هل يزيد الوزن في شهر رمضان

Q: هل النودلز يسبب زيادة في الوزن

النودلز ليست فقط سبب زيادة الوزن ولكن سبب الكثير من المشاكل الصحية

Q: هل stersam50 يسبب زيادة في الوزن

دة دواء لعلاج الارق والقلق ويستعمل لاسبوعين الي 4 اسابيع حتي ياتي بالنتيجة المطلوبة ولا يوصف الا بناء علي تقيبم طبيب نفسي اما عن الإفراط في الاستخدام أو تناولة بدون وصفة خطر جدا ...تأثيرة غير مباشر علي زيادة الوزن مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غذاءيا

Q: هل الولب يسبب زيادة الوزن

اللولب النحاسي لا يسبب زيادة في الوزن اللولب الهرموني قد يسبب زيادة بسيطه لانه قد يعمل على احتباس السوائل

Q: اريد زيادة وزني هل للغدد علاقة في قلة الوزن وزني 58 لنقول ان اللغدد سليمة كيف استطيع زيادة وزني

نعم للغدة تأثير على الوزن، يجب عمل فحص للتأكد من عمل الغدة. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

Q: السلام عليكم. اعاني من زيادة الوزن ومهما عملت يبقى وزني ثابتا لا يتغير. نصائحكم من فضلكم.

وعليكم السلام. يجب اتباع نظام غذائي مناسب مخطط من قبل أخصائي تغذية والمتابعة حتى الوصول الى الوزن المثالي.

Q: نا هي الاكلات التي تزيد الوزن اريد زيادة وزني

عزيزتي...هذه اكثر الاصناف التي تزيد من الوزن بشكل ملحوظ : * الأطعمة المقلية مثل البطاطا المقلية والفلافل والكبة المقلية. • المعجنات لأنها غنية بالزيوت والكعك المحلى والمعكرونة بجميع أشكالها. • السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي,العسل والمربى والدبس والطحينة. •المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل. • الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة • الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات. • المكسرات بجميع انواعها.

Q: كيف يمكن زيادة الوزن وما هي الاغدية المناسبة

للعمل على زيادة الوزن بشكل صحي يمكن اتباع مايلي: 1. تناول الأغذية المركزة بالطاقة وذلك بتناول كوب عصير عنب بدلاَ من تفاحة صغيرة أو استبدال الحليب مخلوطاَ بالفاكهة بدلا من شرب الحليب فقط والكيك بالكريمة بدل الكيك البسيط. 2. تناول كمية كبيرة من زيت الزيتون مع الزعتر مثلاً أو اضافته الى الحمص أوالفول أواللبنة أو البيض المسلوق في الوجبات العادية خاصة الفطور ويمكن كذلك تناول الزبدة مع المربى والدبس. 3. يمكن اختيار اللحوم المدهنة اذا كانت مستساغة والتقليل من اللحوم الحمراء غير المدهنة. 4. يمكن تناول حوالي 50 غ من المكسرات يوميا لأنها غنية بالزيوت النباتية. 5. يستحسن تناول 3 وجبات خفيفة بالإضافة إلى الثلاث وجبات الرئيسية. ويمكن أن تكون الوجبة الخفيفة عبارة عن سندويش جبنة حلوم أو جبنة جبنة صفراء قابلة للدهن. 6. يجب تناول حصص كبيرة بحيث تملأ المعلقة كاملاَ ويكون الصحن أكبر من الحجم المعتاد عليه مع زيادة الكميات. حتى الشرب يفضل أن يكون بأكواب أكبر من المعتاد عليه. 7. عند البدء بتناول الطعام : يراعى تناول أولاَ الشوربة ثم الطبق الرئيسي ثم بعد ذلك السلطة. 8. يفضل عمل رياضة متوسطة يومياَ وذلك حتى يتحول جزء من الطعام إلى عضلات وليس فقط إلى دهون. Regards.

25 فبراير 2024

4337

هل الصوم يسبب زيادة الوزن؟ ففي كل سنة ألاحظ زيادة في وزني مع نهاية رمضان، وما هي نصائحكم لمنع زيادة الوزن في رمضان

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا يسبب الصوم زيادة الوزن بشكل مباشر، بل إن العادات الغذائية الخاطئة خلال شهر رمضان هي السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن، ومن الأسباب الشائعة لزيادة الوزن في رمضان:

الإفراط في تناول الطعام: يميل بعض الناس إلى الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار والسحور، مما يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجها الجسم.
تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية: مثل المقليات، والحلويات، والمشروبات الغازية.
قلة شرب الماء: يؤدي قلة شرب الماء إلى الشعور بالجوع الشديد عند الإفطار، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
قلة النشاط البدني: يقلّ النشاط البدني بشكل عام خلال شهر رمضان بسبب قلة ساعات النهار، مما يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أقل.

نصائح لمنع زيادة الوزن في رمضان:

تناول وجبات متوازنة غنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين.
تجنب الإفراط في تناول الطعام.
تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
تناول وجبات خفيفة صحية.
اشرب الكثير من الماء خلال وقت الإفطار.
مارس الرياضة بانتظام.
احصل على قسط كافٍ من النوم.
استبدل الحلويات ببدائل صحية، مثل الفواكه الطازجة أو المكسرات.
استخدم طرق طهي صحية، مثل السلق أو الشوي أو الطبخ على البخار.

للمزيد:

0 2024-02-25T09:32:34+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D9%85-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%81%D9%81%D9%8A-%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B8-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-1770039#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

الإفراط في تناول الطعام: يميل بعض الناس إلى الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار والسحور، مما يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجها الجسم.
تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية: مثل المقليات، والحلويات، والمشروبات الغازية.
قلة شرب الماء: يؤدي قلة شرب الماء إلى الشعور بالجوع الشديد عند الإفطار، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
قلة النشاط البدني: يقلّ النشاط البدني بشكل عام خلال شهر رمضان بسبب قلة ساعات النهار، مما يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أقل.

نصائح لمنع زيادة الوزن في رمضان: