انا عمري 14 سنه اريد تناول مكملات غذائيه وفيتامينات مثل فتامين c و a و الكالسيوم و فيتامين دي و اومغا 3 هل استطيع اخذهم وهل يزاد طولي اذا استمريت عليهم مع بعض التمارين؟

تمارين رياضية و اخذ احتياج الكامل اليومي من التغذيه

عدم تناول مكملات الكالسيوم بشكل عشوائي

Q: سبب الشعور بملوحة فى الفم و حرقان فى الشفتين و جفاف فى الحلق بعد تناول مكملات غذائية تحتوي على الكالسيوم مع العلم مع وقف تناول الكالسيوم تزول الاعراض

اهلا بيك الكالسيوم طعم معدني وملحي غير مرغوب بالمره و معظم الناس بتضايق من طعمه،، في شركات بتتغلب علي الطعم بتاعه باضافات تحسن طعم الحبوب وتغطي علي المرار الي حد ما وبيبقي طعمه مقبول زي اوستيوكير حبوب مثلا

Q: سبب ظهور الكدمات بشكل عشوائي وبدون تفسير ؟

ممكن تكون بسبب أمراض في الدم أو التهابات فايروسية أو أدوية معينة أو رخاوة في جدران الأوعية الدموية. أو غير معروفة السبب. لذى أنصح بمراجعة طبيب اختصاص أمراض الدم أو جلدية لعمل التحاليل والتشخيص والعلاج.

Q: هل يجوز تناول مكمل الكالسيوم و فيتامين د قبل عمر الاربعين للوقاية فقط مع عدم وجود سبب طبي

يفضل الحصول على هذه العناصر من الاكل، والتعرض لاشعة الشمس المباشرة فترة الصباح او بعد الظهر. كما يجب عمل فحوصات دورية للتأكد من نسب هذه الفيتامينات. ممارسة رياضات التحمل تساعد في الحفاظ على عظام صحية كذلك.

Q: ما هى مضاعفات تناول مكملات فيتامين د

تناوله ضمن احتياجك ليس له مضاعفات، ينصح بإجراء التحليل بشكل دوري

Q: ماسبب ظهور بقع او ندبات بنفسجيه في الارجل بشكل عشوائي

هذه البقع الحمراء تحت الجلج تدعى القرقرية وهي عبارة عن نزف ضمن الجلد أو داخل الغشاء المخاطي أما أسبابها فهي : أولا : اضطرابات في الصفائح الدموية : 1- نقص الصفيحات الدموية وهو مجهول السبب 2 - أمراض النسيج الضام مثل الذئبة الحمامية العامة 3 - بعض الأدوية 4 - ابيضاض الدم ( اللوكيميا ) 5 - الأيدز ثانيا :الإضطرابات الوعائية : 1 - مرض فون ويلباند 2 - المعالجة بالستيروئيدات القشرية ( الكورتيزون ) 3 - الإنتانات 4 - متلازمة إهلر العلاج : يكون بمعرفة السبب فمثلا :1 - قرقرية نقص الصفائح تعالج بأدوية الكورتيزون 2 - قرقرية الإيدز يعالج بمثبطات المناعة 3 - القرقرية بسبب الأدوية هو إعطاء مدرات البول والتوقف عن تناول الدواء 4 - القرقرية بسبب مرض فون تكون بسبب تطاول زمن النزف ونقص العمل الثامن ويتم العلاج باستعمال دواء ديسموبربسين المضاد لإدرار البول ، ونظرا لهذا التعقيد ننصحك بمراجعة اختصاصي أمراض باطنية لعمل ما يراه لازما من فحوصات

Q: مرحبا لدي عدوانيه اتجاه الاخرين وكره الاخرين بشكل عشوائي الرغبه في ايذاءهم والاستمتاع باايذاهم وفعل الامور السيئه ارغب بقتلهم ،واستغلالهم عدم الشعور باالندم تعظيم الذات الزائد

العمر؟ربما نحتاج إلى علاج في مصحة لمنع إيذاء النفس والآخرين ..والبدء في علاج نفسي مكثف فورًا.

Q: هل تناول حبوب الكالسيوم والحديد معا يلغيان بعضهما و هل الكالسيوم يمنع امتصاص الحديد ؟

إذا تم تناول حبوب الحديد مع غذاء يحتوي على الكالسيوم فإن هذا يعيق عملية امتصاص الحديد.

Q: كيف يمكن التعرف على هشاشة العظام في الجسم؟ وكيف يمكن التعويض عن نقص الكالسيوم مع عدم تناول مشتقات الحليب ؟ بالنسبة لفترة المراهقة

يمكن التأكد من وجود هشاشة العظام من خلال فحص كثافة العظم او ما يسمى dxa في الاعمار الشابة ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري في حال الاشتباه باي خلل في عملية البناء او نقص الكلس . يمكن تناول الاسماك والالبان والاجبان والتعرض للشمس وخاصة في الفترة الصباحية وتعريض الساقين بشكل اساسي اضافة للرياضة

تاريخ النشر 18 يوليو 2016 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 21 أكتوبر 2018

و خاصة دون التأكد من مستويات فيتامن د في الجسم .فيتامن د ضروري لامتصاص الكالسيوم و الافراط بتناول المكملات الكلسية دون فيتامن د غير مجد

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

تغذية

صفحة تعنى بزيادة الوعي التغذوي باشراف اختصاصية التغذية كندا بسام حبيب. حائزة على اجازة في التغذية و علوم الأغذية 2010 من جامعة القلمون الخاصة. حائزة على درجة الماجستير في تغذية الانسان و الحميات في 2014 من الجامعة الأردنية بعمان محاضرة في كلية العلوم الصحية_ جامعة البعث لعام 2010-2011 تمارس عملها كاختصاصية تغذية في مشافي دمشق منذ ٢٠١٦ و لغاية الان تمارس عملها كاختصاصية تغذية منذ ٢٠١٠ مشاركة في عدد من المؤتمرات العربية و المحلية مقدمة لفقرة التغذية على عدد من الاذاعات و القنوات السورية مقدمة لبرنامج اكدنيا الذي عرض على قناة التربوية السورية رمضان ٢٠١٥ و ٢٠١٦ مقدمة لفقرة التغذية ضمن برنامج خليك بالبيت الذي بث من بروكسل رمضان ٢٠٢٠ على اثير اذاعة ارابيل مقدمة لفقرة التغذية ضمن برنامج اسعار السوق على اذاعة دمشق عام ٢٠٢١

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 28

في علم الصيدلة