انا ام لثلاث اطفال ولله الحمد واصغرهم سنوات مشكلتي انني صرت اخاف جدا م

سأقدم لكِ بعض النصائح ولكن من المهم التأكد أن لا يوجد مشاكل صحية أخرى متعلقة بالبلع. يمكنك مشاهدة التلفزيون أو الإستماع للموسيقى أثناء تناول الطعام من أجل تشتت الإنتباه عن البلع، يجب تناول الطعام على مهل وأن تكون الملعقة صغيرة وعدم تناول كميات كبيرة، مضغ الطعام بشكل جيد لتخفيف القلق، تناول الأطعمة الليّنة وليست الصلبة، شرب السوائل أثناء تناول الطعام لتسهيل عملية البلع، تجنب التفكير في التجربة السابقة، وإذا لم تنجحِ من خلال هذه الخطوات من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي متخصص للعلاج فقد تكون هناك أسباب نفسية أخرى.

اذا استمر الخوف اكثر من شهر فلا بد من العلاج

لا بد من التقييم والعلاج من الطيب النفساني

هذه فرصتك لكي تتحدى مخاوفك وتنطلق في حياتك

القلق ولا بد ان يقيم ويعالج من قبل الطبيب النفساني

الحاله بحاجه للتقييم من قبل الطبيب النفساني ثم العلاج وانصحك بعدم مناقشة هذه الافكار والتفاعل معها

راجع الطبيب النفساني للعلاج وتوقف عن قياس الضغط

الحاله نفسيه واضحه بحاجه للتشخيص الدقيق والعلاج

لا بد من تحدي هذا الخوف والخروج حتى لو جاءت الرغبه بدخول الحمام اما البقاء في البيت فيؤدي الى زيادة المشكله

حاولي ان تعززي ثقتك بنفسك وان تتعاملي مع اي حدث يواجهك برويه وبساطه وان لا تفكري به كثيرا..يمكنك البدء باخذ مضاد اكتءاب وقلق.راسليني باذن الله اساعدك