اعاني من عصبية زائدة وحساسية من اي موقف صغير ..هذا اثر على حياتي الزوجية ..لكني اصبحت اضبط نفسي ولكن بالضبط احسست بمشاكل جسديه لانني لم افرغ عصبيتي .ما حابة اتعامل بادويه ابدا

لا بد من تخفيف المنبهات ومراجعة الطبيب لتقييم وضعك

انا فتاة ابلغ 20 سنة اعاني من الخجل و الوحدة حيث لا استطيع التعرف على اصدقاء او التحدث مع اي شخص غير اهلي ساعدوني من فضلكم لانني تركت دراستي بالجامعة لاجل هذا الموضوع

هذا الخجل مرضي وبحاجه للعلاج

كيف اتخلص من الحزن واذاكر جيدا؟ انني لا اذاكر البتة علما بأنني ادرس في الجامعة لكنني رسبت في جميع المواد لانني لا استطيع المذاكرة ولا اعرف ما سبب حزني وعدم مذاكرتي!!!!

يمكن القول مبدئيا انها اعراض القلق العام منذ متى تعاني من هدا الامر

انا فتاه وعمري 16 سنه بالمرحله الثانويه لي 3 سنوات وأنا وفتاه اكبر مني بسنه نحب بعضنا لمن نتعمق في الحب لدرجه الدخول للمنكر لاكن يوجد بينا قبلات وحاجات سطحيه كيف اتخلص من شذوذ

إيقاف هذه العلاقه والامتناع عن اي علاقات مشابهه

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

انان ا ١٦ و كيف اتخلص من عصبيتي الزآئده مع اي شخص ولاتفه سبب وافتقدثقت

Q: انا شخص عمري ١٥ سنة و ليس لدي ثقة بنفسي كيف اصبح شخص ذو ثقة قوية

انت تحتاج لدعم من الاهل والاصدقاء وان تواجه مشكلاتك بنفسك ننصح بالمتابعة مع اخصائي نفسي لدعمك وتصحيح المفاهيم الخاطئة

Q: السلام عليكم سؤالي هوا التالي : اعاني من العصبية المستمرة كيف اتخلص منها خصوصا وان عائلتي تعاني بسبب عصبيتي؟؟؟

ينبغي أولاً تحديد سبب التوتر والقلق الذي يمكن أن يكون موجوداً لديك, وبعدها أن تحاول أن تخلص نفسك وتحررها من الواجبات والأعمال التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به ، ولاتضع لنفسك حداً أو موعداً صارماً لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا، وابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى، خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك، كذلك ممارسة الرياضة يشكل يومي يساعدك على التخلص من التوتر والعصبية

Q: كيف اتخلص منه انا اعاني من مرض نفسي اتكلم مع نفسي كثيرا واضع نفسي في اي دور من مسلسله او اي موقف في حياة يحصل معي

اخرج من العزله واشغل وقتك وأوقف الخيال

Q: كيف استطيع ان اقلل من عصبيتي؟

1- عد للعشرة قبل التفوه بأي كلمة أو رد على أحد 2- تأكد أن الكلمة المليحة تخرج منك مثل الكلمة القبيحة. فقط سيطر على نفسك. 3- الحياة لا تستاهل كل هذه العصبية . فهي ماضية بيك وببلاك. وإذا عصبت أو لم تعصب، وإذا وجدت أو لم توجد . هي كدة. 4-إذا لم يفدك كلامي ولم يعجبك، فهناك الكثير من الأدوية لمعالجة الموضوع وتهدئتك بالقوة. وبالمناسبة هي غير ممتعة.

Q: انا اعاني من عقدة .وهي انا اخجل من نفسي لانني قصيرة القامة و كيف اتخلص من هذه العقدة

الجمال موضوع نسبي وليس هناك معدل مفضل لطول النساء. فالبعض يفضل المرأة الطويلة، بينما يفضل آخرون المرأة القصيرة. أما من سيرغب في صحبتك أو في الزواج منك في المستقبل، فلن يكون طولك هو المعيار في الإختيار، بل سيكون المعيار هو جمال شخصيتك، وروحك ومرحك وتعاملك مع الآخرين. أنت ما زلت صغيرة يا ليلى وقد لا تصدقين ما يقوله الكبار من أن الجمال هو جمال الروح، ولكنك ستكتشفين فيما بعد أن هذا هو الكلام الصحيح. قومي بتطوير شخصيتك وقدراتك عن طريق الإهتمام بالعلم والمعرفة لأن ذلك ما سيجعلك تحصلين على ما ترغبين به من قبول وحب لدى الاخرين. وأخيراً عليك بقبول صفاتك التي لا تستطيعين تغييرها كما هي والعمل على تطوير وتعديل ما تستطيعين تطويره وتعديله إلى الأفضل. وبالتوفيق

Q: كيف اتغلب على عصبيتي وغيرتي الشديدة

الخطوة الأولى لعلاج أي مشكلة هي وجود الرغبة لدى الشخص بالعلاج، وبما أن ذلك متوافر لديك فبإمكانك القيام بذلك. عليك البحث أولاً عن أسباب عصبيتك وغيرتك لمحاولة معالجتها فقد تنتج مثلا عن ضعف الثقة بالذات وهنا تستطيعين الإهتمام بتنمية ذاتك وتطوير قدراتك عن طريق القراءة وزيادة الثقافة العامة أو البحث عن عمل إن كان ذلك ممكنا، كما أن التدرب على الإسترخاء عن طريق التنفس العميق والإسترخاء العضلي وممارسة الرياضة، يساعد في بناء الثقة وتنمية القدرات الذهنية والجسمية أيضاً. يمكنك أيضاً ممارسة التأمل أو اليوغا لمساعدتك على تحقيق الهدوء والراحة النفسية، كما أن الإستماع الى الموسيقى الهادئة مفيد أيضاً في تهدئة المزاج. إبدأي نهارك يوميا بتذكير نفسك بأنك ستحافظين على هدوءك ولن تفقدي أعصابك مهما كانت الضغوط وذلك سيساعدك على تحمل الضغط والتوتر بشكل أفضل

9 أكتوبر 2010

953

انان.أ. عمري ١٦ سنه .و كيف اتخلص من عصبيتي الزآئده مع اي شخص ولأتفه سبب _وافتقدثقتي بنفسي كثيراولاأستطيع الدخول في نقاشات حاده اوطلب شيئ لأنني ببساطه ابكيولاأستحمل .ودآئما مزاجيةلايعجبني اي شيء لااستطيع اخذقرار ارجوافادتي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

اسباب العصبية عادة ما تكون مرتبطة بعوامل وراثية واخرى اقتصادية واجتماعية وسياسية ومنها ما يعود الى الضغوطات المعيشية المتراكمة والمتلاحقة، واسبابها تختلف من شخص الى اخر كل حسب استعداده النفسي، وعلى التغييرات التي تحدث في توازن بعض المواد الكيماوية الموجودة في الدماغ والتي تخضع أيضاً لتأثير تلك العوامل بشكل مستمر ويمكنها أن تُصعِّد من وتيرة العصبية التي قد تتحول الى مرض دائم لدى الاشخاص الذين يفتقرون الى قوة التحمل ومواجهة مصاعب الحياة وبالتالي يكونون مُعرضين اكثر من غيرهم الى الاصابة بالاكتئاب أو إلى القيام بتصرفات غير سوية تكشف عن شخصية مضطربة تعيش حالة من الغموض والقلق النفسي والاحباط، كما تفتقر الى الخطاب العقلاني والعصبية الزائدة تعتبر من عيوب الشخصية التي تسبب للإنسان مشاكل كثيرة وللتغلب على العصبية لابد من الإنسان أن يتحلى بالهدوء والثقة بالنفس مع إتباع الوسائل التالية للتخلص منها:ـ تنظيم الوقت وتجنب التأجيل لأنه يزيد من الشعور بالقلق إزاء عدم القيام ببعض الواجبات تجنب الأشخاص الذين يزعجونه (الثرثاريين والحزانى والمضطربين.. الخ) تعديل أسلوب التعامل مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ الهدوء النفسي المناقشة بهدوء والابتعاد عن الجدل بين الوقت والآخـراختلاس دقائق ليس أكـثر لأبعاد النفس عن التوتر والتعب مع محاولة التمدد أو الجلوس وأطباق الجفنين والتنفس بعمق الابتعاد عن كل ماهو مهيج للعاطفة وعن كل كل شئ من شأنة أن يمس شعور ويثير العواطف الحرص على اغتنام كل فرصة تتاح للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء والاسترخاء تجنب الاجهاد الذي يفوق القدرة الجسدية أو العقلية الحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء النوم الهادئ بيحيث لايقل عن 8 ساعات واذا كانت هذه الخطوات غير كافية للسيطرة على العصبية فاستشارة طبيب نفسية تساعد في توفير العلاج التحليلي الكفيل بالقضاء عليها 3 2010-10-15T08:48:51+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%A7-%D9%A1%D9%A6-%D9%88-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A2%D8%A6%D8%AF%D9%87-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%8A-%D8%B4%D8%AE%D8%B5-27304#answer-0