هل الكركم يرفع الضغط

وعليكم السلام، بشكل عام، يعتبر الكركم من التوابل المفيدة للصحة، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن له فوائد محتملة في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. لا يوجد دليل علمي قوي ومباشر يثبت أن الكركم يرفع ضغط الدم لدى السيدات في عمرك.

على العكس، هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الكركم قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

متى يجب توخي الحذر؟

• إذا كنتِ تتناولين أدوية معينة لتسييل الدم أو للضغط، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل إدخال كميات كبيرة من الكركم في نظامك الغذائي، للتأكد من عدم وجود تفاعلات محتملة.
• قد تلاحظ بعض السيدات حساسية خفيفة تجاه الكركم عند تناوله بكميات كبيرة جدًا، ولكن هذا لا يرتبط عادة بارتفاع ضغط الدم.

إذا كنتِ قلقة بشأن ضغط دمك أو لاحظتِ أي تغيرات، فمن المهم جداً مراقبة ضغطك بانتظام والرجوع إلى طبيبك.

يعتبر الكركم من أهم التوابل المستخدمة في حياتنا والذي يعود أصله إلى التوابل الهندية، يتميز الكركم بلونه البرتقالي المائل للأصفر والذي مصدره الكوركومينويد وخصوصاً مادة الكركمين التي تشكل 3% من النبتة. 

بالإضافة إلى إعطاء لون ونكهة مميزة للطعام، يوجد العديد من الفوائد الصحية للكركم، كما يلي: 

• يعتبر عامل مضاد للالتهابات وعامل مضاد للأكسدة.
• يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
• يحسن من وظيفة الأوعية الدموية بحيث يساعد على تمدد الأوعية الدموية، وتسهيل تدفق الدم من خلالها، بالتالي قد يقلل من ضغط الدم، وهذه إحدى فوائد الكركم لضغط الدم.

من هنا نفسر علاقة الكركم والضغط كما يلي: 

• أثبتت بعض الدراسات والتي نشرت في مجلة البحوث الدوائية لعام 2019 بأنه يمكن تفسير فوائد الكركمين والضغط؛ قد يحسن التناول المستمر ولفترة تتجاوز 12 أسبوع من الكركم أو مكملاته ضغط الدم الانقباضي وليس الانبساطي. لذا لا يمكن القول بأن الكركم يرفع الضغط، فهو على العكس يخفض ضغط الدم. 
• لكن على الجانب الآخر لا يوجد هناك توصية طبية بضرورة تناول مكملات الكركم إلى جانب العلاجات الدوائية. 
• كما أن هناك تداخل ما بين الكركم والضغط المرتفع وأدويته؛ حيث يتسبب الكركم في ارتفاع تركيز بعض أدوية ضغط الدم وبالتالي حدوث زيادة على انخفاض ضغط الدم وحدوث الآثار الجانبية للدواء، وخصوصاً في حال تناول المريض للأدوية التالية: حاصرات قنوات الكالسيوم، مضادات مستقبلات الأنجيوتنسين 2. وذلك لأن الكركم مثبط لنشاط نظام إنزيم P450 3A4 أو CYP3A4 في الكبد المسؤول عن استقلاب الأدوية ومثبط لمضخات البروتين السكري P التي تنقل الأدوية في الخلية.

للمزيد:

• 10 اعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم
• فوائد الكركم والليمون