عندي مشكلة في عدم استمرار الانتصاب ينتصب القضيب اقل من دقيقة فقط

تتعدد اسباب صعوبة الاحتفاظ بالانتصاب وعلاجها وتعرف عملية عدم القدرة على الانتصاب أو عدم القدرة على الاحتفاظ بالانتصاب أو استمرار الانتصاب باسم ضعف الانتصاب. ومن أسباب عدم استمرار الانتصاب ما يلي:

• مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
• مرض السكري.
• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع الكوليسترول.
• السمنة الزائدة.
• انخفاض هرمون التستوستيرون.
• مشاكل في وظائف الكلى.
• تقدم العمر.
• القلق والاكتئاب والضغط العصبي.
• مشاكل في العلاقة الزوجية.
• تناول أدوية معينة.
• مشاكل واضطرابات في النوم.
• إدمان الكحول والمخدرات.
• مشاكل في الحوض نتيجة التعرض لإصابة أو عملية جراحية.

بعد استبعاد أسباب عدم استمرار الانتصاب الصحية التي يمكن علاجها تحت إشراف الطبيب يمكن اتباع بعض النصائح لتحسين عملية الانتصاب:

• استشارة الطبيب حول تناول الأدوية التي تعمل على تحسين عملية الانتصاب مثل السيلدينافيل وغيرها.
• التخلص من الضغط العصبي والتوتر والاكتئاب وأي مشاكل نفسية.
• استشارة الطبيب حول استخدام مضخات التفريغ الخاصة بالقضيب.
• ممارسة تمارين تقوية قاع الحوض (تمارين كيجل).
• ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي والسباحة.
• ممارسة اليوغا.
• تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
• التقليل من تناول اللحوم الحمراء، منتجات الألبان كاملة الدسم، والسكريات.

للمزيد:

• أمراض تؤثر على الانتصاب
• دور الزوجة في علاج ضعف الانتصاب
• كيف تتغلب على مشكلة ضعف الانتصاب؟
• هرمون التستوستيرون والانتصاب

إذا كانت الهرمونات طبيعية فهذا ليس مرض، بل ضعف اللياقة البدنية وعليك تحسينها بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.