تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل يمكن ممارسة الرياضة مع ارتفاع ضغط الدم
27 أكتوبر 2014
2028
هل التمارين الرياضية تؤثر على مريض الضغط؟ أو هل يمكن ممارسة الرياضة مع ارتفاع ضغط الدم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2014-10-27T11:34:18+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، التمارين الرياضية يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على مريض ارتفاع ضغط الدم، ويمكن ممارستها مع بعض الاحتياطات، فالتمارين البدنية تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وقد تساهم في خفض ضغط الدم على المدى البعيد، وكلن من المهم اتباع بعض الإرشادات والتوصيات لضمان السلامة.
فيما يلي الفوائد المحتملة للتمارين الرياضية لمرضى ارتفاع ضغط الدم:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: التمارين المنتظمة تقوي القلب وتزيد من كفاءة ضخ الدم.
- خفض ضغط الدم: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في خفض ضغط الدم.
- تحسين الصحة العامة: تساعد التمارين في تحسين الحالة المزاجية، والنوم، وتقليل التوتر.
فيما يلي بعض الإرشادات والنصائح الواجب اتباعها قبل ممارسة الرياضة بالنسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع:
- استشارة الطبيب: قبل بدء برنامج رياضي جديد، يجب على مريض ارتفاع ضغط الدم استشارة طبيبه للتأكد من عدم وجود موانع صحية.
- اختيار التمارين المناسبة: يفضل ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة مثل المشي، السباحة، وركوب الدراجة. تجنب التمارين الشديدة التي ترفع الضغط بشكل كبير ومفاجئ.
- التدرج في التمارين: يجب البدء ببطء وزيادة شدة التمارين تدريجياً.
- مراقبة ضغط الدم: من المهم قياس ضغط الدم بانتظام لمراقبة تأثير التمارين.
- الانتظام: لتحقيق فوائد مستدامة، يجب ممارسة التمارين بانتظام (30 دقيقة في اليوم، معظم أيام الأسبوع).
للمزيد:
1 2014-10-28T09:27:38+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%B6%D8%BA%D8%B7%D9%8A-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%AE%D8%B0-331268#answer-0
نعم، التمارين الرياضية يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على مريض ارتفاع ضغط الدم، ويمكن ممارستها مع بعض الاحتياطات، فالتمارين البدنية... اقرأ المزيد
نعم، التمارين الرياضية يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على مريض ارتفاع ضغط الدم، ويمكن ممارستها مع بعض الاحتياطات، فالتمارين البدنية تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وقد تساهم في خفض ضغط الدم على المدى البعيد، وكلن من المهم اتباع بعض الإرشادات والتوصيات لضمان السلامة.
فيما يلي الفوائد المحتملة للتمارين الرياضية لمرضى ارتفاع ضغط الدم:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: التمارين المنتظمة تقوي القلب وتزيد من كفاءة ضخ الدم.
- خفض ضغط الدم: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في خفض ضغط الدم.
- تحسين الصحة العامة: تساعد التمارين في تحسين الحالة المزاجية، والنوم، وتقليل التوتر.
فيما يلي بعض الإرشادات والنصائح الواجب اتباعها قبل ممارسة الرياضة بالنسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع:
- استشارة الطبيب: قبل بدء برنامج رياضي جديد، يجب على مريض ارتفاع ضغط الدم استشارة طبيبه للتأكد من عدم وجود موانع صحية.
- اختيار التمارين المناسبة: يفضل ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة مثل المشي، السباحة، وركوب الدراجة. تجنب التمارين الشديدة التي ترفع الضغط بشكل كبير ومفاجئ.
- التدرج في التمارين: يجب البدء ببطء وزيادة شدة التمارين تدريجياً.
- مراقبة ضغط الدم: من المهم قياس ضغط الدم بانتظام لمراقبة تأثير التمارين.
- الانتظام: لتحقيق فوائد مستدامة، يجب ممارسة التمارين بانتظام (30 دقيقة في اليوم، معظم أيام الأسبوع).
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أكتوبر 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 40
أنا مصاب بالزكام قست ضغطي كان 100/80 هل ضغطي نازل ولا طبيعي؟
سؤال من أنثى سنة
هل يمكن إيقاف تناول الدواء المخفض لضغط الدم عند اعتداله بشكل دائم؟ ومتى يتم التوقف عن علاج الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل عصير البرتقال الطازج على الريق أو بعد الوجبة يرفع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو سبب ارتفاع الضغط فجأة مع العلم ان الشخص لا يعاني من سكر وضغط
سؤال من ذكر سنة
كيف اقرأ نتائج فحص ضغط الدم؟ فكل مرة اقيس الضغط تكون القراءة مرة عالية ومرة منخفضة وما سبب ذلك؟
سؤال من أنثى سنة
هل ضغط الدم الانبساطي 10 يعني مرتفع أم الضغط الانبساطي 100 طبيعي؟
سؤال من ذكر سنة
هل لرياضة كمال الاجسام ضرر على من لديه ضغط دم طبي؟ وهل تمارين الجيم ترفع الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل الشاي يعمل على رفع الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل يؤثر شرب القهوة في ارتفاع ضغط الدم أو هل القهوة تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
أيهما أخطر ارتفاع الضغط أم انخفاضه؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين