أخبار الطبي. ان استعادة الوزن الطبيعي من بعد الاصابة بمرض او اجراء عملية او اخذ دواء تسبب بفقدان الوزن امر مهم , ولكن يجب أن يكون استعادة الوزن بطريقة صحية.

لذا ينصح الخبراء باستخدام طرق صحية لذلك ومنها:

- تجنب كثرة الوجبات السريعة ، السعرات الحرارية قد تزيد الوزن ولكنها لن تكون مفيدة من الجانب الغذائي.

- اذا قلت الشهية. فتناول 6 وجبات صغيرة يوميا. وشرب السوائل قبل او بعد الاكل ولكن ليس اثناء الاكل.

- اضافة السعرات الحرارية الصحية المحتوية على البهارات كالجبنة و زبدة الفول السوداني.

- استخدام الحليب بدل الماء في صنع دقيق الشوفان و اضافة الاغذية ذات سعرات حرارية عالية مثل العسل و المكسرات والفواكه المجففة.

- عمل السلطات المحتوية على الدهون الصحية مثل المكسرات والبذور وزيت الزيتون والزيتون والافوكادو.

ماسبب الشعور بالارتياح عند اغتسال المنطقة الحساسة بالماء الدافئ او الساخن بعكس الماء البارد حيث يسبب لي شعور مزعج ..

- اضافة مسحوق الحليب الجاف الى الاطعمة مثل البطاطا المهروسة.

- استشارة اخصائي تغذية لوضع خطة اكل صحية لزيادة الوزن.


المصدر: health.yahoo

العلاقة المشتركة بين الطبيب و المريض