هل تناول مشروب القرفة يسبب ارتفاع ضغط الدم

31 ديسمبر 2013

191134

السلام عليكم، أنا رجل وأعاني من ارتفاع ضغط الدم وسؤالي: هل تناول مشروب القرفة يسبب ارتفاع ضغط الدم؟ وما نصائحكم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام، أتمنى لك السلامة، بالنسبة لتناول القرفة وتأثيرها على ضغط الدم، تشير الدراسات إلى نتائج متباينة. بعضها يظهر أن القرفة قد تساعد في خفض ضغط الدم، بينما لا يظهر البعض الآخر أي تأثير كبير.

بشكل عام، تناول القرفة بكميات معتدلة يعتبر آمنًا لمعظم الناس، ولكن من المهم مراقبة ضغط الدم بانتظام، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

إليك بعض النصائح التي تفيدك في التعامل مع ارتفاع ضغط الدم:

مراقبة ضغط الدم بانتظام: استخدم جهاز قياس ضغط الدم المنزلي ودوّن القراءات لمشاركتها مع طبيبك.
اتباع نظام غذائي صحي:
- التركيز على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- تقليل تناول الصوديوم (الملح) والدهون المشبعة والسكريات المضافة.
ممارسة الرياضة بانتظام: حاول ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان حتى بضعة كيلوغرامات يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
تجنب التدخين والكحول: التدخين والكحول يمكن أن يرفعا ضغط الدم ويزيدا من خطر الإصابة بأمراض القلب.
إدارة الإجهاد: الإجهاد المزمن يمكن أن يساهم في ارتفاع ضغط الدم. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
الالتزام بالأدوية الموصوفة: إذا وصف لك الطبيب أدوية لارتفاع ضغط الدم، فمن المهم تناولها بانتظام حسب التوجيهات.

14 2014-01-04T02:16:59+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D9%81%D9%87-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-233616#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

إليك بعض النصائح التي تفيدك في التعامل مع ارتفاع ضغط الدم:

مراقبة ضغط الدم بانتظام: استخدم جهاز قياس ضغط الدم المنزلي ودوّن القراءات لمشاركتها مع طبيبك.
اتباع نظام غذائي صحي:
- التركيز على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- تقليل تناول الصوديوم (الملح) والدهون المشبعة والسكريات المضافة.
ممارسة الرياضة بانتظام: حاول ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان حتى بضعة كيلوغرامات يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
تجنب التدخين والكحول: التدخين والكحول يمكن أن يرفعا ضغط الدم ويزيدا من خطر الإصابة بأمراض القلب.
إدارة الإجهاد: الإجهاد المزمن يمكن أن يساهم في ارتفاع ضغط الدم. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
الالتزام بالأدوية الموصوفة: إذا وصف لك الطبيب أدوية لارتفاع ضغط الدم، فمن المهم تناولها بانتظام حسب التوجيهات.