وخز في الثدي الايسر وحرقان وكذلك تحت الابط وقد يمتد احيانا الى الكتف

سلامتك، قد تكون الأعراض التي تعاني منها ناتجة عن عدة أسباب محتملة، منها:

• شد أو ألم عضلي في الصدر أو الكتف.
• تغيرات هرمونية (خاصة قبل الدورة الشهرية).
• أكياس ليفية أو تغيرات طبيعية في الثدي.
• التهابات في الأعصاب أو الجلد (مثل بداية الحزام الناري).
• ضغط نفسي أو قلق.
• مشاكل في القلب (نادرة ولكن يجب استبعادها).
• التهاب أو تضخم في الغدد الليمفاوية تحت الإبط.
• تكتلات أو مشاكل في أنسجة الثدي.

في الوقت الحالي أنصحكِ بالقيام بالأمور الآتية:

• الفحص الذاتي للثدي:
  • استخدمي يدك لتحسّي أي تكتل غير طبيعي في الثدي أو تحت الإبط.
  • يُفضل الفحص بعد انتهاء الدورة الشهرية مباشرة.
• زيارة طبيبة مختصة:
  • طبيبة نسائية أو جراحة ثدي لعمل فحص سريري.
  • قد تطلب تصوير الثدي (سونار أو ماموغرام حسب العمر).
• اختيار حمالة صدر مريحة:
  • تجنّبي الأنواع الضيّقة أو غير الداعمة.
  • اختاري قياسًا مناسبًا، ويفضل بدون أسلاك قاسية.
• استخدام كمادات دافئة أو باردة: وضع كمادة دافئة على الثدي أو الكتف تساعد على تخفيف الألم العضلي أو العصبي.
• تقليل التوتر والقلق:
  • عبر تمارين الاسترخاء أو التنفس العميق.
  •  النوم الكافي والتقليل من الكافيين مفيد.
• تسجيل الأعراض ومتابعتها: سجّلي وقت ظهور الألم، شدته، ومدته، مما يساعد الطبيب في تحديد السبب بدقة.
• تناول مسكن خفيف عند الحاجة: مثل باراسيتامول أو إيبوبروفين (بعد استشارة الطبيب طبعًا).
• مراقبة أي أعراض مقلقة: مثل إفرازات من الحلمة، تغير شكل الثدي، أو ألم شديد مستمر.