هل المشي يعالج ارتفاع ضغط الدم؟ فقد نصحني الطبيب بالمشي كل يوم لأن ضغطي كان مرتفع قليلًا ولم يصف لي أي من الأدوية فهل المشي وتقليل الملح كافي لخفض الضغط؟

نعم، يمكن للمشي أن يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم ، خاصةً في الحالات الخفيفة، وعدم وصف الطبيب لعلاج دوائي يعني أن الارتفاع بسيط في ضغط الدم ويمكن السيطرة عليه من خلال اتباع نمط حياة صحي فقط. المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل فعال ، ويُعد المشي منخفض التأثير، مما يعني أنه سهل على المفاصل، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أخرى، كما يساعد المشي أيضًا على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، وفقدان الوزن، وتحسين المزاج. قد لا يكون المشي كافيًا بمفرده لعلاج ارتفاع ضغط الدم في جميع الحالات ، ويعتمد ذلك على: شدة ارتفاع ضغط الدم. عوامل الخطر الأخرى لارتفاع ضغط الدم، مثل السمنة أو التدخين أو تاريخ العائلة من أمراض القلب. الأدوية التي تتناولها لعلاج حالات طبية أخرى. إليك بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك على خفض ضغط الدم: قلل من تناول الملح. تناول المزيد من الفواكه والخضروات. حافظ على وزن صحي. توقف عن التدخين. مارس الرياضة بانتظام. قلل من التوتر. يمكنك استشارة الطبيب حول الطرق الأخرى للسيطرة على ضغط الدم المرتفع من خلال الاتصال المباشر مع أحد الأطباء المختصين عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي. للمزيد: تعرف على طرق تنزيل الضغط المرتفع بسرعة ما هي أبرز فوائد المشي في الصباح ونصائح هامة

سؤال من ذكر 32 سنة

ارتفاع ضغط الدم

هل ضغط الدم 140 80 مرتفع

Q: ضغطي كان سابقاً منخفظ 90-70 اما الان فقد بدا يرتفع حتى 140-75 علما ان اختي اصبح معها ضغط مرتفع وكانت نفس حالتي ماذا افعل حتى لا يرتفع ضغطي وشكرا

ينبغي المتابعة مع طبيك للتحقق من قيمة الضغط عدة مرات وللكشف عن أي عامل مرسبا له قبل أن يتطور ويستوجب علاج

Q: هل 133/80 ضغط مرتفع؟

لا داعي للقلق فهو طبيعي

Q: هل ضغط160/80 ضغط مرتفع

يعتبر 160 كغط إنقباضي مرتفع , أنتي بحاجة لقايس الضغط بشكل متكرر للتأكد ومن الممكن بداية البدء بالحمية الغذائية الصحية لمريض الضغط: التقليل من ملح الصوديوم وشرب الشاي الأخضر وغذاء صحي بعيد عن الدهون والشحوم ,استخدام زيت الزيتون في الطعام ,الخضار والفواكه الطازجة

Q: عندي ضغط دم 150/80 فهل ضغط الدم 150 80 مرتفع؟ علمًا أن عمري 28 سنة

تعتبر قراءة ضغط الدم 15/8 أي ما يعادل 150/80 ارتفاع ضغط الدم من المرحلة الثانية، ولكن قراءة واحدة لا تكفي لتشخيص ضغط الدم المرتفع ويجب أن يتم تشخيص مرض ارتفاع ضغط الدم تحت إشراف الطبيب المختص وذلك بأخذ عدة قراءات لضغط الدم في عدة مواعيد منفصلة مع إجراء تحليل للبول وتحليل للدم وتخطيط للقلب وفحص سريري وغيرها قبل تشخيص المرض.

Q: انا عمري ٢٣ متوسط ضغط الدم 140/80 هل تنصحني اخذ ادوية ولا ضغطي كذا طبيعي ووزني 81وطولي181

محتاج متابعة الضغط 3 ايام متتاليه في أوقات مختلفه وعمل بعض الفحوصات لتقييم العلاج المناسب للحاله

13 مايو 2024

444

هل ضغط الدم 140/80 مرتفع؟ فقد أخبرني الطبيب أن ضغطي مرتفع ولكن لا أشعر بأي أعراض وأخاف أن يكون التشخيص خاطئ

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نعم، يُعتبر ضغط الدم 140/80 مرتفعًا، فالضغط الطبيعي يكون عادةً أقل من 120/80 ملم زئبقي، ويُعتبر ضغط الدم مرتفعًا بشكل أساسي إذا كانت قراءته دائمًا أعلى من 130/80 ملم زئبقي.

من المهم ملاحظة أن ارتفاع ضغط الدم غالبًا لا يُسبب أي أعراض، وهذا هو السبب في أنه يُطلق عليه أحيانًا اسم "المرض الصامت"، وحتى بدون أعراض يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأعضاء ومضاعفات خطيرة أخرى، لذلك من المهم الالتزام بالخطة العلاجية التي وصفها لك الطبيب اتخاذ الخطوات اللازمة لخفضه إذا لزم الأمر، وقد تشمل هذه الخطوات:

تغييرات في نمط الحياة: مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي والحد من تناول الكافيين والتدخين.
الأدوية: إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة كافية لخفض ضغط الدم، فقد يصف لك الطبيب أدوية لخفض الدم.

من المهم أيضًا مراجعة طبيبك بانتظام لمراقبة ضغط الدم والتأكد من أنك تتلقى العلاج الصحيح.

للمزيد:

0 2024-05-13T16:18:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%85%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-%D9%81%D9%82%D8%AF-%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%B1%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%86-%D8%B6%D8%BA%D8%B7%D9%8A-%D9%85%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-1783872#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

تغييرات في نمط الحياة: مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي والحد من تناول الكافيين والتدخين.
الأدوية: إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة كافية لخفض ضغط الدم، فقد يصف لك الطبيب أدوية لخفض الدم.

من المهم أيضًا مراجعة طبيبك بانتظام لمراقبة ضغط الدم والتأكد من أنك تتلقى العلاج الصحيح.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

13 مايو 2024