اعاني من مشكلة الا وهي الخوف من التحدث مع الناس ايضا يصاحبه الخجل , و ايضا الخجل من الاكل امام الناس مع اني اتظاهر بخلاف ذلك لكن لم استطيع التغالب عليها

المواجهه تكون مع العلاج الذي يقرره الطبيب النفساني

كيف اكون واثقة من نفسي امام زوجي او عندما اتحدث معة فأنا لا اتحدث مع زوجي مطلقا لانني اخاف ان لايعجبة كلامي فيسخر مني لانة دايما يسخر مني ولا استطيع ان اتحرك وهو في البيت ولا اخذ حريتي امامه واشعر انني مقيدة امامه كما انني لاااكل امام زوجي على السفرة بل اكتفي بشرب الماء او العصير من شدة الخجل

الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآرائه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار . والثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان . الأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج هناك أسباب كثيرة منها التالي : 1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر بأن من هم حوله يركزون على ضعفه ويرقبون كل حركة غير طبيعية يقوم بها . 2- الخوف والقلق من أن يصدر من الشخص تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهه الآخرون باللوم أو الإزدراء 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، وهذا يدمر كل طاقة ابداعية لديه خاصة اذا ما أقنع نفسه وأخذ يكرر عليها بعض الألفاظ التي تساهم في الحط من شخصيته مثل \" أنا غبي \" أو \" أنا فاشل \" أو \" أنا ضعيف \" فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها، 4- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح. 5- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. 6- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . في حالتك يستوجب العمل على بناء جسور ثقة بينك وبين زوجك وحاولي أن تتصرفي في كل شيء أمامه بالنظر إليه كصديق مُتخذة من الدعابة والهزل غلاف يُثير حب الاستطلاع والانتباه، مع استخدام الموسيقى أو البرامج الترفيهية التي تعرض في التلفاز وتلفت انتباهه في الأوقات التي تشعرين فيها بالضيق والارتباك

السلام عليكم ورحمه الله أنا شاب عمري ١٩سنه اعاني من الخجل وأحس أني ضعيف الشخصية وفقد الثقه بالنفس وأعاني من الخجل والارتباك بعض الأحيان لاأستطيع الضحك مع الاخر رعشه في الوجه

لا بد من العلاج من الطبيب النفسانيدائيا وسلوكيا

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

اعاني من ضعف في الشخصية و الخجل المفرط او الزائد فمثلا عندما اقوم باعارة شي هو ملكي اخجل من استرجاعه او اخجل من السؤال او اي شي حتى انه لا اعرف كيف اتحدث مع الناس من الخجل

Q: أعاني من الخجل من العلاقات الاجتماعية خصوصا عندما يكون اهلي معي لكن غير ذلك لا اخجل

مرحبا, من الطبيعي أن كل إنسان قد يمر بهذة المشاعر. أنصحك بأن تكوني كما انتي في مجمل العلاقات سواء بوجود الاهل أو عدم وجودهم. تحتاج للتدريب و بدون أن انتقاد نفسك...مع تقبل تام. كل التوفيق.

Q: اعاني من الخجل المفرط واحيانا احس نفسي مو انا او شخصيتين بداخلي

لا بد من تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

Q: كيف يمكن معالجه الخجل المفرط والغير طبيعي

ليس من الغريب شعور البنات بالخجل في المجتمعات العربية لأن الثقافة السائدة تشجع على تنمية هذه الصفة لدى البنات حيث ينظر لها كصفة ايجابية، بالإضافة للأسباب الوراثية لوجود هذه السمة لدى بعض الناس. وللخجل درجات كأن يشعر الفرد بالخجل في بعض المواقف ولا يشعر بالخجل في مواقف أخرى، أو أن يشعر به مع بعض الناس وليس مع الجميع. على كل حال، صفة الخجل يمكن التعامل معها والحد من آثارها على علاقاتك مع الآخرين يا زهرة. فمثلاً يمكنك القراءة والتعلم حول الموضوع، أو أخذ صفوف خاصة لتطوير المهارات الإجتماعية إن توفر ذلك في محيطك، كما يمكنك الإستعداد للحديث مع الآخرين عن طريق تجهيز مواضيع للنقاش قبل الخروج من البيت وخاصة المواضيع التي يحب اصدقائك الحديث بها، ويمكنك التدرب على مواضيع مختلفة بحيث تركزي على موضوع واحد للتدرب عليه في المرة الواحدة في البيت لوحدك أو مع أحد أفراد العائلة أو أحد الأصدقاء، وقومي بتعزيز نفسك في كل مرة تحققين بها أي تطور.

Q: انا اعاني من الخجل والخوف في تحدت ونضر الى الناس

هذا يتطلب العلاج الدوائي وتحدي المواقف

Q: اعاني من الخجل الزائد و قد اصبحت وحيدة و ليس لي اي اصدقاء ,, اريد التخلص منها كي لا اصاب بالاكتئاب

ابداي فورا بتشكيل صداقات ولو مع اقاربك او اخوانك..وحاولي بمساعدتهم ان تخالطي الناس ولا تقلقي

Q: اعاني من رجفة في اليدين و تسرع في ضربات القلب و حرارة و ارتجاف بالصوت عندما اتحدث او اقرأ شيء امام مجموعة من الناس فما هو السبب

هذه اعراض تشبه اعراض الرهاب الاجتماعي، انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

Q: اخجل من الناس اللذين اتعرف عليهم بشكل مستمر مثل الاقارب وبعض الاصدقاء ولكن الناس الذين اعرفهم لاول مرة لا اخجل ابدا ما الحل هاذا الامر يزعجني

لابد ان تواجه هذه المواقف وتدرب نفسك علي التعامل مع اي انسان ...او يمكنك المتابعه مع اخصائي نفسي لتصحيح بعض السلوكيات

15 يوليو 2017

1606

اعاني من ضعف في الشخصية و الخجل المفرط او الزائد فمثلا عندما اقوم باعارة شي هو ملكي اخجل من استرجاعه او اخجل من السؤال او اي شي حتى انه لا اعرف كيف اتحدث مع الناس من الخجل