كيف اتخلص من التحدث مع نفسي

هذا يتطلب حمية غذائية تحت إشراف أخصائي أغذية وفقاً لعمرك وتاريخك الصحي وعوامل الاختطار التي قد تكون موجودة لديك ودرجة السمنة , كذلك يتضمن برنامج رياضي يومي يتناسب مع حالتك الصحية

Accepted Answer

هذا يعتمد على نوعه فهناك نسبة محدودة وإن كانت قليلة يكون فيها ارتفاع الضغط ثانوي كتضيق بعض الأوعية الدموية أو وجود بعض الأمراض الكلوية أو الفوق الكلوية أو غير ذلك وعندما تعالج مبكراً بشكل صحيح، ويختفي السبب يعود الضغط إلى طبيعته، أما في أغلب الحالات والتي يكون الضغط فيها من النوع الأساسي أو الأولي، غالباً ما يحتاج المريض إلى تناول الدواء بشكل مستمر، وإن كان بمقدور البعض أن يعمل على تحسين وضعه والوصول إلى مرحلة قد لا يحتاج فيها إلى دواء شريطة أن يتخلص من كافة العوامل المساعدة على تطوره وهذا يتضمن العودة إلى الوزن المثالي ، تجنب ملح الصوديوم الإكثار من تناول الماء والمداومة على تمارين رياضية بشكل يومي واستعادة لياقته البدنية بما يتناسب مع عمره ووضعه الصحي خاصة إذا كان فرط الضغط بعده في المراحل الأولى ولم يحدث تغيرات بنيوية مهمة على مستوى الشرايين والأعضاء

Accepted Answer

لا داعي للقلق ولكن لا نعرف منذ متى هذه الحالة ومدى حدتها, مع ذلك الأمر بسيط وينبغي متابعته مبكراً قبل تطوره, ولهذ ننصح بمعاودة أخصائي نفسية لتحديد كل ذلك ومن ثم وضع خطة علاجية تشمل علاج تعرضي ودوائي خاصة في البداية

Accepted Answer

ننصح اولا بالتحقق طبيا من مستوى الضغط وان كان حقا مرتفع فينبغي استكمال الفحوصات حتى معرفة التشخيص الدقيق للحالة وتحديد السبب والحالة الوظيفة لاعضاء الجسم للتمكن من وضع خطة علاجية مناسبة

Accepted Answer

لا داعي للفلق ولكن الخطوة الأولى تتطلب معاودة أخصائي نفسية والذي سيضع لك خطة علاجية سلوكية ودوائية خاصة في البداية وتعود لحالتك الطبيعية

Accepted Answer

الخطوة الأولى تتطلب معلرفة مقدار الزيادة وسببها وبعد ذلك سيتم اختيار العلاج الأمثل , لأن هناك سمنة ناجمة عن حالات مرضية غدية أو غير ذلك, وهناك سمنة ناجمة عن خلل في التغذية أو في النشاط والجهد وهناك ما تتطور بسبب أدوية أو خالات نفسية وغير ذلك

Accepted Answer

لا بد من عرضه على أخصائي نفسية لتحديد أسباب الخوف ومن ثم وضع خطة علاجية تحت إشرافه وبتعاون أغراد الأسرة

Accepted Answer

قد يكون من التوتر النفسي

Accepted Answer

نعم أحيانا يساهم ولتجاوز هذه المشكلة بنبغي تكرار الفحص عدة مرات في اليوم حتى تعتاد على القياس دون تأثر

Accepted Answer

يعاني الكثير من الأشخاص من عدم استقرار في ضغط الدم وحصول تذبذبات في قراءات ضغط الدم، ويمكن التخلص من عدم استقرار ضغط الدم من خلال اتباع النصائح التالية:

متابعة ضغط الدم بشكل دوري منتظم ويفضل أن تكون المتابعة يومياً.
تناول الأدوية الموصوفة لعلاج ضغط الدم حسب تعليمات الطبيب.
فقدان الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
التقليل من استهلاك الصوديوم.
اتباع نظام غذائي صحي.
تجنب القلق والتوتر.
تجنب الكافيين.
تجنب التدخين.

للمزيد:

المرجع:

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

كيف اتخلص من التحدث مع نفسي

إجابات الأطباء على السؤال