ماذا تفعل في حال انخفاض الضغط

بشكل عام يعتمد أفضل إجراء عند انخفاض ضغط الدم على مسبب انخفاض الضغط، فعلى سبيل المثال في حال كان انخفاض ضغط الدم ناجمًا عن قلة الحركة أو الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة فإن تحريك الجسم سوف يساهم في رفع ضغط الدم، أما في حال كان انخفاض ضغط الدم ناجمًا عن الإجهاد الحراري فإن الاسترخاء في مكان معتدل الحرارة سوف يساهم في استعادة ضغط الدم الطبيعي.

بشكل عام هناك عدة نصائح أخرى تساهم في رفع ضغط الدم عند انخفاضه، ومنها الآتي:

• استلقِ على ظهرك وارفع ساقيك، وسوف يساعدك ذلك في إعادة تدفق الدم إلى قلبك ودماغك.
• اشرب الكثير من السوائل، لأن الجفاف يمكن أن يساهم في انخفاض ضغط الدم.
• تناول وجبة خفيفة مالحة، يمكن أن يساعد الملح في الاحتفاظ بالماء في جسمك ورفع ضغط الدم.
• تناول أحد المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تساهم في رفع ضغط الدم بشكل مؤقت.
• تحرك ببطء عند الوقوف من وضعية الجلوس أو الاستلقاء، سوف يساعد ذلك على منع الدوخة أو الإغماء.
• تجنب النشاط البدني الشاق في الطقس الحار.
• إذا كنت تتناول أدوية لضغط الدم، فتأكد من تناولها حسب التوجيهات.
• استشر طبيبك إذا استمرت أعراض انخفاض ضغط الدم لديك أو ساءت.

للمزيد:

• إليك أسباب هبوط ضغط الدم وطرق الوقاية
• رفع الضغط المنخفض بسرعة