تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...متى تزول شهوة التدخين بعد الاقلاع
23 مايو 2016
61293
متى اتخلص من شهوة التدخين بعد الاقلاع .. حاليا اخر سيجاره منذ 15 يوم ولا تزال الرغبه بالتدخين قويه مع الم في الراس
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-05-23T14:55:44+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعتمد ذلك على عدة عوامل مثل طبيعة الجسم واستجابته للتدخين، ومدة التدخين في السابق، وعدد السجائر اليومية، وبشكل عام فإن الرغبة بالتدخين سوف تنخفض بشكل تدريجي، وقد تحتاج 3 أسابيع تقريباً حتى يتخلص الجسم من أعراض الانسحاب.
أنصحك بالمتابعة لدى طبيب مختص فقد يصف لك بعض الأدوية التي تساعد على التغلب على أعراض انسحاب النيكوتين والتأقلم مع الوضع الجديد بدون تدخين، ويجدر الذكر أنه من المهم أيضاً تغيير روتين الحياة المرتبط بالتدخين سابقاً، وهو ما سوف يساعد على تجنب الرغبة بالتدخين بعد زوال أعراض الانسحاب.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي تساعدك على التخفيف من الرغبة بالتدخين بعد الإقلاع عن التدخين:
- استخدام اللبان أو العلكة التي تحتوي على النيكوتين للتخفيف من الأعراض، مع ضرورة عدم الإفراط في استخدامها أيضاً لتجنب التعلق بها.
- شرب الماء أو العصير في حال الشعور برغبة ملحة للتدخين، وترك النشاط الذي تقوم بفعله بشكل مؤقت.
- ممارسة التمارين الرياضية، وهي من الخطوات المهمة أثناء الإقلاع عن التدخين.
- محاولة صرف الانتباه خلال فترة الإقلاع عن التدخين، مثل البدء بممارسة هواية جديدة.
- تغيير المشروب المعتاد، ففي حال ارتباط شرب القهوة أو الشاي بالتدخين، فيمكن استبدالها بمشروب آخر.
- تغيير المكان الذي كنت تقوم فيه بشرب القهوة أو الشاي.
- المشي بعد الوجبات الغذائية.
- ممارسة تمارين التنفس العميق.
- تغيير روتين الحياة بشكل عام، مثل تغيير ترتيب الأثاث في المنزل، ووقت تناول الطعام، وعادات قبل النوم.
للمزيد:
0 2022-10-23T10:36:43+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86/%D9%85%D8%AA%D9%89-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%B9-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D8%AE%D8%B1-771414#answer-0
يعتمد ذلك على عدة عوامل مثل طبيعة الجسم واستجابته للتدخين، ومدة التدخين في السابق، وعدد السجائر اليومية، وبشكل عام فإن الرغبة بالتدخين سوف تنخفض بشكل تدريجي، وقد تحتاج 3 أسابيع تقريباً حتى يتخلص الجسم من أعراض الانسحاب.
أنصحك بالمتابعة لدى طبيب مختص فقد يصف لك بعض الأدوية التي تساعد على التغلب على أعراض انسحاب النيكوتين والتأقلم مع الوضع الجديد بدون تدخين، ويجدر الذكر أنه من المهم أيضاً تغيير روتين الحياة المرتبط بالتدخين سابقاً، وهو ما سوف يساعد على تجنب الرغبة بالتدخين بعد زوال أعراض الانسحاب.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي تساعدك على التخفيف من الرغبة بالتدخين بعد الإقلاع عن التدخين:
- استخدام اللبان أو العلكة التي تحتوي على النيكوتين للتخفيف من الأعراض، مع ضرورة عدم الإفراط في استخدامها أيضاً لتجنب التعلق بها.
- شرب الماء أو العصير في حال الشعور برغبة ملحة للتدخين، وترك النشاط الذي تقوم بفعله بشكل مؤقت.
- ممارسة التمارين الرياضية، وهي من الخطوات المهمة أثناء الإقلاع عن التدخين.
- محاولة صرف الانتباه خلال فترة الإقلاع عن التدخين، مثل البدء بممارسة هواية جديدة.
- تغيير المشروب المعتاد، ففي حال ارتباط شرب القهوة أو الشاي بالتدخين، فيمكن استبدالها بمشروب آخر.
- تغيير المكان الذي كنت تقوم فيه بشرب القهوة أو الشاي.
- المشي بعد الوجبات الغذائية.
- ممارسة تمارين التنفس العميق.
- تغيير روتين الحياة بشكل عام، مثل تغيير ترتيب الأثاث في المنزل، ووقت تناول الطعام، وعادات قبل النوم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أكتوبر 2022
تستطيع استخدام علكةً النيكوتين لتقليل هذه الأعراض التي قد تستمر لمدة أسبوعان بعدها تصبح الأعراض و شهوة السكارة اقل
1
2016-05-25T22:44:29+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86/%D9%85%D8%AA%D9%89-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%B9-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D8%AE%D8%B1-771414#answer-1
تستطيع استخدام علكةً النيكوتين لتقليل هذه الأعراض التي قد تستمر لمدة أسبوعان بعدها تصبح الأعراض و شهوة السكارة اقل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 مايو 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في إدمان
انا اقلعت عن التدخين منذ يومين الي متي ستنتهي عندي اثار الاقلاع وتنتهي الرغبه في التدخين
سؤال من ذكر سنة 26
في إدمان
اريد الاقلاع عن التدخين وانا مصاب بمرض القلق حاليا والحمدلله في اخر مراجل العلاج منه ، هل انتظر حتى اشفى...
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
كيف ومتى اتخلص من آثار التدخين في الجسم بشكل عام بعد الاقلاع عنه كيف الطرق ومتى الوقت ؟ وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
كيف اتخلص من اثار التدخين في الدم او في جسمي بشكل عام بعد الاقلاع عنه غير ممارسة الرياضة بانواع اطعمة...
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
هل تزول اثار التدخين بعد الاقلاع عنه ؟
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
اطعمة وسوائل مناسبة للتخلص من اثار التدخين بعد الاقلاع عنه ؟
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
المساعدة في الاقلاع عن عن التدخين
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
مرحبا دكتور بخصوص اسوداد الشفاف هل بعد الاقلاع عن التدخين تزول الاثار علما ان لدي 3 اشهر في التدخين
سؤال من ذكر سنة 33
في إدمان
أقلعت عن التدخين قبل شهرين ولكن حدثت مشكلة معي في العمل فقمت مرة أخرى بالتدخين وحدثت انتكاسة وعدت للتدخين، فهل...
سؤال من ذكر سنة 27
في إدمان
ليس لدي اعراض ولكن اريد ان اعلم كم يوم وتزول هذه الماده من جسمي ولا يوجد لها اثر في التحليل...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
317
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4992
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8503
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين