توقفت عن العادة السرية لمدة 8 أيام ثم مارستها وشعرت بضعف في الانتصاب وزواجي بعد شهر ونصف هل مدة كافية للتعافي مع العلم أني أتناول المكسرات والعسل، وأمارس الرياضة هل إذا توقفت عن العادة السرية لمدة شهر ونصف كافية للتعافي واسترجاع الانتصاب

توكل على الله، فالتوقف يعيد الجسم لحالته الطبيعية بالتدريج.

مرحبا انا كنت تمارس العادة السرية بشكل مفرط مند 3 سنوات و انا الان اقلعت عليها اعاني من ضعف في الانتصاب هل هذا طبيعي او يستلزم زيارة طبيب و شكرا!

عادي، عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

انا مدمن على العادة السرية من سنوات طويلة و سني الان ٢٤ و اعاني بسببها من الام بالمفاصل كلها، كل مفاصلي بتطرقع و كنت اريد ان اعرف هل لها علاج ام لا بعد التوقف عن هذه العادة

البداية تكون في وقف العادة السرية، ثم ممارسة الرياضة اليومية لاستعادة لياقتك البدنية وتناول العسلروالمكسرات، وستتحسن بالتدريج.

اذا كنت مدمن على العادة السرية لمدة ٤ سنين وانا عمري حاليا ١٨ عام لاحظت ان اصبح لدي سرعة قذف اقوم بالقذف خلال دقيقة ونص وقمت باخذ قرار التوقف نهائيا ما الذي يمكن أفعله للتعافي التام لاني أصبحت قلق من عدم عودة جسمي لطبيعته

أهم خطوة هي الاستمرار في قرارك بالتوقف عن ممارسة العادة السرية، فهذا يعطي جسمك وعقلك فرصة للتعافي. تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق يمكن أن يساعد في تقليل القلق والتوتر اللذين قد يساهمان في سرعة القذف. ممارسة الرياضة بانتظام النشاط البدني المنتظم يحسن الصحة العامة، ويقلل من التوتر، وقد يحسن من الوظائف الجنسية. تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن يدعم صحة الجسم بشكل عام. الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد الجسم على التعافي ويحسن المزاج. البحث عن هوايات واهتمامات جديدة اشغل وقتك بأنشطة ممتعة وهوايات جديدة لتقليل التفكير في العادة السرية.

سؤال من ذكر سنة

الصحة الجنسية

كنت مدمن على العادة السرية لمدة سنوات هل من ال زيارة طبيب نفسي ولا كن

Q: هل يمكن ممارسة الرياضة بعد الانتهاء من العادة السرية ، ؟ وماهي طرق التخلص من اتارها علما انني كنت مدمن بافراط

للتخلص من آثرا العادة السرية عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

Q: اريد خطوات اتبعها لكي اترك العادة السرية بحيث تكون الخطوات في شكل إنجازات بالنسبة إلى حتى استطيع تركها بسهولة

انت في رمضان هي فرصة لتقليل الأكل وممارسة هوايات تشغل وقتك مثل الرياضة والمطالعة وهوايات دينية والاندماج مع الأصدقاء، القرار لك في النهاية!!

Q: عزيزي الطبيب التحيات الطيبة وبعد انني مدمن على العادة السرية وقد جربت كل الحلول لكي اتوقف عنها ارجوك اريد حلا بسيطاً

الحل الأبسط هو تقليل الأكل والانشغال بهوايات أخرى مثل الرياضة والمطالعة وإشغال وقتك بما يفيد!

Q: أنا مدمن علي العادة السرية و أمارسها كل يوم فكيف يمكن التخلص منها و هل يجب علي زيارت طبيب نفسي ؟

حاول أولاً ممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك . فإذا لم تنجح يمكنك مراجعة اختصاصي نفسية!!

Q: انا مدمن العادة السرية (الاستمناء ) اريد تركها هل من مساعدة؟

بممارسة هوايات تشغلك عن التفكير في الجنس، مثل الرياضة والمطالعة وغيرها.

3 مايو 2016

14184

كنت مدمن على العادة السرية لمدة 8 سنوات. هل من الضروري زيارة طبيب نفسي ولا كن الادوية المضادة للاكتئاب سعرها مرتفع ارجوك اريد خطوات اتبعها للتعافي من اتارها

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

الاكتئاب هو أحد المشاكل النفسية التي يجب السعي لحلها ومراجعة الطبيب النفسي لأنها تؤثر على جوانب الحياة جميعها بما فيها الحياة الزوجية، والانجاز في العمل أو الدراسة، والعلاقة مع الأهل والأصدقاء. والعلاج الطبي للاكتئاب يتضمن علاج دوائي وعلاج نفسي سلوكي، لذلك ينصح بالمتابعة مع طبيب نفسي لشرح المشاكل التي تعاني منها والالتزام بالعلاج بقسميه والوعي بأهمية العلاج.

أما بالنسبة لممارسة العادة السرية بشكل مزمن، فيمكن أن يكون ذلك بسبب الاكتئاب، أو بسبب مشاكل نفسية أخرى. لذلك ينصح بمحاولة شغل الوقت بأمور محببة لك، وممارسة الرياضة، والابتعاد عن قضاء أوقات الفراغ منفرد مما يساعد بتحسين كل من الاكتئاب والتخلص من العادة السرية بشكل مدمن.

للمزيد:

المرجع: