لسفر صحي في العيد

للسفر الصحي عليك بـ:

• - معرفة الوجهة التي ستتجه اليها جيداً و معرفة أي أمراض أو أوبئة تنتشر بها .
• - راجع طبيبك قبل السفر لتشخيص أي أمراض تعاني منها و لأخذ أي تعليمات للعناية بنفسك في حال وجود أمراض حادة أو مزمنة و لأخذ المطاعيم اللازمة.
• - حاول أن لا تسافر إذا كانت حالتك الصحية لا تسمح بذلك (هل خضعت لعملية جراحية من وقت قريب أو عانيت من اصابة؟)
• - تجنب السفر إذا كنت من الحالات الخاصة مثل الرضع، الحوامل، ذوي الاحتياجات الخاصة أو ذوي المناعة الضعيفة.

للمزيد:

أمراض السفر و كيفية الوقاية منها وعلاجها

حاسبة الماء

احسب كمية الماء التي يحتاجها جسمك يوميًا

احسب الآن

احسب الآن

حمل التطبيق الآن

عند حزم الحقائب احرص على جلب أدوية مثل:

• كمية كافية من الأدوية التي تستخدمها بشكل مزمن
• دواء مضاد للملاريا
• مضاد حيوي شامل
• مضاد للاسهال
• مضاد حساسية
• مضاد احتقان
• مضاد لدوار السفر
• مسكن للألم
• مسهل او ملين
• مضاد سعال
• مضاد حموضة
• مضاد فطري و بكتيري موضعي

للمزيد:

في ظل انتشار فيروس زيكا؛ نصائح للسفر والمسافرين

انتبه من الأعراض التالية خلال السفر و اتجه فوراً للطبيب بحال حدوثها:

• صداع، ضعف عام، اصفرار الجلد أو العيون
• ارتفاع درجة الحرارة
• طفح جلدي
• صعوبة التنفس
• سعال شديد
• ارتباك
• كدمات او نزيف
• اسهال مزمن
• تقيؤ مستمر

الوقاية من الأمراض في السفر

• استخدم واقي الشمس و مضاد حشري
• انتبه من مصادر الأطعمة و المشروبات في الأماكن التي تتناول طعامك فيها
• اتبع ارشادات السلامة العامة
• ارتدي حزام الأمان خلال التنقلات
• التزم بتعليمات الأمان في المغامرات الخطرة

للمزيد: 

اقرا ايضاً :

الغدد اللعابية

الغدد اللعابية بالانجليزية Salivary Glands هي جهاز افرازي موزع في مناطق الفم و الفكين بشكل معين حيث تتكامل وتتعاون هذه ... اقرأ أكثر

الأكل الصحي أثناء السفر في الإجازة

للوقاية من جلطات أوردة الساقين

• حافظ على رطوبة الجسم و تجنب الجفاف
• ارتدي ملابس فضافاضة
• كل ساعة واظب على الحركة داخل الطائرة أو القطار أو الحافلة
• قد ينصحك طبيبك بارتداء جوارب خاصة لتقليل انتفاخ الساقين و زيادة التروية الدموية للساق.