تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد مكم جدول غذاء لكي اقضي على الكليوسترول وكيف احافظ على واسيطر لى ضغط الدم المرتفع
16 فبراير 2013
1067
اريد مكم جدول غذاء لكي اقضي على الكليوسترول وكيف احافظ على واسيطر لى ضغط الدم المرتفع
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الحمية الغذائي تعتمد على نوع الاضطراب الموجود في الكوليستيرول ونوع الفئة المضطربة منه, ولكن بشكل عام تجنب الجوع وعدم الإفراط في تناول النشويات وتجنب الدهون التي من أصل حيواني والأغذية التي تتضمن أحشاء كالأمعاء والكبد والكلى , وال‘تماد قدر المستطاع على الفواكه والخضار الطازجة, ويزيد من فاعلية هذه الحمية تجنب التدخين والإقلال من تناول الكحول, وممارسة الرياضة بشكل يومي, أما الضغط يتطلب تجنب ملح الصوديوم والالتزام بالدواء الموصوف ومحاربة عوامل الاختطار التي قد تكون موجودة لديك ويحددها لك طبيبك المعالج عند الفحص
0
2013-02-16 05:23:51
![الدكتور انور سالم العواودة]()
الدكتور انور سالم العواودة
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D9%83%D9%85-%D8%AC%D8%AF%D9%88%D9%84-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A1-%D9%84%D9%83%D9%8A-%D8%A7%D9%82%D8%B6%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81-133282
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
الحمية الغذائي تعتمد على نوع الاضطراب الموجود في الكوليستيرول ونوع الفئة المضطربة منه, ولكن بشكل عام تجنب الجوع وعدم الإفراط في تناول النشويات وتجنب الدهون التي من أصل حيواني والأغذية التي تتضمن أحشاء كالأمعاء والكبد والكلى , وال‘تماد قدر المستطاع على الفواكه والخضار الطازجة, ويزيد من فاعلية هذه الحمية تجنب التدخين والإقلال من تناول الكحول, وممارسة الرياضة بشكل يومي, أما الضغط يتطلب تجنب ملح الصوديوم والالتزام بالدواء الموصوف ومحاربة عوامل الاختطار التي قد تكون موجودة لديك ويحددها لك طبيبك المعالج عند الفحص
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 فبراير 2013
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيف احافظ على ضغط الدم الطبيعي علما ان ضغط الدم لدي غالبا 14/10
إن ضغط الدم الطبيعي يجب أن يكون أقل من 120/80 مم زئبقي (12/8 مم زئبقي)، ويعتبر ضغط الدم الذي يتعدى قراءات 130/80 مم زئبقي أعلى من المعتاد ويضع الشخص تحت خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ويمكن منع تطور الإصابة بارتفاع ضغط الدم والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي عن طريق اتباع النصائح التالية:
- زيادة النشاط وممارسة التمارين الرياضية، مثل استخدام الدرج والمشي والقيام بالأعمال المنزلية وركوب الدراجة وغيرها من التمارين.
- فقدان الوزن الزائد.
- تجنب استهلاك السكريات والكربوهيدرات قدر الإمكان.
- الإكثار من تناول البوتاسيوم الذي يوجد في الحليب واللبن، الأسماك، الموز، الأفوكادو، البرتقال، المشمش، البطاطا، البندورة، والسبانخ.
- تجنب استهلاك الصوديوم.
- تجنب استهلاك الأطعمة المصنعة.
- التوقف عن التدخين.
- التقليل من الإجهاد والقلق والتوتر من خلال الاسترخاء وتمارين التنفس العميق وقراءة الكتب.
- ممارسة التأمل واليوغا.
- تناول الشوكولاتة الداكنة.
- الحصول على قسط كاف من النوم المريح.
- الإكثار من تناول الثوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل السلمون، التونا، الدواجن، البيض، البقوليات، الفول السوداني، الجوز، جبنة الشيدر.
- تجنب شرب الكحول.
- استشارة الطبيب حول تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميغا-3.
- تجنب استهلاك الكافيين.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم.
للمزيد:
- ارتفاع ضغط الدم وأسبابه
- 10 أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم
- معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم
- حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية من تفاقمها
- حمية داش لعلاج ضغط الدم
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
كيفية التغلب علي ضغط الدم العالي افضل طريقه او علاج
الحمية مع العلاج الدوائي
سؤال من ذكر سنة
كيف يقوم الالبومينalbumin في الدم بخفض الضغط الدموي و شكرا لكم
الالبومين لا يخفض ضغط الدم
"الألبيومين'نوع من بروتينات الدم يقوم بدور هام في تنظيم ضغط التناضح بين البلازما والخلايا الدموية وبين الدم والأنسجة و الألبومين يساعد في :
نقل جزيئات البيليروبين (الصفراء) bilirubin والكالسيوم calcium والبروجسترون progesterone والأدوية خلال الدم.
المحافظة على الضغط الأسموزي: حيث يلعب دوراً مهماً في منع تسرب السوائل من الأوعية الدموية إلى الأنسجة.
سؤال من ذكر سنة
كيف لي ان اعرف نوع ضغط الدم الذي اعاني منه؟..كما أقرأ ان هنالك انفعالي وضغط دم شرايني..وماهي بقية انواع ضغط...
ضغط الدم المقصود منه قوة حركة الدم في الشريان الأبهر الاورطي الرئيسي بالجسم والشرايين الكبيرة وهو نوعان الضغط الانقباضي أو القراءة الأعلى ومعدلها الطبيعي من 90-140 والضغط الانبساطي أو القراءة الأدنى ومعدلها الطبيعي من 60-90
سؤال من ذكر سنة
ضغط الدم عندي منخ فض99على60هل يجب على اخد اى ادويه
ان لم تشعر بشئ لا داعي
بعض الناس معدلات الضغط منخفضة وطبيعي ذلك عندهم
سؤال من ذكر سنة 60
هل هناك جدول محدد لمعرفة مدي مناسبة ضغط الدم مع العمر ؟؟؟
لكل فئة عمرية مستوى معين ولا مجال هنا لتفصيلها ولكن يمكننا إعطاء بعضها إن اتسع المجال في هذه الإجابة وهذه القيم العليا للإنقباضي والإنبساطي الذي يمكن اعتباره مقبولا للكل فئة
للستة أشهر الأولى 85 /55
6-12 شهر 100 / 65
1-3 سنة 105 / 70
3-6 سنة 110 / 75
6-12 سنة 120 / 75
12> سنة فأكثر 135 /85
سؤال من ذكر سنة
كيف يتم التغلب على الاثار الجانبيه الصحيح اغلبها والمذكوره في وصفات الادويه وخاصة اذا كان الشخص يتناول من 4 -...
الآثار الجانبية لا تظهر لدى جميع المرضى ، لأن هذا يعتمد على نوع وعلى درجة استجابة الجسم وعلى الحالة الأيضية للشخص, والالتزام بالجرعة المحددة من قبل الطبيب وبأوقات تناولها وبطريقة تناولهل عادة يقلل من احتما حدوث آثار غير مرغوب بها , كذلك التواصل مع الطبيب المعالج لتعديل الجرع وفق مستوى الاستجاب غالباً ما يساعده على استخدام أقل كمية من الدواء للحصول على أفضل استجابة، خاصة إذا التزم المريض بالتوصية الطبية المتعلقة بالحمية ونمط الحياة اليومية
سؤال من ذكر سنة 40
هل ممكن الاعتماد على نوعية هذا الجهاز tensoval duo control عند قياس الصغط علماً بان وضعية القياس التي اقوم بها...
نعم ممكن ان كانت وفق معاير صحيحة، اي تم اتباع ارشادات قياس صحيحة بما في ذلك الوضعية والتوقيت
سؤال من أنثى سنة 47
كيف ينام مريض الضغط المنخفض؟
تجنب النوم على البطن لان هذه الطريقة فى النوم تزيد من انخفاض ضغط الدم
اتبعى السنة وهو النوم على الشق الايمن وتجنبى النوم على البطن
سؤال من ذكر سنة
هل ممكن السيطره على تهدئة القلب والحد من ضرباته القويه التي يسمع صداها و غير المسرعه كحد اقصى 80 والوصول...
سرعة النبض ليست هي المحدد الوحيد في قيمة الضغط ، العوامل الأكثر أهمية هي المقاومة الوعائية والنتاج الانقباضي القلبي , ومحددات النبض ليست علاج فمثلاً محصرات بيتا تقلل النبض لكن تأثيرها على الضغط يكون ناجم عن أثرها الأشمل على جهاز الدورة الدموية بأكمله وليس فقط من خلال تقليل عدد الانقباضات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1221
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8014
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1880
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره