انا حامل ف الشهر الثامن وعندي امساك شديد

يعتبر الإمساك من المشاكل شائعة الحدوث عند النساء خلال فترة الحمل، ويرجع ذلك بشكل رئيسي للتغيرات الهرمونية التي تحدث بسبب الحمل، ويتفاقم الوضع في الشهور الأخيرة بشكل ملحوظ؛ بسبب زيادة حجم الجنين وضغطه على الأمعاء. ويمكن علاج الإمساك للحامل في الشهر الثامن باتباع النصائح التالية:

• زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، حيث تسهل الألياف مرور البراز من خلال الأمعاء.
• شرب الماء والسوائل بكمية كافية، كما يمكن الحصول على الماء من خلال تناول أنواع الحساء أو الشاي.
• تجنب الخمول وعدم الحركة، حيث يسبب ذلك زيادة أعراض الإمساك؛ لذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية المسموح بها خلال الحمل.
• تناول الأطعمة الغنية بالبكتيريا النافعة التي تساعد على الهضم، مثل الألبان.
• يمكن علاج الامساك في الشهر الثامن أيضاً من خلال استخدام الأدوية التي تساعد على زيادة حركة الأمعاء وتسهيل خروج البراز، عند عدم استجابة الوصفات المنزلية والطرق الطبيعية، ويجب القيام بذلك بعد استشارة الطبيب المختص فقط، لوصف المناسب منها أثناء فترة الحمل.

للمزيد:

• مضاعفات الحمل في الثلث الثالث من الحمل
• أربع عشرة طريقة لعلاج الإمساك

يمكن السيطرة على الامساك خلال الحمل من خلال: - تناول الأغذية الغنية بالألياف كالحبوب الكاملة , الفاكهه والخضراوات . - ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري للحفاظ على تناغم العضلات . - شرب كميات وفيرة من الماء . - تجنب مكملات الحديد لتسببها بالامساك . - تناول مكملات الألياف الغذائية أو المُلينات المعوية بعد استشارة الطبيب .