تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف يمكن خفض الضغط المرتفع بسرعة في المنزل
24 أبريل 2024
558
كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة في المنزل؟ فقد قست الضغط وكان عند 160/100 وأنا معتاد أن أضبط ضغط الدم عند 130/85
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-04-24T13:07:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أنه من المهم استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي إجراءات لخفض ضغط الدم بسرعة لتجنب حدوث هبوط مفاجئ في ضغط الدم وتطور مضاعفات صحية، ولا داعي للقلق فإن الضغط عند درجة 160/100 لا يستدعي اتخاذ إجراءات طارئة، ولكن يستدعي في حال تكرره استشارة الطبيب للكشف عن المسبب وإجراء تغييرات في الخطة العلاجية إن لزم الأمر.
إليك بعض النصائح العامة التي قد تساعد في خفض ضغط الدم بشكل مؤقت:
- الراحة والاسترخاء: استلقِ على ظهرك في مكان هادئ لمدة 5-10 دقائق، وخذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك، ثم اخرج ببطء من فمك كرر ذلك 10 مرات، وحاول التركيز على تنفسك وتصفية ذهنك.
- الكمادات الباردة: ضع كمادة باردة على رقبتك أو مؤخرة رأسك لمدة 10-15 دقيقة.
- شرب الماء: اشرب كوبًا كبيرًا من الماء.
- تجنب الكافيين والتدخين: لأن هذه العناصر يمكن أن تزيد من ضغط الدم.
- ممارسة تمارين التنفس: تمارين التنفس العميق يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وخفض ضغط الدم.
إذا لم ينخفض ضغط الدم بعد 30 دقيقة من اتباع هذه النصائح، أو لاحظت استمرار ارتفاعه، أو إذا كنت تعاني من أي أعراض أخرى مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس أو الدوخة، فاتصل بطبيب الطوارئ على الفور.
للمزيد:
0 2024-04-24T20:29:30+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84-%D9%81%D9%82%D8%AF-%D9%82%D8%B3%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-1780604#answer-0
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أنه من المهم استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي إجراءات لخفض ضغط الدم بسرعة لتجنب... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أنه من المهم استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي إجراءات لخفض ضغط الدم بسرعة لتجنب حدوث هبوط مفاجئ في ضغط الدم وتطور مضاعفات صحية، ولا داعي للقلق فإن الضغط عند درجة 160/100 لا يستدعي اتخاذ إجراءات طارئة، ولكن يستدعي في حال تكرره استشارة الطبيب للكشف عن المسبب وإجراء تغييرات في الخطة العلاجية إن لزم الأمر.
إليك بعض النصائح العامة التي قد تساعد في خفض ضغط الدم بشكل مؤقت:
- الراحة والاسترخاء: استلقِ على ظهرك في مكان هادئ لمدة 5-10 دقائق، وخذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك، ثم اخرج ببطء من فمك كرر ذلك 10 مرات، وحاول التركيز على تنفسك وتصفية ذهنك.
- الكمادات الباردة: ضع كمادة باردة على رقبتك أو مؤخرة رأسك لمدة 10-15 دقيقة.
- شرب الماء: اشرب كوبًا كبيرًا من الماء.
- تجنب الكافيين والتدخين: لأن هذه العناصر يمكن أن تزيد من ضغط الدم.
- ممارسة تمارين التنفس: تمارين التنفس العميق يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وخفض ضغط الدم.
إذا لم ينخفض ضغط الدم بعد 30 دقيقة من اتباع هذه النصائح، أو لاحظت استمرار ارتفاعه، أو إذا كنت تعاني من أي أعراض أخرى مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس أو الدوخة، فاتصل بطبيب الطوارئ على الفور.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 أبريل 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم هل القرفة او (الدارسين ) يزيد او يخفض ضغط الدم ولكم الشكر الجزيل
سؤال من أنثى سنة
أنا عمري 16 سنة، أعاني من دوار شديد، دوخة في الرأس، صداع، غثيان، غشاوة في الإبصار، تنفس سريع، وضربات قلبي...
سؤال من أنثى سنة
ما سبب ارتفاع الضغط الانقباضي ليلًا او عند الاستيقاظ من النوم خصوصا، أو لماذا يرتفع ضغط الدم في الليل فقط؟
سؤال من ذكر سنة
كيف اعرف اني اعاني من مرض الضغط؟ وهل يوجد ارتفاع ضغط دم عابر؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي أسباب ارتفاع الضغط فجاءة، وما أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ؟
سؤال من أنثى سنة
ما تفسير هذه الحالة عندما ينام شخص يستيقظ ضغطه مرتفع مثلا (146\77) او (137\70) وعند قياسه بعد ساعة مثلا من...
سؤال من أنثى سنة
ما هو التصرف الصحيح عند ارتفاع ضغط الدم علما أنني استعمل تينورمين 100
سؤال من أنثى سنة
والدتي مصابة بارتفاع ضغط الدم هل مسموح لها تناول السكريات مثل المربى والتمر والبقلاوة والسكر وغيرها من الأطعمة ام انها...
سؤال من ذكر سنة
كيف يستطيع الطبيب تشخيص مرض ضغط الدم؟ وهل يمكن معرفة وجود مرض ارتفاع ضغط الدم من خلال أشعة الإيكو على...
سؤال من ذكر سنة 50
هل يمكن ترك تعاطي حبوب ارتفاع الضغط بعد فترة طويلة ما يقارب 3 اشهر وبعد زوال مسبب ارتفاع الضغط ممكن،...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين