هل ضغط الدم 130 80 مرتفع

نعم ضغط الدم لديك مرتفع وأعلى من المعدل الطبيعي، ويندرج تقريبًا ضمن مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم، وهي المرحلة التي يكفي فيها في الغالب إجراء بعض التغييرات الصحية في نمط الحياة لاستعادة المعدل الطبيعي لضغط الدم.

يجدر  الذكر أن معدل الضغط الطبيعي يعتمد على عدة عوامل من بينها العمر والحالة الصحية العامة، لذلك هناك حالات قد يكون فيها ضغط الدم 130/80 ضمن المعدل الطبيعي، لذلك أنصحك باستشارة الطبيب حول معدلات ضغط الدم لديك لاتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة في حال تطلب الأمر.

عليك أيضًا تسجيل قراءات ضغط الدم لعدة أيام قبل مراجعة الطبيب فلا يمكن تقدير حالة ضغط الدم لديك دون وجود عدة قراءات في أيام مختلفة وأوقات مختلفة من اليوم، مع تسجيل كافة الملاحظات المتعلقة بوقت أخذ قراءة الضغط، والحالة البدني عند أخذ القراءة.

فيما يلي توضيح لبعض التغييرات الإيجابية في نمط الحياة والتي تساهم في خفض ضغط الدم، مثل:

• إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• تقليل تناول الملح.
• الإقلاع عن التدخين.
• التحكم في التوتر.

للمزيد:

• ارتفاع ضغط الدم المفاجئ: الأعراض والأسباب
• هل يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء