تسجيل دخول 
...ماذا افعل في حالة ارتفاع ضغط الدم
24 مارس 2024
160
ماذا افعل عندما يكون الضغط عالي؟ فأنا أتناول حبوب الضغط بانتظام ولكن قمت بقياس الضغط منذ قليل وكان عند 140/90 فهل يجب أن أقوم باتخاذ إجراء محدد أم يكفي أن استرخي وأنتظر موعد الحبة التالية بعد ساعة
1
24 مارس 2024
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أو أن اطمئنك أنه لا داعي للقلق، فارتفاع ضغط الدم إلى 140/90 بشكل مؤقت لا يمثل خطورة على الصحة، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم بانتظام، وفي هذه الحالة عليك اتباع بعض التقنيات التي تساعد على خفض ضغط الدم حتى يحين موعد تناول حبة الدواء، وفيما يلي بعض الأمثلة عليها:
- استرخِ لمدة 5 دقائق على الأقل في وضع مريح.
- قم بشرب كوب كامل من الماء.
- حاول المشي بشكل مريح لبعض الوقت.
- تنفس بعمق من الأنف وقم بالزفير ببطء من الفم.
- قم بقياس ضغط الدم مرة أخرى بعد الاسترخاء.
حاول أيضًا لمنع تكرار ارتفاع ضغط الدم مرة أخرى اتباع النصائح التالية:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والكوليسترول. تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- مارس الرياضة بانتظام: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع.
- حافظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فحاول إنقاص الوزن.
- تجنب التوتر والقلق: القلق النفسي، والغضب، والعصبية جميعها عوامل تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
يمكنك أيضًا الاتصال بأحد الأطباء المختصين من المنزل عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي والمتوفرة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع.
للمزيد:
0 2024-03-24 08:28:12الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B9%D9%84-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D9%83%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%81%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-1775134
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
بداية أو أن اطمئنك أنه لا داعي للقلق، فارتفاع ضغط الدم إلى 140/90 بشكل مؤقت لا يمثل خطورة على الصحة، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم بانتظام، وفي هذه الحالة عليك اتباع بعض التقنيات التي تساعد على خفض ضغط الدم حتى يحين موعد تناول حبة الدواء، وفيما يلي بعض الأمثلة عليها:
- استرخِ لمدة 5 دقائق على الأقل في وضع مريح.
- قم بشرب كوب كامل من الماء.
- حاول المشي بشكل مريح لبعض الوقت.
- تنفس بعمق من الأنف وقم بالزفير ببطء من الفم.
- قم بقياس ضغط الدم مرة أخرى بعد الاسترخاء.
حاول أيضًا لمنع تكرار ارتفاع ضغط الدم مرة أخرى اتباع النصائح التالية:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والكوليسترول. تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- مارس الرياضة بانتظام: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع.
- حافظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فحاول إنقاص الوزن.
- تجنب التوتر والقلق: القلق النفسي، والغضب، والعصبية جميعها عوامل تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
يمكنك أيضًا الاتصال بأحد الأطباء المختصين من المنزل عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي والمتوفرة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 مارس 2024
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
والدتي تشعر بالوخة التي لم يعرف سببها بعد فحص كامل التحاليل والاشعة المقطعيه للراس بعدها عند زيارة الدكتور كتب دواء...
الاستمرار في علاج الضغط المناسب و بالنسبة للدوخة اذا استمرت فعليكم زيارة طبيب انف و اذن و حنجرة لتاكد من سلامة الاذن الوسطى...و بالشفاء
سؤال من ذكر سنة 45
الم شديد في الكلية جهة اليسار ومغص كلي حادة جدا عملة اشعه تلفزيونية واتضاح عندي حصوة ايش الدواء المناسب او...
يحول لأحصائي المسالك البولية والكلى
سؤال من ذكر سنة 40
والدتي تعاني من ارتفاع ضغط الدم فهو 160٪110 والسكر 150 هل تعتبر هذه الأعراض عارضه ام يلزم اخذ العلاج
ينبغي استكمال التشخيص ووضع خطة علاجية مناسبة
سؤال من أنثى سنة 30
اذا كان ضغط دمي ٨٥ على ١٢٠. و ٥٤ على ٨٠ ونبض قلبي ٩٧ وانا فتاه عمر ٢٠ وليست متزوجة...
إن ضغط الدم الطبيعي يجب أن يكون أقل من 120/80 مم زئبقي وإن قراءة 120/85 تعتبر طبيعية ولكن 80/54 تعتبر انخفاض في ضغط الدم والذي يعرف في حال كانت القراءات أقل من 90/60 مم زئبقي. وأما بالنسبة لنبضات القلب فتتراوح النسبة الطبيعية بين 60-100 نبضة في الدقيقة وهذا يعني أن نبض القلب 97 ضمن الحد الطبيعي ولا يوجد ما يثير القلق.
ينصح بالإكثار من شرب السوائل ومراقبة ضغط الدم ومراجعة الطبيب المختص في حال انخفاض أو ارتفاع قيمة ضغط الدم عن الحد الطبيعي.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى سنة 30
سلام عليكم عمري ٢١ عزابية اشعر بالام عند الراس في جهة اليمين يروح ويرد يروح ويرد وامس حسيت بالهبوط ولوعة...
الحقيقة شكيات الصداع عند الفتيات مختلطة جدا ومردها غالبا الى حالات نفسية عصبية
سؤال من أنثى سنة 30
سلام عليكم كيف استخدم الجهاز الضغط مع الاستعمال والجلوس والمعدل الطبيعي ضغطي وايد ينزل ولا اعرف السبب هل ممكن من...
استعمال جهاز الضغط يكون بالتمرين العملى
ضغط الدم الطبيعى الأنقباضى( العلوى) بين 90 الى 140 وضغط الدم الطبيعى الأنبساطى بين 60 الى 90
سؤال من أنثى سنة 30
ماهو علاج الهبوط بحس بدوار كاني بوقع علا الارض وبحس شوي بدوخه وتروح ولمن شفت ضغطي كان ٩٦ علا ١٢٠...
غالبا ما يكون عندك فقر دم انصحك بمراجعه طبيب اخصائي باطنيه وقد يلزمك تحليل دم وسلامتك
سؤال من أنثى سنة 30
سلام عليكم هل البكاء والحزن يسبب الهبوط ضغط الدم
غير معتاد ان يحدث هبوط ضغط الدم الا فى الأسهال الشديد او القئ الشديد او فى حالات النزيف الشديدة
غالبا تم قياس الضغط بجهاز الكترونى.
تحذير هام عدم استعمال اجهزة قياس الضغط الألكترونية لانها غير دقيقة.
سؤال من ذكر سنة 57
عندما اقيس ضغط دمي وانا مستلقي يكون 10/6 وعندما اقيسه وانا جالس يكون 12/8 او 13/8 هل هذا طبيعي ؟...
نعم طبيعي... هناك فرق بالقياس في الوضعيات و اتوقع هناك غلط في كتابة الأرقام
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره