كيف يؤثر الصوم على النفس البشرية؟ ولماذا يجد المسلم راحة نفسية في رمضان؟

يُحدث الصيام تأثيرات إيجابية على النفس البشرية على عدة مستويات وهو ما يساهم في إيجاد الشخص الراحة النفسية في رمضان، ومن الفوائد النفسية للصيام في رمضان أوضح لك الآتي: الشعور بالهدوء والسكينة: يُساعد الصوم على تقليل التوتر والقلق، وذلك من خلال التحكم في الرغبات والشهوات، كما يساعد على الشعور بالرضا عن النفس، مما يعزز الشعور بالهدوء والسكينة. تعزيز التركيز والصبر: يُساعد الصوم على تحسين التركيز والانتباه، وذلك من خلال تقليل التشتت الناتج عن الشهوات، كما يساعد على تعزيز الصبر، وذلك من خلال التعود على تأخير إشباع الرغبات. الشعور بالتعاطف مع الآخرين: يساعد الصوم على الشعور بالتعاطف مع الفقراء والمحتاجين، وذلك من خلال تجربة الشعور بالجوع، كما يساعد على تنمية مشاعر الإيثار والكرم. الشعور بالانتماء إلى جماعة: يعد رمضان شهرًا اجتماعيًا بامتياز، حيث يجتمع المسلمون على موائد الإفطار والسحور، والأنشطة الدينية المختلفة، وهذا الشعور بالانتماء يساعد على تقليل مشاعر الوحدة والاكتئاب. الشعور بالرضا عن النفس: يساعد الصوم على الشعور بالرضا عن النفس، وذلك من خلال التغلب على الشهوات والرغبات. كما يُساعد على الشعور بالإنجاز، وذلك من خلال أداء العبادات وقضاء الأعمال الصالحة. الحد من التوتر والاكتئاب: يساهم نمط الحياة الصحية بالتزامن مع الفوائد النفسية الأخرى في رمضان الوقاية أو الحد من أعراض الاكتئاب والقلق النفسي. للمزيد: نصائح للمراجعين النفسيين في رمضان فوائد الصيام النفسية والجسدية والاجتماعية

على ماذا يفطر مريض السكر في رمضان؟ و في حالة ارتفاع السكر هل اكمل الصوم؟

يُفضل الإفطار على الماء وتجنب المشروبات المحلاة من قبل مرضى السكري ، كما يفضل تناول تمرة واحدة فقط لتجنب حدوث ارتفاع مفاجئ في سكر الدم، ثم تناول وجبة صحية غنية بالخضروات والفواكه، وتحتوي على البروتينات، والدهون الصحية. بالنسبة لارتفاع سكر الدم خلال الصيام ففي حال كان الارتفاع بسيطًا وكان موعد الإفطار قريب فيمكن متابعة الصيام ، أما في حال كان الارتفاع شديدة فيجب الإفطار في هذه الحالة لتناول الأدوية التي تساعد على خفض سكر الدم. سوف أبين لك مجموعة من النصائح الأخرى لصيام صحي من قبل مرضى السكري : استشارة الطبيب قبل الصيام للتأكد من إمكانية الصوم بحسب حالتك الصحية. اتباع نظام غذائي صحي متوازن. ممارسة الرياضة بانتظام خلال وقت اللإطار وبما يتناسب مع حالتك الصحية. مراقبة مستويات السكر في الدم بشكل متكرر. تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب في الوقت المحدد. الحصول على قسط كافٍ من النوم. للمزيد: الصيام ومرض السكري، هل يمكن صيام مريض السكر ما أسباب ارتفاع السكر في الصباح؟

كيف تحافظ الحامل على صحتها في رمضان؟ وهل هناك نصائح محددة للمرأة الحامل التي ترغب في الصوم؟ علمًا أن الطبيبة أخبرتني أنني بصحة جيدة ويمكنني الصوم

تعدل مواعيد الوجبات الثلاث فيكون الإفطار عند المغرب مثل افطار الصباح و الوجبة الرئيسية بعد العشاء والسحور وجبة كأنها وجبة عشاء مع الأكثار من شرب المياه

هل الصوم يسبب زيادة الوزن؟ ففي كل سنة ألاحظ زيادة في وزني مع نهاية رمضان، وما هي نصائحكم لمنع زيادة الوزن في رمضان

لا يسبب الصوم زيادة الوزن بشكل مباشر، بل إن العادات الغذائية الخاطئة خلال شهر رمضان هي السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن، ومن الأسباب الشائعة لزيادة الوزن في رمضان: الإفراط في تناول الطعام: يميل بعض الناس إلى الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار والسحور، مما يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجها الجسم. تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية: مثل المقليات، والحلويات، والمشروبات الغازية. قلة شرب الماء: يؤدي قلة شرب الماء إلى الشعور بالجوع الشديد عند الإفطار، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. قلة النشاط البدني: يقلّ النشاط البدني بشكل عام خلال شهر رمضان بسبب قلة ساعات النهار، مما يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أقل. نصائح لمنع زيادة الوزن في رمضان: تناول وجبات متوازنة غنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين. تجنب الإفراط في تناول الطعام. تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا. تناول وجبات خفيفة صحية. اشرب الكثير من الماء خلال وقت الإفطار. مارس الرياضة بانتظام. احصل على قسط كافٍ من النوم. استبدل الحلويات ببدائل صحية، مثل الفواكه الطازجة أو المكسرات. استخدم طرق طهي صحية، مثل السلق أو الشوي أو الطبخ على البخار. للمزيد: إليك نصائح لتخفيف الوزن في شهر رمضان متى يبدأ الجسم بفقدان الوزن بعد الرجيم أو الرياضة

السلام عليكم أنا أجريت عملية استئصال المرارة في أول يوم من شهر رمضان متى أستطيع الصوم

تستطيع الصوم اذا كان الالم يحتمل ولست بحاجه الى مسكنات الم كثيره

انا مرضع واشعر بالتعب خلال الصوم احيانا اعاني من الدوخة والشعور بالغثيان هل يجوز ان افطر في رمضان

اختي الكريمه نحن اطباء و لسنا مشرعون .. الاية الكريمة و اضحه (فمن كان مريضا أو على سفر ) لذلك فانك تعرفين وضعك و طاقتك أكثر من أي طبيب فان لم تطيقي الصيام فافطري و لكن عليك بعدة من أيام اخر

اتناول نوركولوت حبة كل يوم بانتظام من اجل الصوم من اول رمضان واليوم نزل دم هل هو حيض اتوقف ام استمر لايقاف الدم ومتابعه الصوم

هذه استحاضه ليست دوره استمري في العلاج خذي حبتين في اليوم

انا لدي ارتجاع معدي مريئي والمريئ متضرر قليلا والحاله مزمنه هل استطيع الصوم ام يبوح لي الافطار في رمضان

تحتاج الى ناحية طبية وشرعية بنفس الوقت .............................

السلام عليكم.رمضان مبارك .كيف يمكنني التخلص من العطش في رمضان بدون اعشاب.و الصوم بدون تعب او دوار من فظلكم.وشكرا

يوجد عدة استراتيجيات لمكافحة العطش في رمضان وتجنب التعب والدوار أثناء الصيام مثل: شرب كميات كافية من الماء بين فترة الإفطار والسحور حوالي 8 أكواب. تجنب الإكثار من الحلويات والسكر لأنه يسبب العطش الشديد. محاولة الامتناع عن شرب القهوة. الإكثار من تناول الخضروات والفواكه مثل الخيار والبندورة والبطيخ. تجنب الإكثار من الملح والبهارات والمخللات. تجنب الأطعمة الحارة. الحصول على قسط كاف من الراحة وتجنب الإجهاد. للمزيد: سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان / كيف نقلل من شعورنا بالعطش أثناء الصوم المرجع: Tips to Avoid Getting Thirsty in Ramadan

نصائح | ينصح بتناول التمر باعتدال، فعند الإفطار بخمس حبات

الصوم في رمضان

ينصح بتناول التمر باعتدال، فعند الإفطار بخمس حبات من التمر يتم استهلاك 250 سعر حراري في عدة دقائق، كما ينصح أيضاً بتقسيم الإفطار إلى وجبتين او ثلاث وجبات على الأقل، ومن الضروري المحافظة على تناول وجبة السحور.

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

الصوم في رمضان

كيف يؤثر الصوم على النفس البشرية؟ ولماذا يجد المسلم راحة نفسية في رمضان؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

على ماذا يفطر مريض السكر في رمضان؟ و في حالة ارتفاع السكر هل اكمل الصوم؟

كيف تحافظ الحامل على صحتها في رمضان؟ وهل هناك نصائح محددة للمرأة الحامل التي ترغب في الصوم؟ علمًا أن الطبيبة...

هل الصوم يسبب زيادة الوزن؟ ففي كل سنة ألاحظ زيادة في وزني مع نهاية رمضان، وما هي نصائحكم لمنع زيادة...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

السلام عليكم أنا أجريت عملية استئصال المرارة في أول يوم من شهر رمضان متى أستطيع الصوم

لم تحدث لي الدورة الشهرية بعد رمضان هل الصوم يأثر على تأخرها ؟

انا مرضع واشعر بالتعب خلال الصوم احيانا اعاني من الدوخة والشعور بالغثيان هل يجوز ان افطر في رمضان

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

اتناول نوركولوت حبة كل يوم بانتظام من اجل الصوم من اول رمضان واليوم نزل دم هل هو حيض اتوقف ام...

انا لدي ارتجاع معدي مريئي والمريئ متضرر قليلا والحاله مزمنه هل استطيع الصوم ام يبوح لي الافطار في رمضان

السلام عليكم.رمضان مبارك .كيف يمكنني التخلص من العطش في رمضان بدون اعشاب.و الصوم بدون تعب او دوار من فظلكم.وشكرا

أحدث الفيديوهات الطبية

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

الصوم في رمضان

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

كيف يؤثر الصوم على النفس البشرية؟ ولماذا يجد المسلم راحة نفسية في رمضان؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

على ماذا يفطر مريض السكر في رمضان؟ و في حالة ارتفاع السكر هل اكمل الصوم؟

كيف تحافظ الحامل على صحتها في رمضان؟ وهل هناك نصائح محددة للمرأة الحامل التي ترغب في الصوم؟ علمًا أن الطبيبة...

هل الصوم يسبب زيادة الوزن؟ ففي كل سنة ألاحظ زيادة في وزني مع نهاية رمضان، وما هي نصائحكم لمنع زيادة...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

السلام عليكم أنا أجريت عملية استئصال المرارة في أول يوم من شهر رمضان متى أستطيع الصوم

لم تحدث لي الدورة الشهرية بعد رمضان هل الصوم يأثر على تأخرها ؟

انا مرضع واشعر بالتعب خلال الصوم احيانا اعاني من الدوخة والشعور بالغثيان هل يجوز ان افطر في رمضان

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

اتناول نوركولوت حبة كل يوم بانتظام من اجل الصوم من اول رمضان واليوم نزل دم هل هو حيض اتوقف ام...

انا لدي ارتجاع معدي مريئي والمريئ متضرر قليلا والحاله مزمنه هل استطيع الصوم ام يبوح لي الافطار في رمضان

السلام عليكم.رمضان مبارك .كيف يمكنني التخلص من العطش في رمضان بدون اعشاب.و الصوم بدون تعب او دوار من فظلكم.وشكرا

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي