تحسين نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة و التوقف عن التدخين

5 أبريل 2018 | دقيقة قراءة
تحسين نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة و التوقف عن التدخين
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
إن تحسين نمط الحياة كممارسة الرياضة، والاقلاع عن التدخين، وتناول 5 وجبات صغيرة مختلفة من الفواكه والخضراوات يومياً، والحفاظ على الوزن المناسب، يقي من العديد من الأمراض المزمنة، كارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري من النوع الثاني.

حاصل على بكالوريوس صيدلة إكلينيكية من الجامعة الأردنية، يدرس حالياً الدكتوراه في جامعة العلوم الماليزية، مهتم بالكتابة عن التأثيرات الجانبية للأدوية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في الأورام الخبيثة والحميدة

ماهي اعراض مرض سرطان الرئة و كيفية التوقف عن التدخين !!

سرطان الرئة في بدايته ليس بالضرورة أن يسبب ألماً أو غيره من الأعراض ، وهذا ما يجعل تشخيصه متأخراً في معظم الحالات.وتشمل الأعراض ظهور آلام صدرية ـ تغير طبيعة سعال المدخن المزمن أو الشكوى من سعال جديد ـ نفث دم ـ ضيق تنفس ـ التهاب رئوي، خاصة المتكرر في نفس المكان وما يرافقه من حرارة وضيق تنفس، وأخيرا نقص في الوزن. أما للتوقف عن التدخين فيجب طلب الدعم من الآخرين للمساعدة، ومن الممكن إستعمال الأدوية التي تساعد على الإقلاع عن التدخين، إزالة كل ما يذكر بالتدخين من البيت والسيارة ومكان العمل. وأهم شيء هو تقوية الإرادة في هذا الأمر.

سؤال من أنثى سنة 33

في الأمراض العصبية

انا اعاني من مرض التهاب اعصاب العضلات المحيطية(ضعف العضلات) المزمن فهل بأمكاني ممارسة الرياضة لتحسين شكل جسمي وهل الرياضة تساعد...

نعم الرياضة مفيدة جداً ولها أثر ايجابي بمرضك خاصة الرياضات الهوائية كالمشي والجري الخفيف و ركوب الدراجة وحتى السباحة

سؤال من ذكر سنة 27

في أمراض القلب و الشرايين

احساس بالضربات والم بسيط ف منطقة الصدر نادرا ودوخة والطبيب وصفلي بيستول 10مجم ولكن لا اعلم هل هو مدى الحياة...

العلاج قابل للتعديل سواء بالزيادة او النقصان حسب تطور الحالة السريرية و التاريخ المرضي ، انصحك بتقليل المنبهات مثل القهوة و الشاي ، و الامتناع عن التدخين في حال كنت مدخناً

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية