والعلاج من قبل طبيب نفساني

انا مش بعرف اخد قرار مع ان الناس كلها بتقول غير كدا بس ده اللي بحسه بيني و بين نفسي.انا دايما متردد نفسي احقق اللي نفسي فيه بس بخاف بحس ان الناس احسن مني بس ف نفس الوقت واثق

هكذا يبدأ الانسان بالتعامل مع الحياه والقدرة على اتخاذ القرار تتطور مع التجربه والخبره

اعاني من قلق دائم ودائما احس حالي مخنوق لدرجة البكاءوخصوصا بس اتكلم مع الناس بتلعثم حتى بس اكون لوحدي دائما قلق واميل الى الوحدة وبكاء بدون سبب وخوف من الناس ارجو المساعدة

تعود ان تاخذ نفس عميق وان تكون هادئ. وان تعزز ثقتك بنفسك يجب ان نعرف السبب الذي ولد لديك هذا الوضع..ارجو التواصل مع طبيبك

مشكلتي اني ما فيي اتواصل مع حدا منيح...بضل ساكتة اغلب الاوقات و ما عم احسن احكي منيح حتى صوتي صار ضعيف و كمان بالدراسة عم حس اني ماعم احفظ ايا شي مع انو نتايج المواد كلا ناجحة

حالتك بحاجه للتقييم والعلاج من قبل طبيب نفساني

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

انا طالبة مشكلتي انو وقت اكون بين جمع من الناس او اروح لعند الاقارب بب

Q: انا شاب عمري 26 أميل للعزلة والابتعاد عن الجميع لسبب شعوري بالضيقة حين اكون في جمع من الناس واشعر في حالة تقلبات مزاج والاكتئاب والخمول .

انت بحاجه للعلاج من قبل الطبيب النفساني

Q: اريد تبسيط حياتي وترتيبها وتعلم كيفية طرد الافكار السلبية من راسي

تنظيم أوقات النوم والطعام واتباع برنامج يومي في مختلف النشاطات وأما الافكار السلبيه تحداها واعمل عكسها

Q: سلام عليكمانا شاب عمري 24 سنة عندي مشكل ضعف التركيز وقلة الانتباه والسرحان هذا المشكل اعاني منه منذ سنتين واريد ان تساعدوني جزاكم الله خيرا .

هذا يتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

24 يوليو 2017

770

السلام عليكم..انا طالبة عمري 24 سنة مشكلتي انو وقت اكون بين جمع من الناس او أروح لعند الأقارب ببقى ساكتة ومابيطلع مني حكي بحاول افتح حديث بس رأسي خالي تماما من الأفكار