أسئلة واجابات طبية ارتفاع ضغط الدم

قد يكون ذلك بسبب القلق أو التعب والضغط النفسي لدى زيارة الطبيب وللحصول على قراءات متقاربة عند قياس ضغط الدم في المنزل و عند الطبيب قبل التشخيص النهائي يجب اتباع النصائح التالية لمدة معينة وإعادة القياسات عدة مرات أخرى:

• شرب كمية كافية من المياه لخفض مستويات الصوديوم التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
• تجنب التدخين أو المنتجات التي تحتوي على النيكوتين.
• تجنب الكافيين الموجود في القهوة والشاي بكثرة.
• تناول الخضروات والفواكه.
• تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: الموز/ البطاطا/ المشمش المجفف.
• التأمل وتخفيف التوتر والقلق.
• أخذ قسط كاف من النوم.
• اتباع نظام غذائي لا يحتوي على الأملاح.

للمزيد: لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟ / ارتفاع ضغط الدم وأسبابه / أدوية قد تسبب ارتفاع ضغط الدم / اعرف أكثرعن ارتفاع ضغط الدم / تأثير القهوة والشاي على ضغط الدم / معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم

المرجع: What to Know About Lowering Blood Pressure

ابرز العلاجات الطبيعية لارتفاع ضغط الدم ما يلي: تنظيم الغذاء. ممارسة الرياضة المعتدلة يوميا. تمارين الاسترخاء. الوصول بالجسم للوزن المثالي. الحرص على تناول بعض الاغذية والمشروبات بانتظام مثل الكركديه المنقوع. هناك بعض وسائل الطب البديل مثل الحجامة ولكنها غير معترف بها رسميا.

يجب ملاحظة ان متوسط ضغط الدم الطبيعي لسيدة في العشرينات من عمرها يكون اقل من المتوسط العام لضغط الدم. ويرجع السبب في ذلك الى طبيعة تكوين جسم الانثى بالاضافة الى الهرمونات الانثوية التي قد تؤثر بانخفاض ضغط الدم. واما العلاج فيتركز اساسا حول تعديل انماط الحياة اليومية بتنظيم التغذية وممارسة الرياضة والابتعاد عن الوقوف لفترات طويلة والابتعاد عن التوتر النفسي. كما يوجد بعض الادوية التي يمكن استخدامها تحت اشراف الطبيب.

الوسيلة الرئيسية لتحديد قيمة ضغط الدم هي قياسه بالجهاز. وتعتبر قيمة الضغط الانقباضي اقل من 90 منخفضة. وتستوجب العلاج. اما الشعور بالحر في الجو البارد فقد يكون بسبب الانفعال العصبي. ولكن يلزم اجراء تحليل الغدة الدرقية للاطمئنان على نشاطها.

بحاجه لعلاج ضروري

يسبب الصوم خلال شهر رمضان انخفاض الضغط وخاصة في أيام الحر ومع عمل مجهود، ويجب طلب المساعدة على الفور في حال ظهور أي من الأعراض التالية:

• مشاكل في التنفس.
• الشعور بالجلد البارد.
• فقدان الوعي.
• تسارع النبض.

ويمكن التقليل من خطر انخفاض الضغط خلال ساعات الصيام عن طريق اتباع النصائح التالية:

• تجنب الجلوس أو الوقوف بسرعة.
• تناول عدة وجبات صغيرة خلال ساعات الإفطار.
• شرب كميات كبيرة من الماء أو السوائل خلال ساعات الإفطار.
• تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
• تجنب تغيير وضعية الجلوس بسرعة.
• تجنب الإكثار من شرب الكافيين قبل ساعات بدء الصيام.
• تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وفيتامين ب-12.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة معتدلة من الأملاح.

للمزيد:

• انخفاض ضغط الدم في رمضان
• مخاطر انخفاض ضغط الدم وطرق الوقاية

المرجع:

• What's to know about low blood pressure?
• EFFECTS OF RAMADAN FASTING ON BLOOD PRESSURE IN NORMOTENSIVE MALES
• Raise Low Blood Pressure Naturally Through Diet
• Fasting: How Does It Affect Your Heart and Blood Pressure?

يستخدم الطبيب جهاز خاص لقياس ضغط الدم