هل تعاني من الارتداد المريئي؟

هل تعاني من الارتداد المريئي؟
أخبار الطبي-عمّان
- يحدث الارتداد المريئي حينما تعود محتويات المعدة التي تشمل المواد الغذائية والسوائل والعصارات الهاضمة وحمض المعدة إلى أعلى المريء عندها سيسبب حامض المعدة حرقة في الصدر وهي مزعجة جداً.
- يمكن لزيادة الوزن أو الحمل أن يجعل الناس أكثر عرضة للارتجاع المريء بسبب ارتخاء العضلات بين المعدة والمريء.

يمكنك أخذ النصائح التالية بعين الاعتبارللحد من حرقة الصدر الناتجة عن الارتداد المريئي:

1. تناول وجبات صغيرة متعددة بدلاً من وجبة واحدة كبيرة:

  • تجاوز وجبة الافطار والغداء والحصول فقط على وجبة عشاء كبيرة ليست فكرة جيدة للذين يعانون من الارتداد المريئي.
  • الأشخاص الذين يعانون من الارتداد المريئي عليهم الانتباه ليس فقط لأنواع الأطعمة التي يتناولونها بل أيضاً للكميات وتوزيعها خلال اليوم، وتناول الوجبة الواحدة ببطئ ومضغ الأجزاء جيداً والاستمتاع بالطعام على مهل.

2. تعرّف على الأطعمة التي تزعج المعدة:

  • البصل والثوم والدهون أو الأطعمة المقلية، والحمضيات، والكافيين، والكحول، والنعناع والطماطم كلها تزيد أعراض الارتداد المريئي سوءاً.
  • لكن يمكن أن تختلف الأطعمة المزعجة من شخص إلى آخر، فعلى كل شخص الانتباه إلى الأطعمة التي تسبب له حرقة الصدر المرافقة للارتداد المريئي.

3. تجنّب الكافيين مع الطعام:

  • الكابتشينو والقهوة والشاي بالنعناع أو حتى النعناع بعد العشاء (مع الحلوى مثلاً) خيارات غير جيدة للمصابين بالارتداد المريئي.
  • كما يشمل ذلك المشروبات الغازية التي يتناولها الناس مع الطعام والمحتوية على كميات عالية من الكافيين.

4. حاول مقاومة النوم بعد الطعام:

  • تجنب الاتكاء أو أخذ غفوة قصيرة مباشرة بعد تناول وجبة كبيرة، لأن الوضع الأفقي  للجسد يمكن أن يحفز الارتداد المريئي.
  • عند النوم دائماً ارفع رأسك بزاوية عن الجسد.

5. قم برياضة المشي بعد الطعام:

  • المشي قبل تناول الطعام وبعده يساعد على تعزيز عملية الهضم وتحريك الأحشاء.
اقرأ أيضاً:
المصدر:
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض الجهاز الهضمي

سؤال من ذكر سنة 20

في أمراض الجهاز الهضمي

انا اعاني من ارتجاع مريئي قرات على النت ان دواء الحموضة يسبب التهاب رئوي و قرات ان عدم معالجة الحموضة...

طبعا لكل شيء مضاعفات الارتجاع يمكن ان يؤدي إلى سرطان المريء او التهاب رئوي حسب درجته والفترة الزمنية التي مرت عليه الادوية ممكن تؤدي الى أعراض جانبية مختلفة ليس منها الالتهاب الرئوي

سؤال من ذكر سنة 58

في أمراض الجهاز الهضمي

عندي الارتجاع المريء والم في البلعوم ونشفان بالبلعوم هل هذا من اعراض ارتجاع المريء

ارتجاع المريء ممكن يسبب وصول حمض المعدة إلى الحلق خصوصا في الليل أثناء النوم بسبب الاستلقاء على الظهر وخصوصا لو كان لديك كرش لان السمنة بالبطن تسبب ارتجاع مريء استخدم مضاد حموضة مثل nexium ٢٠ مغ حبتين معا يوميا  تجنب العشاء قبل النوم وإنما دع فاصل ٣ ساعات بينهما ارفع طرف السرير الذي تنام عليه من جهة الرأس فهو يخفف من الارتجاع 

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ذات صلة :
هل تعاني من صداع من دون معرفة سببه؟ الارتداد المعدي المريئي هل تعاني من التشويش الذهني؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.