تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذا تفعل المراة الحامل في رمضان
21 فبراير 2024
3188
كيف تحافظ الحامل على صحتها في رمضان؟ وهل هناك نصائح محددة للمرأة الحامل التي ترغب في الصوم؟ علمًا أن الطبيبة أخبرتني أنني بصحة جيدة ويمكنني الصوم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-02-21T06:04:36+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الجيد أنك استشرتِ الطبيب، لأن على كل امرأة حامل التأكد من استشارة الطبيب المتابع للحمل قبل البدء في الصيام للتأكد من إمكانية الصيام وتأثيره على وصحة الجنين.، ويجب أيضًا قبل البد بالصيام إجراء جميع الفحوصات اللازمة التي تؤكد سلامة الحمل، وبالبدء بنظام غذائي صحي قبل بدء شهر رمضان.
سوف أقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعد المرأة الحامل على الصيام فيما يلي:
- شرب الماء: احرصي على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، وتوزيع شرب الماء على طول فترة الإفطار.
- تناول وجبات متكاملة: قسّمي وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة ومتكررة لضمان حصولك على احتياجاتك الغذائية.
- التركيز على العناصر الغذائية: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد والفيتامينات والمعادن.
- تجنب بعض الأطعمة: تجنبي الأطعمة التي قد تسبب لكِ الشعور بالعطش أو الغثيان، مثل الأطعمة الحارة أو المقلية.
- الراحة: احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
- النشاط البدني: قومي بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي، بعد الإفطار.
- مراقبة الأعراض: انتبهي لأي أعراض غير طبيعية، مثل الدوخة أو الغثيان أو التعب، وتواصلي مع طبيبتكِ على الفور.
- الاستماع إلى جسدك: لا تجبري نفسك على الصيام إذا شعرتِ بأي أعراض غير طبيعية.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: قسّمي وجبة الإفطار إلى 5-6 وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والبيض والبقوليات، لتجنب الإصابة بفقر الدم.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان واللوز، للحفاظ على صحة عظامك.
يجدر الذكر أن هذه النصائح عامة، ويجب عليكِ استشارة طبيبتك للحصول على نصائح محددة تناسب حالتك.
للمزيد:
من الجيد أنك استشرتِ الطبيب، لأن على كل امرأة حامل التأكد من استشارة الطبيب المتابع للحمل قبل البدء في الصيام للتأكد من إمكانية الصيام وتأثيره على وصحة الجنين.، ويجب أيضًا قبل البد بالصيام إجراء جميع الفحوصات اللازمة التي تؤكد سلامة الحمل، وبالبدء بنظام غذائي صحي قبل بدء شهر رمضان.
سوف أقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعد المرأة الحامل على الصيام فيما يلي:
- شرب الماء: احرصي على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، وتوزيع شرب الماء على طول فترة الإفطار.
- تناول وجبات متكاملة: قسّمي وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة ومتكررة لضمان حصولك على احتياجاتك الغذائية.
- التركيز على العناصر الغذائية: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد والفيتامينات والمعادن.
- تجنب بعض الأطعمة: تجنبي الأطعمة التي قد تسبب لكِ الشعور بالعطش أو الغثيان، مثل الأطعمة الحارة أو المقلية.
- الراحة: احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
- النشاط البدني: قومي بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي، بعد الإفطار.
- مراقبة الأعراض: انتبهي لأي أعراض غير طبيعية، مثل الدوخة أو الغثيان أو التعب، وتواصلي مع طبيبتكِ على الفور.
- الاستماع إلى جسدك: لا تجبري نفسك على الصيام إذا شعرتِ بأي أعراض غير طبيعية.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: قسّمي وجبة الإفطار إلى 5-6 وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والبيض والبقوليات، لتجنب الإصابة بفقر الدم.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان واللوز، للحفاظ على صحة عظامك.
يجدر الذكر أن هذه النصائح عامة، ويجب عليكِ استشارة طبيبتك للحصول على نصائح محددة تناسب حالتك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 فبراير 2024
تعدل مواعيد الوجبات الثلاث فيكون الإفطار عند المغرب مثل افطار الصباح و الوجبة الرئيسية بعد العشاء والسحور وجبة كأنها وجبة عشاء مع الأكثار من شرب المياه
1
2024-02-21T14:07:52+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%87%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D8%AF%D8%A9-1769262#answer-1
تعدل مواعيد الوجبات الثلاث فيكون الإفطار عند المغرب مثل افطار الصباح و الوجبة الرئيسية بعد العشاء والسحور وجبة كأنها وجبة عشاء مع الأكثار من شرب المياه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 فبراير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة المرأة
ما علاج الصداع للمراة الحامل
سؤال من ذكر سنة
في صحة المرأة
لدى ارتفاع درجة الحراره للمراة الحامل ماذا تستخدم وماذا تتناول من الادوية لخفظ الحرارة؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة المرأة
ماهي الأدوية التي يمكن ان تتناولها الحامل خلال حملها و خصوصآ المضادات الحيوية
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
عندي مشاكل بالولادة اكون بصحة جيدة في الحمل حتى الشهر الثامن فيموت جنيني في بطني قبل الولادة بقليل اي قبل...
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
تأثير الغضب على الحامل
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
كيف تخلص من حساسية الانف لدى الحامل بشكل سريع وجازكم الله كل خير ورمضان كريم
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
الحامل ومرض السكر
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
هل خروج الدم من الحامل بكميه قليله يوخر النيض في الجنين
سؤال من ذكر سنة
في صحة المرأة
ل ظهور بقع زرقاء على بطن الحامل تعد خطرا على صحة الحامل والجنين. أم هي أعراض لأمراض أخرى كنقص الصفائح...
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
هل تحيض الحامل خارج الرحم ؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9346
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2672
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4232
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين