تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما تاثير التوتر على قياس الضغط
26 مايو 2024
1732
كيف اخفف التوتر عند قياس الضغط؟ وهل التوتر أثناء قياس الضغط يرفع الضغط؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-05-26T07:15:42+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هنا عدد من النصائح حول كيفية تخفيف التوتر عند قياس ضغط الدم، ومنها الآتي:
- خصص 5-10 دقائق للجلوس بهدوء في غرفة هادئة قبل قياس ضغط الدم. تجنب التدخين أو ممارسة الرياضة أو شرب الكافيين أو تناول الطعام قبل 30 دقيقة على الأقل من القياس.
- اجلس على كرسي مع إسناد ظهر، وقدميك على الأرض، وذراعيك مسترخيتين على جانبيك. تأكد من أن ظهرك مستقيم وأن كتفيك مريحان.
- خذ بضع أنفاس عميقة وبطيئة من خلال أنفك، مع إخراج الزفير ببطء من خلال فمك. يساعد ذلك على تهدئة جسمك وعقلك.
- بينما يتم قياس ضغط الدم، استمر في التركيز على تنفسك العميق.
- حاول التفكير في شيء يجعلك تشعر بالهدوء والاسترخاء، مثل مكان جميل زرتُه أو ذكرى سعيدة.
- من المهم أن تتجنب التفكير في النتيجة أثناء قياس ضغط الدم. فهذا قد يزيد من توترك ويؤثر على الدقة.
- إذا كان ضغط دمك مرتفعًا، خذ بعض الوقت الإضافي للجلوس بهدوء والاسترخاء قبل القيام بأي نشاط.
يمكن أن يرفع التوتر ضغط الدم مؤقتًا، فعندما تشعر بالتوتر، يطلق جسمك هرمونات تزيد من معدل ضربات القلب وتضيق الأوعية الدموية، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، لذلك من المهم اتباع النصائح المذكورة أعلاه للتخفيف من التوتر قبل قياس ضغط الدم للحصول على قراءة دقيقة.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم بشكل منتظم، فمن المهم التحدث إلى طبيبك حول كيفية التحكم فيه، وقد يوصي طبيبك بتغييرات نمط الحياة أو الأدوية للمساعدة في خفض ضغط الدم، يمكنك أيضًا استشارة الطبيب من المنزل عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة الطبي.
للمزيد:
هنا عدد من النصائح حول كيفية تخفيف التوتر عند قياس ضغط الدم، ومنها الآتي:
- خصص 5-10 دقائق للجلوس بهدوء في غرفة هادئة قبل قياس ضغط الدم. تجنب التدخين أو ممارسة الرياضة أو شرب الكافيين أو تناول الطعام قبل 30 دقيقة على الأقل من القياس.
- اجلس على كرسي مع إسناد ظهر، وقدميك على الأرض، وذراعيك مسترخيتين على جانبيك. تأكد من أن ظهرك مستقيم وأن كتفيك مريحان.
- خذ بضع أنفاس عميقة وبطيئة من خلال أنفك، مع إخراج الزفير ببطء من خلال فمك. يساعد ذلك على تهدئة جسمك وعقلك.
- بينما يتم قياس ضغط الدم، استمر في التركيز على تنفسك العميق.
- حاول التفكير في شيء يجعلك تشعر بالهدوء والاسترخاء، مثل مكان جميل زرتُه أو ذكرى سعيدة.
- من المهم أن تتجنب التفكير في النتيجة أثناء قياس ضغط الدم. فهذا قد يزيد من توترك ويؤثر على الدقة.
- إذا كان ضغط دمك مرتفعًا، خذ بعض الوقت الإضافي للجلوس بهدوء والاسترخاء قبل القيام بأي نشاط.
يمكن أن يرفع التوتر ضغط الدم مؤقتًا، فعندما تشعر بالتوتر، يطلق جسمك هرمونات تزيد من معدل ضربات القلب وتضيق الأوعية الدموية، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، لذلك من المهم اتباع النصائح المذكورة أعلاه للتخفيف من التوتر قبل قياس ضغط الدم للحصول على قراءة دقيقة.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم بشكل منتظم، فمن المهم التحدث إلى طبيبك حول كيفية التحكم فيه، وقد يوصي طبيبك بتغييرات نمط الحياة أو الأدوية للمساعدة في خفض ضغط الدم، يمكنك أيضًا استشارة الطبيب من المنزل عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة الطبي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 مايو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيف نقيس الضغط بجهاز قياس الضغط المنزلي؟
سؤال من ذكر سنة
هل أجهزة قياس الضغط الديجيتال دقيقة وهل جهاز قياس الضغط المنزلي دقيق بشكل عام؟
سؤال من ذكر سنة
كيف يمكننى قياس الضغط كطالبة بكلية الطب
سؤال من ذكر سنة 33
ما هو ادق جهاز لقياس الضغط؟ وهل يمكن الاعتماد على أجهزة قياس الضغط في المنزل لمراقبة ضغط الدم، أم يجب...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عمري32 سنه ضغط الشريان الرئوي عندي ٣٦ mm ولا أشعر بنهجان ومجهودي عالي ولكني دائم التوتر وعندي نسبه...
سؤال من ذكر سنة
ما مدى دقة جهاز قياس الضغط المعصمي في الدلالة الحقيقية على قياس الضغط لمريض ارتفاع الضغط وهل هناك طريقة اكثر...
سؤال من ذكر سنة 39
بعد مراجعة الطبيب اتضح ان الضغط مرتفع لكن عنذ قياس الضغط باليد اليمنى صار اعلى عند قياس الضغط من اليد...
سؤال من ذكر سنة
طريقة قياس الضغط بالجهاز ؟
سؤال من ذكر سنة
عمرى 50 سنة اعانى من الضغط كان الضغط 120/75 وبعد حوالى نصف ساعة احمر كلا الاذنين فعملت على قياس الضغط...
سؤال من أنثى سنة 53
صداع فقط وارهاق ملتزم بدواد الضغط قياس الضغط 124/89
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
219
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
30267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين