Question 1

هل البطاطا المغلية لها نفس اضرار البطاطا المقلية؟ وكم سعرة حرارية في حبة البطاطا؟

Accepted Answer

لا، البطاطا المقلية تحتوي على نسبة أعلى من السعرات الحرارية وعلى الدهون غير الصحية بحسب نوع الزيت المستخدم في القلي، وهو ما قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية عند الإفراط في تناول البطاطا المقلية، أما البطاطا المسلوقة فإنها تحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية، وهي من الأطعمة الصحية في حال تم تناولها بكميات معتدلة.

فيما يتعلق بسؤالك حول السعرات الحرارية في البطاطا فإن 100 غرام من البطاطا يحتوي على ما يقارب 85 سعرة حرارية، كما تحتوي البطاطا على عدد من العناصر الغذائية، ومنها الآتي:

20 غرامًا من الكربوهيدرات.
2 غرام من البروتينات.
2 غرام من الألياف.
0.1 غرام من الدهون.
14 مليغرام من فيتامين ج.

أنصحك باتباع نظام غذائي صحي يضمن لك الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية لسلامة الجسم والعمليات الحيوية، فالبطاطا تعد أحد مصادر الكربوهيدرات الصحية عند تناولها باعتدال، يجب أيضًا اختيار مصادر مناسبة للبروتينات والدهون الصحية.

للمزيد:

Question 2

كم سعرة حرارية في حبة البطاطا الحلوة؟ وفي حال تم شوي البطاطا كم عدد السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة المشوية؟

Accepted Answer

يقدر عدد السعرات الحرارية في 100 غرام من البطاطا الحلوة بما يقارب 80 سعرة حرارية، ولا تعد هذه الكمية من السعرات الحرارية مرتفعة فلا بأس من تناول البطاطا الحلوة بشكل يومي، ويمكن تناول البطاطا الحلوة المشوية بشكل مباشر أو إضافتها إلى بعض أنواع السلطات وأطباق الطعام الأخرى.

يجدر الذكر أن للبطاطا الحلوة عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

تحسين حركة الأمعاء والجهاز الهضمي.
تعزيز صحة الجلد والنظر.
تعزيز المناعة.
الوقاية من بعض الأمراض والمشاكل الصحية.
الحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن.
ترطيب الجسم.
تنظيم مستويات سكر الدم.
تعزيز صحة العضلات.

للمزيد:

Question 3

هل البطاطا بتخن ولا بتخسس؟ وهل اكل البطاطا المسلوقة تزيد في الوزن

Accepted Answer

اي طعام يحوي سعرات حرارية والاكثار منه يسبب زيادة وزن البطاطا بكافة انواع طهيها تعتبر نشويات والاكثار منها تسبب الزيادة بالوزن

Question 4

ما هي فوائد البطاطا الحلوة المشوية؟ وهل البطاطا الحلوة آمنة لمرضى السكري؟

Accepted Answer

هناك العديد من الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة المشوية، وذلك لغناها بالألياف، وعدد من العناصر الغذائية المهمة لصحة وسلامة الجسم، ومن فوائد البطاطا الحلوة المشوية ما يأتي:

تعزيز صحة النظر وسلامة العيون لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين أ.
تعزيز المناعة بسبب احتوائها على فيتامين أ، والزنك.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.
المساهمة في تنشيط البكتيريا النافعة في الأمعاء.
الوقاية من بعض المشاكل الصحية، مثل بعض أنواع السرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
تعزيز صحة الدماغ والجهاز العصبي.
التخفيف من آلام المفاصل والتهاب المفاصل.
تعزيز صحة القلب والشرايين.

يشار إلى أن البطاطا الحلوة المشوية تعد أحد الأطباق الصحية لمرضى السكري، وذلك لانخفاض المؤشر الغلايسيمي للبطاطا الحلوة، أي أنها لا تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات سكر الدم، وإنما يرتفع سكر الدم بعد تناولها بشكل تدريجي مما يساهم في تنظيم مستويات السكر.

للمزيد:

Question 5

أنا أتناول البطاطا الحلوة بكثرة، أريد أن أعرف ما هي مضار البطاطا الحلوة؟

Accepted Answer

يتسائل العديد من الأشخاص عن الأضرار والآثار الجانبية للبطاطا الحلوة، ومن هذه التساؤلات ما هي مضار البطاطا الحلوة؟

على الرغم من فوائد البطاطا الحلوة المتعددة، إلا أن المبالغة في تناولها قد يسبب العديد من الآثار الجانبية، ومن أبرزها ما يلي:

الحساسية الشديدة بعد تناول البطاطا الحلوة.
الزيادة من خطر تشكل حصى الكلى، حيث أن البطاطا الحلوة تحتوي على نسبة مرتفعة من مادة الأوكسالات.
الزيادة من خطر حدوث تسمم فيتامين أ، والذي يتميز بأعراض الصداع والطفح الجلدي.
الانتفاخ، وألم المعدة، والإسهال، وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي نتيجة احتوائها على نسبة مرتفعة من الألياف.

للمزيد:

Question 6

هل البطاطا الحلوة مفيدة للقولون؟

Accepted Answer

يوجد العديد من الأطعمة التي تفيد في حالات المشاكل المتعلقة بالقولون، وقد يتسائل البعض هل البطاطا الحلوة مفيدة للقولون؟

يوجد العديد من فوائد البطاطا الحلوة للقولون، والتي يمكن توضيحها كما يلي:

خفض خطر الإصابة بسرطان القولون أو سرطان القولون والمستقيم. حيث أنها تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، التي تعمل على إبطاء نمو بعض أنواع الخلايا السرطانية ومنها التي تنمو في القولون.
تحسن عملية الهضم وانتظام حركة الأمعاء، والتقليل من الإمساك، حيث تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
حماية الخلايا المبطنة للأمعاء والحفاظ على صحتها وقوتها عن طريق الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، التي تنتج عن تخمير الألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان من قبل البكتيريا الموجودة في القولون.

تجدر الإشارة إلى أن تأثير البطاطا الحلوة لا يكون من مرة واحدة، بل يجب إدراجها ضمن النظام الغذائي بصورة منتظمة من أجل الحصول على الفائدة المرجوة.

للمزيد:

Question 7

هل اكل البطاطا المسلوقة كل يوم كوجبة عشاء له تأثير سلبي على الصحة؟ وهل يجوز اكل البطاطا في الرجيم؟

Accepted Answer

ليس له تأثير سلبي، لكن ينصح بأن تكون الوجبة شاملة للمجموعات الخمسة بكمية كافية (اللحوم، الفاكهة، الخضار، منتجات الحليب، النشويات) لكي لا يحدث نقص في العناصر الغذائية لديك.

Question 8

هل البطاطا الحلوة تسبب الإمساك؟ لأنني تناول عدة حبات من البطاطا الحلوة مساء أمس وأعاني اليوم من إمساك شديد

Accepted Answer

بشكل عام فإن البطاطا الحلوة لا تسبب الإمساك بل على العكس فإنها تساهم في التخلص من الإمساك وتعزيز حركة ونشاط الجهاز الهضمي، كما أنها غنية بالبوتاسيوم الذي ينشط حركة الأمعاء، ولكن في المقابل فإن تناول كمية كبيرة من الألياف بشكل مفاجئ مع عدم اعتياد الجسم على تناول الألياف قد يؤدي إلى مفعول عكسي بحيث يعاني الشخص من الإمساك، والنفخة والغازات.

هناك احتمال أيضًا أن يكون الإمساك ناجمًا عن عدم شربك للماء بشكل كافٍ، أو نتيجة تناول شيء آخر في اليوم السابق، في جميع الأحوال لا داعي للقلق، وعليك اتباع النصائح التالية للتخفيف من الإمساك:

شرب كمية كافية من الماء والسوائل.
زيادة معدل نشاط الجسم والمشي أو ممارسة التمارين الرياضية.
تجنب محاولة الضغط بقوة خلال عملية التبرز، واستخدام المرحاض عند الشعور بحاجة للتبرز فقط.
استشارة الطبيب حول إمكانية استخدام أي من الأدوية الملينة في حال استمرار مشكلة الإمساك لمدة تزيد عن يومين.

للمزيد:

Question 9

هل يمكن لمريض الكلى اكل البطاطا المسلوقة ؟

Accepted Answer

لا مانع أن لم يكن هناك عجز الكلى

Question 10

هل يجب غسل الاسنان  بعد تناول البطاطا ولماذا

Accepted Answer

يفضل تنظيف الاسنان بعد اي وجبة طعام وليس بعد تناول البطاطا

البطاطا

هل البطاطا المغلية لها نفس اضرار البطاطا المقلية؟ وكم سعرة حرارية في حبة البطاطا؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كم سعرة حرارية في حبة البطاطا الحلوة؟ وفي حال تم شوي البطاطا كم عدد السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة المشوية؟

هل البطاطا بتخن ولا بتخسس؟ وهل اكل البطاطا المسلوقة تزيد في الوزن

ما هي فوائد البطاطا الحلوة المشوية؟ وهل البطاطا الحلوة آمنة لمرضى السكري؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أنا أتناول البطاطا الحلوة بكثرة، أريد أن أعرف ما هي مضار البطاطا الحلوة؟

هل البطاطا الحلوة مفيدة للقولون؟

هل اكل البطاطا المسلوقة كل يوم كوجبة عشاء له تأثير سلبي على الصحة؟ وهل يجوز اكل البطاطا في الرجيم؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل البطاطا الحلوة تسبب الإمساك؟ لأنني تناول عدة حبات من البطاطا الحلوة مساء أمس وأعاني اليوم من إمساك شديد

هل يمكن لمريض الكلى اكل البطاطا المسلوقة ؟

هل يجب غسل الاسنان بعد تناول البطاطا ولماذا

أحدث الفيديوهات الطبية

البطاطا

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

هل البطاطا المغلية لها نفس اضرار البطاطا المقلية؟ وكم سعرة حرارية في حبة البطاطا؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كم سعرة حرارية في حبة البطاطا الحلوة؟ وفي حال تم شوي البطاطا كم عدد السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة المشوية؟

هل البطاطا بتخن ولا بتخسس؟ وهل اكل البطاطا المسلوقة تزيد في الوزن

ما هي فوائد البطاطا الحلوة المشوية؟ وهل البطاطا الحلوة آمنة لمرضى السكري؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أنا أتناول البطاطا الحلوة بكثرة، أريد أن أعرف ما هي مضار البطاطا الحلوة؟

هل البطاطا الحلوة مفيدة للقولون؟

هل اكل البطاطا المسلوقة كل يوم كوجبة عشاء له تأثير سلبي على الصحة؟ وهل يجوز اكل البطاطا في الرجيم؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل البطاطا الحلوة تسبب الإمساك؟ لأنني تناول عدة حبات من البطاطا الحلوة مساء أمس وأعاني اليوم من إمساك شديد

هل يمكن لمريض الكلى اكل البطاطا المسلوقة ؟

هل يجب غسل الاسنان بعد تناول البطاطا ولماذا

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي