تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...من الهام للحامل التحدث مع الطبيب لتنظيم أوقات تناول مكملات الحمل الغذائية الضرورية لصحة وتكوين الجنين، وضبط تلك الأوقات مع ساعات الإفطار لمنع فقدان عدد من الجرعات، أو نسيانها، مما قد يسبب عوز في فيتامين أو عنصر هام للجنين.
من الهام للحامل التحدث مع الطبيب لتنظيم أوقات تناو
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تاريخ النشر
7 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
سؤال من ذكر سنة 31
في الطب العام
اعاني من ضعف في الحفظ والتركيز كيف أتمكن من الحفظ بسرعة لاجتاز الامتحان الهام؟
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على الحفظ بسرعة لاجتاز الامتحان الهام:
- افهم المعلومات أولاً: لا تحاول حفظ المعلومات دون فهمها، فهذا سيجعل عملية الحفظ أكثر صعوبة. اقرأ المادة بعناية وحاول فهم المفاهيم الأساسية.
- اربط المعلومات: ابحث عن طرق لربط المعلومات الجديدة بالمعلومات التي تعرفها بالفعل. سيساعدك ذلك على تذكرها بسهولة أكبر.
- استخدم تقنيات الحفظ: هناك العديد من تقنيات الحفظ التي يمكن أن تساعدك على تذكر المعلومات بشكل أفضل، مثل التكرار، والتكرار المتباين، والربط المرئي، والخرائط الذهنية.
- خذ فترات راحة: لا تحاول الحفظ لساعات طويلة دون انقطاع. خذ فترات راحة قصيرة كل 20-30 دقيقة للراحة وتجديد نشاطك.
- اختبر نفسك: اختبر نفسك بانتظام على المعلومات التي تحفظها. سيساعدك ذلك على تحديد ما تعرفه وما لا تعرفه.
- احصل على قسط كافٍ من النوم: النوم الكافي ضروري للحفاظ على صحة الدماغ وتحسين الذاكرة.
- مارس الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يمكن أن يحسن الذاكرة والتركيز.
- ابدأ في الاستعداد للامتحان مبكرًا: سيمنحك ذلك الوقت الكافي لفهم المعلومات وحفظها.
- اعمل في بيئة هادئة ومريحة: ستساعدك هذه البيئة على التركيز والتركيز على المهمة.
- ابحث عن شخص ما لمساعدتك على الحفظ: يمكن أن يكون وجود رفيق في الدراسة طريقة رائعة للتحفيز والحفاظ على التركيز.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 25
في أمراض نفسية
الخجل والخوف من التحدث مع الاخرين
من اعراض الرهاب الاجتماعي
سؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من التحدث مع نفسي
لا داعي للقلق الأمر بسيط فقط يستوجب اشغال نفسك بما يتناسب مع طموحك وتدوين ما يخطر ببالك بشكل مستمر مع محاولة الإكثار من التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
لماذا اعطاني الطبيب di indo 100g لتنظيم الدورة الشهرية
كان بامكانك ان تسأليه.فنحن لا نعلم حالتك
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
احتاج التحدث مع دكتور
تفضلي ما هو سؤالك
سؤال من ذكر سنة
اعانى من الم شديد فى مفصل أسفل القدم وتم عمل اشاعه مقطعيه وقل لى الطبيب لايوجد شى أشعر بالم شديد...
انتبه للموضوع ..شكايتك مهمة وتحتاج تفصيل اكثر ..ﻻزم تراقب اذا في الم بالظهر خاصة عند اﻻستيقاظ والقيام من السرير
...هل يوجد الم اثناء التبول ..او اسهال ..
بعد اﻻجابات الدقيقة قدنحتاج لبعض التحاليل....
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا الهام من المغرب عمري21 سنة اعاني من تساقط الشعر أربد دواء للحد من تساقطه و شكرا
في البداية عليك عمل الفحوصات التالية لأنك تعاني من نقص في أكتر من واحدة من الآتي:- الزنك فيتامين د فيتامين ب12 والكالسيوم ومخزون الحديد والغدة الدرقية وبعد ذلك استطيع تقديم المساعدة وبدئي بتناول حبة زنك 50 ملغ يوميا بعد الفطار وحبة ب 12 1000 تحت اللسان مرة واحدة يوميا وتواصلي معي
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل هناك اضرار من تناو ل اقراص اوميجا 3-6-9 وما هى الجرعة المناسبة و هل يمكن اخذها بدون إفطار الصباح
الاضرار الشائعة لكبسولات الاوميجا 3 : اضطرابات الجهاز الهضمي ( حرقة المعدة - التجشوء الزيتي - براز رخو - اضطرابات في الهضم - الانتفاخ ) و هناك اعراض نادرة الحدوث كتسمم المعادن و تليف الكبد وزيادة الوزن المفرطة
و لهذا يجب ان تؤخذ بجرعات مقننة و لفترات علاج محددة و لا تؤخذ علي معده فارغة - الجرعة المعتادة كبسولة يوميا ما لم تتطلب الحالة غير ذلك
سؤال من أنثى سنة
انافى الصف الثالث الثانوى امر فى هذه الايام باوقات شبه الاختناق وكنت اريد التحدث الى الطبيب لحل هذه المشكله مع...
أسباب ضيق النفس كثيرة ومنها الضغط العصبي فيرجي عمل صورة دم كامله والتواصل معي عبر الموبايل
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
اريد التحدث مع أخصائية نفسية
أخصائية؟ أخصائي؟معالج؟ معالجة؟طبيب؟ طبيبة؟لا يهم النوع / الجنس،الإنسان هو الإنسان.نحتاج إلى علاج نفسي مكثف -حضوريًا أو أونلاين- وتدريب على الاسترخاء والتركيز.
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
970
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
979
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5119
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
