اعاني من ضغط دم بسبب التوتر والقلق هل يختفي بعد علاج التوتروالاكتئاب

icon 27 يوليو 2015
icon 7606
اعاني من ضغط دم بسبب التوتر والقلق هل يختفي بعد علاج التوتروالاكتئاب

إجابات الأطباء على السؤال (1)

لا يسبب القلق ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل، ولكن تؤدي نوبات القلق إلى ارتفاع كبير ومؤقت في ضغط الدم، ويجب العلم أنه في حال حصول نوبات القلق بشكل متكرر يمكن أن يسبب ذلك تلف في الأوعية الدموية والقلب والكلى ويؤدي إلى ارتفاع مزمن في ضغط الدم. ومن جهة أخرى فإن الأشخاص المصابون بالقلق والتوتر أكثر عرضة لممارسة عادات معينة قد ترفع من ضغط الدم مثل التدخين أو استهلاك الكافيين أو الإفراط في الأكل وغيرها الكثير.

ينصح بمراجعة الطبيب المختص لعلاج التوتر والاكتئاب والقلق وتجنب أي تأثير على ضغط الدم، كما ينصح باتباع النصائح التالية لتجنب أي ارتفاع في ضغط الدم نتيجة القلق والتوتر والاكتئاب:

  • استشارة الطبيب المختص حول الحاجة لتناول أي أدوية.
  • العلاج المعرفي السلوكي.
  • التدريب على تمارين التنفس العميق.
  • التدريب على استرخاء العضلات.
  • ممارسة تمارين التأمل.
  • ممارسة التمارين الرياضية غير الشديدة بشكل منتظم.
  • الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
  • الحد من استهلاك الكافيين.
  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • تجنب التدخين والكحول.
  • تقليل الضغوطات في المنزل والعمل وغيرها.
  • مواجهة جميع مشاكل الحياة وعدم تجنبها.
  • تجنب الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار إيجابية و واقعية.

للمزيد:

المرجع:

1 2015-07-28 01:06:49
طاقم الطبي
طاقم الطبي

لا يسبب القلق ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل، ولكن تؤدي نوبات القلق إلى ارتفاع كبير ومؤقت في ضغط الدم، ويجب العلم أنه في حال حصول نوبات القلق بشكل متكرر يمكن أن يسبب ذلك تلف في الأوعية الدموية والقلب والكلى ويؤدي إلى ارتفاع مزمن في ضغط الدم. ومن جهة أخرى فإن الأشخاص المصابون بالقلق والتوتر أكثر عرضة لممارسة عادات معينة قد ترفع من ضغط الدم مثل التدخين أو استهلاك الكافيين أو الإفراط في الأكل وغيرها الكثير.

ينصح بمراجعة الطبيب المختص لعلاج التوتر والاكتئاب والقلق وتجنب أي تأثير على ضغط الدم، كما ينصح باتباع النصائح التالية لتجنب أي ارتفاع في ضغط الدم نتيجة القلق والتوتر والاكتئاب:

  • استشارة الطبيب المختص حول الحاجة لتناول أي أدوية.
  • العلاج المعرفي السلوكي.
  • التدريب على تمارين التنفس العميق.
  • التدريب على استرخاء العضلات.
  • ممارسة تمارين التأمل.
  • ممارسة التمارين الرياضية غير الشديدة بشكل منتظم.
  • الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
  • الحد من استهلاك الكافيين.
  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • تجنب التدخين والكحول.
  • تقليل الضغوطات في المنزل والعمل وغيرها.
  • مواجهة جميع مشاكل الحياة وعدم تجنبها.
  • تجنب الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار إيجابية و واقعية.

للمزيد:

المرجع:

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر

في ارتفاع ضغط الدم

هل التوتر النفسي والقلق والتفكير وتوهم المرض ممكن ان يرفع ضغط الدم ليصل الى على لاني انا افكر وعندي قلق ولما قست الضغط طلع على

إن القلق والتوتر والضغوطات النفسية تؤدي إلى إفراز هرمونات التوتر في الجسم والتي تعمل على زيادة معدل ضربات القلب وزيادة تضيق الأوعية الدموية وبالتالي حدوث ارتفاع الضغط بسبب الزعل بشكل كبير. وإن حدوث ارتفاع في ضغط الدم بشكل متكرر يسبب حدوث تلف في الأوعية الدموية ويؤثر على القلب والكلى، لذا يجب زيارة الطبيب المختص بأسرع وقت ممكن في حال مواجهة أي مشكلة في السيطرة على القلق والتوتر أو في حال كان القلق والتوتر يتعارض مع الأنشطة اليومية.

ينصح باتباع النصائح التالية للسيطرة على القلق والتوتر:

  • مراجعة جدول الأعمال وتبسيطه قدر المستطاع.
  • أخذ نفس عميق من أجل الاسترخاء.
  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • ممارسة اليوغا وتمارين التأمل.
  • الحصول على قسط كاف من الراحة.
  • التركيز على إيجاد الحلول للمشاكل.
  • محاولة حل المواقف المقلقة والتخلص من القلق والتفكير الزائد والتوتر.
  • التوجه إلى الطبيب وطلب المساعدة.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من ذكر

في ارتفاع ضغط الدم

هل ارتفاع الكوليسترول ودهون الدم عن المعدلات الطبيعية تسبب ارتفاع ضغط الدم هل التوتر الخوف والقلق تسبب ارتفاع ضغط الدم

جميع ما ذكر اذا لم يوضع له حد يُمكن أن يُرسب فرط ضغط الدم لاحقاً مع مرور الوقت خاصة اذا ما اجتمعت هذه العوامل كلها أو بعضها عند نفس الشخص

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان