انا جسمي جميل لكن اعاني من الكرش الزايد ماهو الحل ارشدوني وزني كغ
إجابات الأطباء على السؤال (1)

سؤال من أنثى سنة 36
هل اورلي له ليه مخاطر علي جسم لو لي ايه احسن حاجه للتخسيس كرش
سؤال من أنثى
بسالكم عن الشاي الاخضربالنعناع مصنوع بالصين ايش فوائدة وهل يخفف من الكرش وبعض الدهنيات التي في الجسم افيدوني وكم مره باليوم اشربة واذا شربته هل
سؤال من ذكر سنة 48
انا اعاني من السمنه الزائدة طولي وزني كغ اعاني من بروز البطن الكرش واعاني ترهل في الصدر ولايوجد عندي وقت لممارسة الرياضه جربت الادوية البديله
سؤال من أنثى
معدرة الكرش
سؤال من أنثى
لنقاص الوزن وللتنحيف الكرش والاارداف في شهرين
سؤال من أنثى
لقد اعطيتني هذه الوصفه ولم تذكر المقادير وصفة ممتازة لازالة الكرش شاي اخضر صيني مراميه بابونج سنا مكي وكم يوم تستخدم وهل يجب على ان
سؤال من أنثى
ازيل الكرش لا اريد نقص الوزن بل الكرش
سؤال من أنثى
دكتوور انا جسمي حلوو بس مشكلتهه الكرش والاردااف كيف اخليها تنحف واناا جداا كسووله
سؤال من أنثى
ماهي الطريقة الصحيحة للتخلص من الكرش
سؤال من أنثى
ان تكون النرجيلة سبب في ظهور الكرش
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش بما في ذلك عدم اتباع نظام غذائي صحي، عدم ممارسة التمارين الرياضية، الضغط النفسي، وبعض الممارسات السلوكية الخاطئة مثل التدخين. حيث أظهرت دراسة تم نشرها في عام 2012 في إحدى المجلات أنه على الرغم من أن نسبة السمنة كانت متساوية بين المدخنين وغير المدخنين، إلا أن المدخنين كانت تتوزع الشحوم لديهم في منطقة البطن أكثر من الأشخاص غير المدخنين سواء تدخين السجائر أو الأرجيلة، وهذا ما أثبتته بعض الدراسات الأخرى التي أظهرت أن التدخين بجميع أشكاله يزيد من مقاومة الأنسولين في الجسم مما يتسبب بتراكم الدهون خاصة في منطقة البطن. ويمكن المساعدة في التخلص من الكرش عن طريق اتباع التعليمات التالية:
- تحسين النظام الغذائي مع مراعاة تجنب السكر والأطعمة الدهنية والكربوهيدرات المكررة والتركيز على البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات.
- التوقف عن استخدام الأرجيلة وأي شكل من أشكال التدخين.
- تجنب شرب الكحول.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- التخفيف من الضغط النفسي والتوتر.
- تحسين نمط النوم.
للمزيد:
- خطورة تدخين الارجيلة
- الأرجيلة أضرارها تفوق أضرار السجائر كثيراً
- من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟
- النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح
- طرق التخلص من دهون البطن - التخلص من الكرش
المرجع:
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره