اسلام عليكم لدي إضطراب نوم لا استطيع نوم في ليل ولا استطيع نوم في صباح انام بصعوبة في المساء في توقيت 17:00 واستيقظ 22:00 وفي ليوم كامل رأسي يألمني بسبب نوم اشعر بثقل و فزع جهة صدر اشعر بنعاس شديد لكنني غير قادر علا نوم ، هل بإمكاني اخد شيء يساعدني او تشخيص حالتي جزاكم الله خير .

هل يوجد أسباب جسدية تؤثر على النوم؟ إذا كان لا يوجد أسباب جسدية أو صحية قد يكون السبب نفسي من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي

مكالمة صوتية

مع طبيب عبر الهاتف

محادثة نصية

مع طبيب عبر الشات

نوم

Q: اغاني من عسر فل نوم بشكل فضيع وعلى عل حاله ٥سنوات اعاني من نوم اليقظه

قد يكون ذلك قلق شديد لابد من تقيم الحالة جيدا....عافاك الله وحفظك

Q: ألم شديد فى ذراعى عند نوم فى الليل استيقظ من نوم كل ليل لهذا ألم.

هذا الالم قد يكون بسبب التهاب اوتار الكتف او نتيجة تقلص عضلي في العنق او وجود ضلع زائد وهو عبارة عن نتوء عرضي اكبر من المعتاد في الفقرة العنقية السابعة . ينصح مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري وعمل بعض صور الاشعة للعنق والكتف وسلامتك

Q: اعاني من قلة نوم

ابتعد عن المنبهات اثناء النهار ةخاصه الكافين مارس الرياضه النوم باكرا

Q: هل نوم علي جانب الايمن او الايسر من الراس اثناء نوم يؤذي الي الي زيادة حجم راس

يجب مراجعة طبيب لعمل فحص كامل

Q: السلام عليكم كم يجب النوم يوميا للبالغين عمر 18 عام وهل نوم الليل يختلف عن نوم النهار

يختلف نوم الليل عغن النهار بنشاط وتنظيم الغدة النخامية و7 ساعات من انوم تكفي ,

Q: نوم متقطع بعض الاحيان انام ٣ساعات في اليوم وماعدا يجي لي نوم القلق المتواصل صداع والتوتر وخمول دايم

التفكير والقلق قد يسبب الصداع واضطرابات النوم فيجب الخلود للنوم مبكرا والامتناع عن اناول المنبهات كالكافيين فى فترة المساء.

Q: صداع ، شهيه مفتوحه،نوم كثير

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هذه حالة نفسية تحتاج الي اخصائي نفسي لتقيم الحالة مباشره

Q: ارق نوم متقطع قله تركيز

يجب معالجة السبب الرئيسي للأرق، حدد ما هو السبب، ما المشكلة التي تعاني منها في الوقت الحالي، هل هي مشكلة نفسية أم مشكلة جسدية، إذا كانت نفسية حدد ما هي المشكلة التي تواجهها وحاول طلب المساعدة لعلاج المشكلة، من المهم تنظيم ساعات النوم، الإبتعاد عن التفكير بمختلف الأمور خاصة السيئة عند الدخول للنوم، الإبتعاد عن التشنجات