كم يستمر ارتفاع ضغط الدم؟ فقد ارتفاع ضغطي لمدة أربعة أيام بعدها الان 7 أيام ضغطي مستقر جميع التحاليل وتخطيط القلب سليمة و الغدة الدرقية سليمة فهل هذا يعني أن الضغط كان عابرًا فقط

من الصعب تحديد مدة استمرار ارتفاع ضغط الدم بدقة، حيث يختلف ذلك من شخص لآخر، ويعتمد على العديد من العوامل، مثل سبب ارتفاع ضغط الدم الذي ينقسم إلى نوعين رئيسيين: ارتفاع ضغط الدم الأساسي: لا يوجد سبب محدد له، وعادةً ما يكون مزمنًا، أي يستمر لفترات طويلة. ارتفاع ضغط الدم الثانوي: ينتج عن مشكلة صحية أخرى، مثل أمراض الكلى أو الغدة الدرقية، وعادةً ما يزول عند علاج السبب الأساسي. بالإضافة إلى عوامل أخرى، مثل العمر، والحالة الصحية، ومحفز الضغط، ومن الأسباب الشائعة لارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت ما يلي: الإفراط في شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. الغضب والتوتر النفسي. حبس البول لفترة طويلة. الضغط والشد أثناء التبرز. استخدام بعض الأدوية. التعرض لألم شديد. التدخين. ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. لا يمكن تحديد فيما إذا كان ارتفاع ضغط الدم عابرًا فقط إلا بعد إجراء تقييم صحي شامل لحالتك الصحية، لذلك أنصحك بمراجعة الطبيب للكشف عن سبب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه في المستقبل. للمزيد: <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%85%D8%A7-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%82%D9%85%D9%87%D8%A7-1056" target="_blank" rel="noopener"> حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية من تفاقمها ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

هل ضغط 150/100 مرتفع جدا؟ فقد قمت بقياس ضغطي لدى صديقي بالصدفة فأخبرني أن هذه النتيجة تعتبر مرتفعة جدًا وأنا لم أقوم بقياس الضغط منذ مدة بعد البدء بتناول أدوية الضغط فهل فعلًا الضغط 150 مرتفع؟

نعم، يُعتبر ضغط الدم 150/100 مرتفعًا بدرجة كبيرة نسبيًا ولا يجب أن يستمر على هذا النحو لفترة طويلة فقد يؤدي ذلك إلى تطور مضاعفات صحية خطيرة، لذلك عليك مراجعة الطبيب دون تأخير للمساعدة على ضبط مستويات ضغط الدم من خلال تعديل الخطة العلاجية. أود لفت انتباهك إلى أنك بحاجة إلى قياس ضغط الدم عدة مرات في اليوم وفي نفس الوقت لعدة أيام متتالية، فقد يكون هذا الارتفاع في نتيجة الضغط عند صديقك عرضي أو ناجم عن عوامل أخرى، مثل وضعية الجسم أثناء القياس، أو دقة جهاز الضغط، أو عوامل أخرى مثل الإجهاد أو التدخين. أنصحك أيضًا في جميع الأحوال بمراقبة ضغط الدم بشكل دوري من خلال قياسه في أحد الصيدليات أو المراكز الصحية أو اقتناء جهاز قياس ضغط رقمي منزلي، واتباع نمط حياة صحي للمساعدة على السيطرة على ضغط الدم ، ومن الأمثلة عليه ما يلي: اتباع نظام غذائي صحي: قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والسكريات. ممارسة الرياضة بانتظام: مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع. الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، حاول إنقاص وزنك. الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم. تقليل التوتر: حاول تقليل التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل. يمكنك تقييم ضغط الدم لديك ومتابعة حالتك الصحية من المنزل عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي مع نخبة من الأطباء المختصين، وتتوفر هذه الخدمة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع . للمزيد: هل يوجد أمراض تسبب ارتفاع ضغط الدم؟ ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم وعوامل الخطر؟

سؤال من ذكر 32 سنة

ارتفاع ضغط الدم

هل المشي يخفض من ارتفاع ضغط الدم

13 مارس 2024

12214

هل المشي يعالج ارتفاع ضغط الدم؟ فقد نصحني الطبيب بالمشي كل يوم لأن ضغطي كان مرتفع قليلًا ولم يصف لي أي من الأدوية فهل المشي وتقليل الملح كافي لخفض الضغط؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نعم، يمكن للمشي أن يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، خاصةً في الحالات الخفيفة، وعدم وصف الطبيب لعلاج دوائي يعني أن الارتفاع بسيط في ضغط الدم ويمكن السيطرة عليه من خلال اتباع نمط حياة صحي فقط.

المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل فعال، ويُعد المشي منخفض التأثير، مما يعني أنه سهل على المفاصل، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أخرى، كما يساعد المشي أيضًا على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، وفقدان الوزن، وتحسين المزاج.

قد لا يكون المشي كافيًا بمفرده لعلاج ارتفاع ضغط الدم في جميع الحالات، ويعتمد ذلك على:

شدة ارتفاع ضغط الدم.
عوامل الخطر الأخرى لارتفاع ضغط الدم، مثل السمنة أو التدخين أو تاريخ العائلة من أمراض القلب.
الأدوية التي تتناولها لعلاج حالات طبية أخرى.

إليك بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك على خفض ضغط الدم:

قلل من تناول الملح.
تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
حافظ على وزن صحي.
توقف عن التدخين.
مارس الرياضة بانتظام.
قلل من التوتر.

يمكنك استشارة الطبيب حول الطرق الأخرى للسيطرة على ضغط الدم المرتفع من خلال الاتصال المباشر مع أحد الأطباء المختصين عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.

للمزيد:

0 2024-03-13T22:19:55+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%81%D9%82%D8%AF-%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8-1773238#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

قد لا يكون المشي كافيًا بمفرده لعلاج ارتفاع ضغط الدم في جميع الحالات، ويعتمد ذلك على:

شدة ارتفاع ضغط الدم.
عوامل الخطر الأخرى لارتفاع ضغط الدم، مثل السمنة أو التدخين أو تاريخ العائلة من أمراض القلب.
الأدوية التي تتناولها لعلاج حالات طبية أخرى.

إليك بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك على خفض ضغط الدم: