ماذا يعني ضغط الدم الانبساطي

تعتبر قراءة ضغط الدم 15/8 أي ما يعادل 150/80 ارتفاع ضغط الدم من المرحلة الثانية، ولكن قراءة واحدة لا تكفي لتشخيص ضغط الدم المرتفع ويجب أن يتم تشخيص مرض ارتفاع ضغط الدم تحت إشراف الطبيب المختص وذلك بأخذ عدة قراءات لضغط الدم في عدة مواعيد منفصلة مع إجراء تحليل للبول وتحليل للدم وتخطيط للقلب وفحص سريري وغيرها قبل تشخيص المرض.

بداية أو أن اطمئنك أنه لا داعي للقلق، فارتفاع ضغط الدم إلى 140/90 بشكل مؤقت لا يمثل خطورة على الصحة، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم بانتظام، وفي هذه الحالة عليك اتباع بعض التقنيات التي تساعد على خفض ضغط الدم حتى يحين موعد تناول حبة الدواء، وفيما يلي بعض الأمثلة عليها:

• استرخِ لمدة 5 دقائق على الأقل في وضع مريح.
• قم بشرب كوب كامل من الماء.
• حاول المشي بشكل مريح لبعض الوقت.
• تنفس بعمق من الأنف وقم بالزفير ببطء من الفم.
• قم بقياس ضغط الدم مرة أخرى بعد الاسترخاء.

حاول أيضًا لمنع تكرار ارتفاع ضغط الدم مرة أخرى اتباع النصائح التالية:

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والكوليسترول. تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• مارس الرياضة بانتظام: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع.
• حافظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فحاول إنقاص الوزن.
• تجنب التوتر والقلق: القلق النفسي، والغضب، والعصبية جميعها عوامل تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

يمكنك أيضًا الاتصال بأحد الأطباء المختصين من المنزل عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي والمتوفرة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع.

للمزيد:

• تعرف على أسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ وطرق علاجه
• تعرف على أهم الإسعافات الأولية لارتفاع ضغط الدم

بشكل عام فإن الدوخة قد تكون أحد الآثار الجانبية لأدوية ضغط الدم، ولكن من المهم دائمًا الانتباه لعلامات وأعراض انخفاض ضغط الدم، خاصة إذا كنت تتناول أدوية لضغط الدم، لأن هبوط ضغط الدم المتكرر قد يؤدي إلى مضاعفات صحية، وفيما يلي بعض الأعراض التي قد تشير إلى حدوث انخفاض في ضغط الدم:

• دوخة أو إحساس بالدوار.
• ضعف عام أو شعور بالإرهاق.
• غثيان أو تقيؤ.
• ضغط في الأذنين.
• انعدام توازن أو عدم القدرة على المشي بثبات.
• الإغماء
• إحساس بالبرودة الشديدة أو بالعرق البارد.

إذا كنت تشعر بأي من هذه الأعراض بعد تناول أدوية الضغط، فقد تكون هذه علامات على انخفاض ضغط الدم. إذا كنت غير متأكد، يُنصح بقياس ضغط الدم باستخدام جهاز قياس ضغط الدم المنزلي إذا كان متاحًا لديك، أو زيارة الطبيب لفحصك وتقديم النصائح المناسبة.

للمزيد:

• أعراض هبوط ضغط الدم
• 10 من أهم أسباب انخفاض ضغط الدم

تدل الأعراض التي تعاني منها على انخفاض ضغط الدم الانتصابي، وهو انخفاض ضغط الدم الذي يحدث عند الوقوف من وضعية الجلوس أو الاستلقاء، وقد تتضمن أعراض انخفاض ضغط الدم بشكل عام وأعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي:

• الدوخة: خاصة عند الوقوف من وضعية الجلوس أو الاستلقاء.
• الدوار: الشعور بالدوران أو عدم الثبات.
• الشعور بالإغماء: قد يفقد بعض الأشخاص الوعي في حالات انخفاض ضغط الدم الشديد.
• الإرهاق: الشعور بالتعب والضعف.
• الشعور بالبرودة: خاصة في الأطراف.
• الشحوب: اصفرار لون البشرة.
• الصداع: قد يشعر بعض الأشخاص بالصداع الخفيف أو الشديد.
• الغثيان: قد يشعر بعض الأشخاص بالغثيان أو التقيؤ.
• تشوش الرؤية: قد يصبح الرؤية ضبابية أو غير واضحة.
• صعوبة في التركيز: قد يجد الشخص صعوبة في التركيز أو التفكير بوضوح.

إذا كنت تعاني من أعراض انخفاض ضغط الدم، فمن المهم أن ترى الطبيب لتحديد السبب الكامن وراءه والحصول على العلاج المناسب، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد على منع الدوخة عند الوقوف بعد الجلوس:

• قم بالوقوف ببطء من وضعية الجلوس أو الاستلقاء.
• حافظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من السوائل.
• تناول وجبات خفيفة غنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة قبل الوقوف.
• ارتداء الجوارب الضاغطة.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة.
• إذا شعرت بالدوخة، اجلس أو استلق على الفور.

للمزيد:

• 10 من أهم أسباب هبوط الضغط المفاجئ
• تعرف على أهم المشروبات التي ترفع الضغط