ينصح بالنوم 6-8 ساعات في اليوم حتى يستعيد الجسم نشاطه، ولكن الأهم هو نوعية النوم خصوصاً في الساعات الخمس الأولى، والتي تتضمن النوم العميق.
معدل النوم الطبيعي من 6 الى 8 ساعات
تاريخ النشر
10 أبريل 2018 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo_1200_630.png
فيديوهات طبية
المزيد من الفيديوهات الطبية