تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف تتخلص من دقات القلب السريعة
4 أبريل 2024
473
كيف اتخلص من تسارع دقات القلب؟ فقد بدأ منذ أسبوع إلى الآن وهو يحدث كل يوم أكثر من مرة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-04-04T07:17:12+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالقلق عندما يلاحظ تسارعًا في دقات القلب، ولكن من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب لتقييم الحالة بدقة وتحديد السبب الدقيق للتسارع في دقات القلب، فقد تكون هناك أسباب خطيرة لتسارع نبض القلب في بعض الحالات.
بشكل عام هنا بعض النصائح العامة التي قد تساعدك في التعامل مع تسارع نبض القلب، ومنها الآتي:
- الاسترخاء والتنفس العميق: قد يساعد التركيز على التنفس العميق والتركيز على الاسترخاء في تهدئة القلب وتقليل التسارع.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر التسارع في دقات القلب.
- تجنب المنبهات: حاول تجنب المنبهات مثل الكافيين والتدخين قدر الإمكان، حيث يمكن أن تزيد من تسارع دقات القلب.
- الحفاظ على وزن صحي: البدانة وزيادة الوزن يمكن أن تزيد من خطر التسارع في دقات القلب، لذا حاول الحفاظ على وزن صحي من خلال النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة.
- الحفاظ على مستويات الإجهاد منخفضة: حاول إدارة الإجهاد من خلال تقنيات مثل التأمل واليوغا والتمارين الاسترخائية، حيث يمكن أن يكون الإجهاد عاملًا مساهمًا في زيادة تسارع دقات القلب.
- الاحتفاظ بسجل للأعراض: حافظ على سجل للأوقات والظروف التي يحدث فيها التسارع في دقات القلب، بما في ذلك الأنشطة التي كنت تقوم بها والأطعمة التي تناولتها، وقد يساعد هذا السجل الطبيب في تقديم تقدير دقيق للوضع.
للمزيد:
0 2024-04-04T15:57:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%B9-%D8%AF%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%81%D9%82%D8%AF-%D8%A8%D8%AF%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%86-1777176#answer-0
من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالقلق عندما يلاحظ تسارعًا في دقات القلب، ولكن من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب لتقييم الحالة... اقرأ المزيد
من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالقلق عندما يلاحظ تسارعًا في دقات القلب، ولكن من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب لتقييم الحالة بدقة وتحديد السبب الدقيق للتسارع في دقات القلب، فقد تكون هناك أسباب خطيرة لتسارع نبض القلب في بعض الحالات.
بشكل عام هنا بعض النصائح العامة التي قد تساعدك في التعامل مع تسارع نبض القلب، ومنها الآتي:
- الاسترخاء والتنفس العميق: قد يساعد التركيز على التنفس العميق والتركيز على الاسترخاء في تهدئة القلب وتقليل التسارع.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر التسارع في دقات القلب.
- تجنب المنبهات: حاول تجنب المنبهات مثل الكافيين والتدخين قدر الإمكان، حيث يمكن أن تزيد من تسارع دقات القلب.
- الحفاظ على وزن صحي: البدانة وزيادة الوزن يمكن أن تزيد من خطر التسارع في دقات القلب، لذا حاول الحفاظ على وزن صحي من خلال النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة.
- الحفاظ على مستويات الإجهاد منخفضة: حاول إدارة الإجهاد من خلال تقنيات مثل التأمل واليوغا والتمارين الاسترخائية، حيث يمكن أن يكون الإجهاد عاملًا مساهمًا في زيادة تسارع دقات القلب.
- الاحتفاظ بسجل للأعراض: حافظ على سجل للأوقات والظروف التي يحدث فيها التسارع في دقات القلب، بما في ذلك الأنشطة التي كنت تقوم بها والأطعمة التي تناولتها، وقد يساعد هذا السجل الطبيب في تقديم تقدير دقيق للوضع.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أبريل 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم هل القرفة او (الدارسين ) يزيد او يخفض ضغط الدم ولكم الشكر الجزيل
سؤال من أنثى سنة
أنا عمري 16 سنة، أعاني من دوار شديد، دوخة في الرأس، صداع، غثيان، غشاوة في الإبصار، تنفس سريع، وضربات قلبي...
سؤال من أنثى سنة
ما سبب ارتفاع الضغط الانقباضي ليلًا او عند الاستيقاظ من النوم خصوصا، أو لماذا يرتفع ضغط الدم في الليل فقط؟
سؤال من ذكر سنة
كيف اعرف اني اعاني من مرض الضغط؟ وهل يوجد ارتفاع ضغط دم عابر؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي أسباب ارتفاع الضغط فجاءة، وما أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ؟
سؤال من أنثى سنة
ما تفسير هذه الحالة عندما ينام شخص يستيقظ ضغطه مرتفع مثلا (146\77) او (137\70) وعند قياسه بعد ساعة مثلا من...
سؤال من أنثى سنة
ما هو التصرف الصحيح عند ارتفاع ضغط الدم علما أنني استعمل تينورمين 100
سؤال من أنثى سنة
والدتي مصابة بارتفاع ضغط الدم هل مسموح لها تناول السكريات مثل المربى والتمر والبقلاوة والسكر وغيرها من الأطعمة ام انها...
سؤال من ذكر سنة
كيف يستطيع الطبيب تشخيص مرض ضغط الدم؟ وهل يمكن معرفة وجود مرض ارتفاع ضغط الدم من خلال أشعة الإيكو على...
سؤال من ذكر سنة 50
هل يمكن ترك تعاطي حبوب ارتفاع الضغط بعد فترة طويلة ما يقارب 3 اشهر وبعد زوال مسبب ارتفاع الضغط ممكن،...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين