تسجيل دخول 
...انا لم أكن مصابا بمرض الضغط.. بعد ان بدأت في الذهاب الي الجيم قمت بقياسه مرتين وكان 140/90.. ولكن في هذه الفترة مصاب ببعض التوتر والاكتئاب كما اني اتوتر في وقت قياس الضغط.. سؤالي هو هل للجيم تأثير في رفع الضغط ام ان حالتي النفسيه فقط هي السبب؟؟
5 سبتمبر 2014
1581
انا لم أكن مصابا بمرض الضغط.. بعد ان بدأت في الذهاب الي الجيم قمت بقياسه مرتين وكان 140/90.. ولكن في هذه الفترة مصاب ببعض التوتر والاكتئاب كما اني اتوتر في وقت قياس الضغط.. سؤالي هو هل للجيم تأثير في رفع الضغط ام ان حالتي النفسيه فقط هي السبب؟؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا داعي للقلق لكن ينبغي المتابعة مع طبيبك للتأكد إن كان ارتفاع عرضي بسبب التوتر أم دائم
0
2014-09-08 05:19:25
![الدكتور انور سالم العواودة]()
الدكتور انور سالم العواودة
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%83%D9%86-%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A7-%D8%A8%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%8A-321277
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
لا داعي للقلق لكن ينبغي المتابعة مع طبيبك للتأكد إن كان ارتفاع عرضي بسبب التوتر أم دائم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 سبتمبر 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 39
أهلا أنا أريد أن أعرف هل أنا مصاب بارتقاع الضغط أم لا.؟ فعندما أقوم بقياس الضغط صباحا أجده دائما في...
يجب أن تكون قراءات ضغط الدم الطبيعية للأشخاص الأصحاء غير المشخصين بمرض ارتفاع ضغط الدم أقل من 120/80 مم زئبقي (12/8)، وهذا يعني أن قراءات ضغط الدم في الصباح ضمن الحد الطبيعي ولا يوجد ما يثير القلق. أما بالنسبة لارتفاع قراءات ضغط الدم بعد ممارسة المجهود أو بعد العمل في المساء أو بسبب السمنة فتعتبر ارتفاعاً طفيفاً في قراءات ضغط الدم ويجب العلم أن هذه القراءات لا تكفي لتشخيص مرض ارتفاع ضغط الدم، وللحصول على قراءات صحيحة وتجنب ارتفاع قراءات ضغط الدم بشكل عام ينصح بضرورة اتباع النصائح التالية:
- تجنب التدخين أو شرب الكافيين قبل 30 دقيقة على الأقل من قياس ضغط الدم.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية قبل 30 دقيقة على الأقل من قياس ضغط الدم.
- تجنب قياس ضغط الدم فوق الملابس.
- ضرورة إفراغ المثانة قبل قياس ضغط الدم.
- ضرورة أخذ قسط من الراحة والبقاء في مكانك لمدة 5 دقائق على الأقل قبل قياس ضغط الدم.
- ضرورة قياس ضغط الدم في نفس التوقيت من كل يوم.
- ضرورة الجلوس بشكل صحيح عند قياس ضغط الدم، بحيث يكون الظهر مستقيماً والقدمين مسطحتين على الأرض مع تجنب تقاطع الساقين.
- ضرورة تسجيل عدة قراءات بفارق دقيقة واحدة عند كل مرة يتم فيها قياس ضغط الدم.
- تجنب استهلاك أملاح الصوديوم ضمن النظام الغذائي.
- تجنب التدخين أو شرب الكحول.
- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة ضمن النظام الغذائي.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- التخلص من الوزن الزائد والسمنة بأسرع وقت ممكن.
لا يوجد ما يثير القلق، ويجب العلم أن درهم وقاية خير من قنطار علاج وبالتالي يجب اتباع النصائح التي تم ذكرها لتجنب أي مضاعفات ولتجنب مرض ارتفاع ضغط الدم، ولتجنب البدء بتناول أدوية لخفض ضغط الدم وأنت ما تزال في سن الشباب.
للمزيد:
- السمنة وعلاقتها بامراض القلب
- التعامل مع السمنة الزائدة
- ١٠ أمراض خطيرة تؤدي للوفاة بسبب السمنة
- علاقة الغذاء بضغط الدم
- لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟
- الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم
- كم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع؟
- معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
ابلغ من العمر 34 وطولي 185 ووزني 140 بدأت اعاني من ارتفاع في الضغط علماً انني لا استخدم اي ادويه...
كلاهما السبب, وننصح بتناول دواء للضغط للسيطرة عليه تجنباً لحدوث مضاعفات
سؤال من ذكر سنة
لدي ارتفاع في الضغط هل أستطيع أن اذهب إلى الحج مع العلم بأن حالتي لم تشخص بعد إذا كان ضغط...
لا ننصح، قبل التأكد منه طبيا والسيطرة عليه بشكل جيد
سؤال من ذكر سنة
عمري ٢٣ ، اكتشفت ان ضغطي ١٦٠/١٠٠ ، ف اعطاني الطبيب دواء و بعد اجراء التحاليل ، كل شيء طبيعي...
هذا يعتمد على نوعه وعلى درجة الاستجابة على العلاج
سؤال من أنثى سنة
الضغط يصعد عندي من قرابه سنة ولا اعلم السب انا شاب ٢٩ سنة علما اني قمت اخاف من قياس الضغط...
المهم في الأمر التحقق من قيمة ارتفاعه من قبل طبيب. فإن كانت مرضية ينبغي تكملة الفحوصات الطبية لمعرفة درجة تقدم الحالة وسببها إن أمكن، والحالة الوظيفية لباقي أعضاء الجسم خاصة القلب والكلى لوضع خطة علاجية مناسبة.
سؤال من ذكر سنة 23
قمت بقياس ضغط الدم خلال فترة راحة بجهاز رقمي فوجدت ان النتيجة هي 126/86 مع ضوء بؤتقالي على ضغط الدم...
السلام عليكم ضغطك طبيعي لا داعي للقلق و عليك بالاقلال من الاملاح و ممارسة الرياضة
سؤال من ذكر سنة
هل لدي ارتفاع في الضغط ؟ أنا شاب عمري 23 عاماً ,لقد قمت بقياس الضغط أكثر من مرة ويكون 140\80...
لا داعي للقلق, ضغطك طبيعي, أما بالنسبة للثوم فهو مفيد للوقاية الصحية بشكل عام وللضغط بشكل خاص
سؤال من ذكر سنة 31
السلام عليكم عمري ٢٨ سنة شعرت بصداع وقمت بقياس ضغط الدم والنتيجة ١٣٠-٩٠ و١٤٠-٩٠ وطلب الطبيب ان اخذ دواء ضغط...
السلام عليكم عليك بالاقلال من الاملاح و ممارسة الرياضة و تنزيل الوزن الزائد و الانتظام علي العلاج من الممكن ان تقلل الجرعه لكن لا يمكن توقيفها تماما منعا لحدوث مضاعفات الضغط
سؤال من أنثى سنة 36
قبل ٤ ايام شربت ٣ كاسات من القهوة التركية وعندي نوبات قلق وهلع بسبب القولون العصبي فشعرت بعد كم ساعه...
مرحبا راجع طبيب نفسي واخذ أدوية وبنفس الوقت راجع أخصائي نفسي للعلاج المعرفي والسلوكي.
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم منذ سنة تقريبا إكتشفت بوجود ضغط دم مرتفع عن طريق الصدفة مع أنه لا يوجد في العائلة من...
بالتأكيد هناك ادوية كثير, لكن ما نراه الامر يتطلب فقط ضبط الجرعة وتغير موعد تناولها وفقاً لظوف حياتك اليومية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
30347
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2378
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3973
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره