طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

menu موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
search-icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

البطيخ لتخفيف آلام العضلات

7 مارس 2016 | دقيقة قراءة
البطيخ لتخفيف آلام العضلات
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
ينصح بشرب ٥٠٠ مل من عصير البطيخ قبل التمارين الرياضية، أو تناول شرحتين من البطيخ قبل ساعة من التمارين، لما يحتويه البطيخ من الحمض الأميني L-citrulline الذي يخفف من آلام العضلات، ولما يحتويه أيضاً من مضادات للالتهابات، شأنه كشأن الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في أمراض الجهاز الهضمي

ما هي أدوية لترخية العضلات الام الخواصر والظهر هل القولون العصبي يصيب الكبد والظهر

لا يمكن تناول اي دواء دون العودة الى الطبيب اذ من الضروري اجراء ما يلزم من فحص سريري وفحوصات اذا لزم للتوصل للتشخيص الصحيح وعندها يمكن وضع العلاج المناسب القولون العصبي يصيب القولون ولا يصيب الكبد ، لذا لتحديد الاصابة او المعاناة يجب العودة للطبيب لتحديد ذلك

سؤال من أنثى سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ماهي افضل انواع مسكنات اللام الظهر والعظام؟

المسكنات كثيرة ودرجة الاستجابة تختلف من مريض لاخر وكذلك متى نحتاج صنف دون اخر , هناك ديكلوفيناك صوديوم , وديكلوفيناك البوتاسيوم , البروفين ,بايروكسيكام حامض اسيتيل ساليسيلك , وانواع اخرى يقررها الطبيب المعالج بعد التاكد من المحاذير لدى مريض دون اخر

سؤال من ذكر سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

نصائح وتوجيهات لتخفيف آلام العضلات بعض التمارين الشاقة

تقصد توجيهات لتخفيف الالان بعد تمرين او عمل شاق!! يمكن الاستحمام بماء دافىء والاستلقاء وعمل مساج او استخدام البانيو ثم الراحة, وضرورة الابتعاد عن التمرين الشاق واستبداله بطول التمرين وتكراره والتدرب على التحمل

سؤال من ذكر سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

هل سوء التغدية له علاقة بألم في المفاصل و بطن الأرجل خاصة شرب الشاي وماهي مسببات ألم المفاصل وتصلب العروق

هل سوء التغذية يسبب الم المفاصل وانقباض العضلات وتشنجها ؟ الاجابة نعم . هل شرب الشاي يمكن ان يسبب ذلك ؟ لا , الشاي يعتبر ضمن المشروبات التي تؤخر هرم الانسجة . الام المفاصل لها اسباب كثيرة ابتداء من زيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة وضعف عضلات الجسم شاملة الاطراف العلوية والسفلية اضافة للبطن والظهر , الروماتيزم , ميلان العمود الفقري , الانزلاقات الغضروفية , نتيجة للاصابات , خشونة الغضاريف , التهابات المفاصل , الاورام

سؤال من ذكر سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

هل تذويب ليه الخروف مفيدة لترميم الغضاريف و الانزلاق الغضروفي و عرق النسا و شربه على الريق، وما هي فوائد...

بداية أود التوضيح أنه لا يوجد أي دليل علمي مثبت حول شرب لية الخروف على الريق من أجل ترميم الغضاريف والانزلاق الغضروفي وعرق النسا، حيث أن كمية قليلة من لية الخروف تزود الجسم بكمية من الدهون والكوليسترول وفوائدها محدودة جداً وقد يكون لها آثار جانبية غير مرغوبة تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.

 

يمكن تحسين أعراض الانزلاق الغضروفي و عرق النسا من خلال اتباع النصائح التالية:

  • تجنب التدخين.
  • تعزيز جهاز المناعة.
  • التركيز على شرب الماء.
  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • الحرص على تناول البروتينات من مصادرها المختلفة.
  • شرب مرق العظام واللحوم.
  • الحرص على الحصول على الكولاجين من مصادره المختلفة.
  • ممارسة التمارين الرياضية مثل الجري، السباحة، ركوب الدراجة وغيرها.
  • استشارة الطبيب حول العلاج الطبيعي والعلاج الدوائي.
  • استشارة الطبيب حول حاجة اللجوء للجراحة.

هناك العديد من الفوائد المختلفة لمرق العظام وهو من أنواع الحساء الصحي، وقد تتضمن فوائد مرق العظام ما يأتي:

  • غناه بالعناصر الغذائية، مثل البروتينات، والفيتامينات، والمعادن.
  • تعزيز صحة العظام والمفاصل.
  • الوقاية من مرض هشاشة العظام.
  • الحد من الالتهاب في الجسم.
  • تعزيز سلامة الجهاز الهضمي.
  • المساعدة على النوم.

للمزيد:

عرض كافة الأسئلة

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
أطباء متميزون لهذا اليوم
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

تحدث مع طبيب