دراسة حول تأثير التأرجح في الوزن على التنفس والنوم الصحي

بينت دراسة جديدة أن النظام الغذائي; الذي يعرف باسم نظام يو يو الغذائي (بالإنجليزية: Yo-Yo Dieting)، قد يسبب زياد في خطر إصابة المرأة بالأرق وتوقف التنفس أثناء النوم ومشاكل النوم الأخرى.

ويعرف نظام يو يو الغذائي ايضاً بمصطلح; إعادة تدوير الوزن (بالإنجليزية: Weight recycling)، ويتضمن قيام الشخص بفقدان أكثر من 10 رطل ومن ثم يعود لاستعادتها مرة أخرى، ثم يعود مرة أخرى ويفقد الوزن الذي استعاده مرةً أخرى، بحركة تشبه حركة لعبة ال يو يو.

وقد تم عمل تقييم للنساء في بداية الدراسة وبعد مضي عام واحد عليها، وقد شملت الدراسة أكثر من 500 امرأة في كل مرحلة من مراحل حياة البالغين، ومنها:

فترة الإنجاب.
فترة ما قبل انقطاع الطمث أو ما قبل الاياس (بالإنجليزية: Premenopausal).
فترة سن اليأس - انقطاع الحيض (بالإنجليزية: Menopause).
فترة ما بعد انقطاع الطمث (بالإنجليزية: Postmenopausal).

حاسبة الماء

احسب كمية الماء التي يحتاجها جسمك يوميًا

احسب الآن

ونشرت نتائج الدراسة في "The Journal of Cardiovascular Nursing"، حيث بينت الدراسة أن النساء اللواتي لديهن تاريخ باتباع نظام يو يو الغذائي كانت أكثر عرضة لمشاكل النوم.

وبين الباحثون ايضاً أن النساء اللواتي كانت لديهن تأرجح بشكل مستمر للوزن بعد اتباع نظام يو يو الغذائي، كانت عرضة 5 مرات أكثر للإصابة للإصابة بانقطاع النفس الانسدادي (بالإنجليزية: Obstructive apnea) أثناء النوم وهو عامل خطر كبير للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة.

السلام عليكم ولدت قيصري قبل ٤ أشهر وأنوي إن شاء الله ممارسة رياضة المشي مع التخفيف من الأكل وكذلك أفكر في مساج الخشب للتنحيف، ولكن هل له فائدة وهل هو مضر لمن قامت بعملية قيصرية قبل ٤ أشهر ؟

شاهد الإجابة

الملخص

بين الباحثون أن النتائج تشير إلى أن الحفاظ على وزن صحي ثابت للجسم بمرور الوقت قد يعزز النوم بشكل أفضل، وأن هناك أبحاث مستقبلية لتقديم معلومات أكثر حول الحفاظ على الوزن من أجل صحة النوم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

وقال الباحثون أنه هناك حاجة ملحة لتسليط الضوء في الأبحاث المستقبلية حول كيفية تأثير تغير وزن الجسم طوال حياة الشخص على النوم، لدى الرجال وكذلك النساء وعبر المجموعات العرقية.

للمزيد: كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية