Question 1

أيهما يحتوي على نسبة أعلى من الكالسيوم حليب كامل الدسم أم قليل الدسم؟ وما معنى خالي من الدسم؟

Accepted Answer

يحتوي الحليب قليل الدسم على نسبة أعلى قليلًا من الكالسيوم مقارنة مع الحليب كامل الدسم، وذلك أن الكالسيوم يتواجد في الجزء غير الدهني من الحليب، وانخفاض نسبة الدهون في الحليب يعني زيادة تركيز الكالسيوم فيه.

يجدر الذكر أن الاختلاف في نسبة الكالسيوم بين الحليب كامل الدسم والحليب الخالية من الدسم بسيطة ولا تستدعي تغيير نوع الحليب، فلا بأس من استهلاك الحليب كامل الدسم أيضًا في حال عدم المعاناة من ارتفاع في معدلات الدهون في الجسم.

أما بالنسبة لمعنى جملة خالي من الدسم فإنها تعني أنه تم انتزاع كامل محتوى الدهون في الحليب أو المنتج الذي تم ذكره هذه الجملة على عبوته، فلا يحتوي على أي نسبة من الدهون.

للمزيد:

Question 2

أنا فتاة أرغب بمعرفة هل دواء فيتامين الانتوكس يسبب زيادة الوزن أم لا، علما أنه يحتوي على 3 فيتامينات (أ / ج / ه)

Accepted Answer

Question 3

ما هي أعراض نقص فيتامين ج؟ وكيف أرفع فيتامين ج؟

Accepted Answer

بداية أود التوضيح أنه من النادر جدًا الإصابة بنقص في فيتامين ج في الجسم، وذلك بسبب المصادر المتنوعة لفيتامين ج، أما بالنسبة لأعراض نقص فيتامين ج فلا تظهر عادة حتى انخفاض معدل الفيتامين في الجسم إلى درجة كبيرة، وفي حال ظهور الأعراض فقد تتضمن الآتي:

التعب والإرهاق الشديد.
ضعف الجهاز المناعي والإصابة بالأمراض بسهولة.
آلام العظام والعضلات.
الاكتئاب والقلق.
الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل جيد.
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

لرفع مستوى فيتامين ج في الجسم يمكن اتباع الخطوات التالية:

تناول المصادر الغنية بفيتامين ج، مثل الحمضيات، الفراولة، الخضروات الورقية الخضراء، الفلفل الحار، الطماطم، والبطاطس الحلوة.
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ج، وبعد استشارة الطبيب.
الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات الأخرى والمعادن الضرورية للجسم، حيث تساعد على تعزيز امتصاص فيتامين ج في الجسم.
الامتناع عن التدخين والكحول لدورهما في تكسر فيتامين ج في الجسم.

للمزيد:

Question 4

ما هي علاقة البرتقال بألم البطن لأني كل ما أكل برتقال يؤلمني بطني، وهل يحتوي البرتقال على حمض الستريك؟

Accepted Answer

لا يوجد علاقة مباشرة بين تناول البرتقال والشعور بألم في البطن، ولكن قد يحدث ذلك لدى بعض الأشخاص بسبب نوع من الحساسية تجاه البرتقال أو أحد مكوناته، أو نتيجة المعاناة من قرحة هضمية في المعدة أو الأمعاء، وفي جميع الأحوال يفضل مراجعة الطبيب لتشخيص المشكلة ووصف العلاج المناسب.

بالنسبة لحمض الستريك، فهو يوجد بكميات عالية في البرتقال والعديد من الفواكه الحمضية الأخرى مثل الليمون والجريب فروت والفراولة، ويمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الحمضيات إلى زيادة حموضة المعدة وتهيج المريء، مما يتسبب في الشعور بالحرقة والألم في البطن، لكن هذا لا يعني بالضرورة أن جميع الأشخاص يعانون من هذه الأعراض، فالتحمل للحموضة يختلف من شخص لآخر.

إذا كنت تعاني من ألم في البطن بعد تناول البرتقال، فيمكنك محاولة خفض كمية البرتقال التي تتناولها أو تجنبها بالكامل ومراقبة الأعراض الأعراض، حتى يحين موعد مراجعة الطبيب.

للمزيد:

البرتقال، فاكهة ذات قيمة غذائية عالية
فوائد عصير البرتقال

Question 5

ما هي الخضرة أو نوع الأكل الذي يحتوي فيتامين ب

Accepted Answer

تتمثل مجموعة فيتامين ب بثمانية أنواع مختلفة من الفيتامينات، وهي:

فيتامين ب1 (الثيامين).
فيتامين ب2 (الريبوفلافين).
فيتامين ب3 (النياسين).
فيتامين ب5 (حمض البانتوثنيك).
فيتامين ب6 (البيريدوكسين).
فيتامين ب7 (البيوتين).
فيتامين ب9 (حمض الفوليك).
فيتامين ب12 (الكوبالامين).

توجد فيتامينات ب في مجموعة متنوعة من الأطعمة، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة لها، ومنها الآتي.

اللحوم الحمراء.
الدواجن.
الأسماك.
المكسرات.
البذور.
الحبوب الكاملة.
الخميرة.
منتجات الألبان.
الخضروات الورقية الخضراء.
البيض.
البقوليات
الفواكه

من المهم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية لضمان الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.

للمزيد:

Question 6

هل التهاب اللثة سببه عدم النظافة أم نقص فيتامين ج؟ أم على ماذا يدل التهاب اللثة؟

Accepted Answer

السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب اللثة هو تراكم البكتيريا على سطح الأسنان نتيجة العناة الفموية السيئة، مما يؤدي إلى تكوين اللويحات السنية، وإذا لم يتم إزالة اللويحات بشكل صحيح يمكن أن تتصلب وتشكل ترسبات وتكلسات صلبة تعرف بجير الأسنان، ويسبب الجير التهابًا في اللثة، مما يؤدي إلى احمرار وتورم ونزيف اللثة.

نقص فيتامين ج يمكن أن يساهم في التهاب اللثة، ولكنه ليس السبب الوحيد وهو من الأسباب غير الشائعة فمن النادر حدوث عوز في فيتامين ج لوفرته في العديد من الأطعمة، ويلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين وهو أحد البروتينات التي تدعم اللثة، وإذا كان الشخص يعاني من نقص فيتامين ج، فقد تكون اللثة أضعف وأكثر عرضة للإصابة بالالتهاب.

يمكن أن يشير التهاب اللثة أيضًا إلى وجود مشكلة صحية مثل مرض السكري، وفيما يلي بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتهاب اللثة:

عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بشكل صحيح.
التدخين.
استخدام بعض الأدوية.
بعض الأمراض المزمنة.

للمزيد:

Question 7

لا أعاني من أي شيء بس أريد أن أعرف إذا فيتامين alive الذي يحتوي على زيادة بيوتين وكولاجين يفتح الشهية ويؤثر على المونجارو أم لا؟؟

Accepted Answer

فيتامين 'Alive' الذي يحتوي على البيوتين وكولاجين عادةً ما يكون آمناً للمستهلك ولكن تأثيره على الشهية أو المعدة قد يختلف من شخص لآخر. بعض الناس قد يشعرون بزيادة في الشهية نتيجة لتحسين الصحة العامة، بينما البعض الآخر قد لا يلاحظ أي تغيير. إذا كنت تشعر بأي أعراض غير طبيعية بعد تناول هذا الفيتامين، يجب عليك التوقف عن استخدامه واستشارة الطبيب.

Question 8

هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني

Accepted Answer

تحياتي لك. لا يحتوي البرتقال على الكافيين بشكل طبيعي، في المقابل قد يرجع السبب الكامن وراء شعورك بالنشاط، والأرق أو اضطراب النوم بعد شرب أو تناول البرتقال للعوامل الآتية:

القيمة الغذائية العالية: يحتوي البرتقال على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم، وتزيد مستويات النشاط والطاقة، ومنها فيتامين C، وحمض الفوليك.
السكر الطبيعي: كغيره من أنواع الفواكه، يحتوي البرتقال على السكر الطبيعي المعروف بالفركتوز، والذي يزود الجسم بالطاقة.
الماء: في حين أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية؛ إلا أن وجوده بنسبة عالية في البرتقال يمنح الجسم الرطوبة الكافية، مما ينعكس إيجابًا على مستوى النشاط.

أخيرًا، أنصحك بالاعتدال في تناول أو شرب البرتقال للحصول على فوائده الصحية العديدة، وتجنب أي آثار جانبية ناتجة عن الإفراط في تناوله، والتي تشمل ما يأتي:

الغثيان.
القيء.
الإسهال.
تشنجات المعدة.
الصداع.
زيادة الوزن.
زيادة مستويات البوتاسيوم، والتي تؤدي إلى تلف الكلى.

للمزيد:

Question 9

أيها أفضل كمصدر لفيتامين سي الفوار  أو الحمضيات؟ وأيهما أكثر فيتامين سي البرتقال أم الليمون؟

Accepted Answer

بالتأكيد فإنه في الحالات الطبيعية فإن الحصول على فيتامين سي من المصادر الطبيعية أفضل، أما في حال المعاناة من نقص في الفيتامين فإنه لا بأس من تناول مكملات فيتامين سي أو فوار فيتامين سي.

البرتقال يحتوي على كمية أعلى من الفيتامين سي بشكل عام مقارنة بالليمون ولكن الفروق قد تكون ضئيلة. كمية الفيتامين سي تختلف اعتمادًا على نوع البرتقال أو الليمون وطريقة الحصاد والتخزين والإعداد، ويجدر الذكر أن هناك العديد من الخضروات والفواكه الأخرى التي تحتوي على فيتامين سي بنسبة أعلى من الحمضيات على عكس ما هو شائع، مثل الفراولة، والفلفل الأخضر.

ومن مصادر فيتامين سي الأخرى ما يأتي:

البطاطا الحلوة.
السبانخ.
البروكلي.
التوت.
الكيوي.

للمزيد:

Question 10

أين اجد فيتامين ب12 في أي نوع من الخضار والفواكه؟ وما هو الطعام الذي يحتوي على فيتامين ب١٢ بشكل عام؟

Accepted Answer

بشكل عام، لا يحتوي أي نوع من الخضار والفواكه على كميات كبيرة من فيتامين ب12، لذلك يعتمد اكتساب فيتامين ب12 في الجسم بشكل طبيعي على المنتجات الحيوانية، مثل اللحوم، والأسماك، والألبان، والبيض، وهناك أيضًا بعض أنواع الفطر قد يحتوي على كميات ضئيلة من فيتامين ب12.

فيما يلي بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب١٢ بشكل عام:

اللحوم الحمراء، مثل اللحم البقري، ولحم الضأن.
الدواجن، مثل الدجاج، والديك الرومي، والبط.
الأسماك، مثل السلمون، والتونة، والماكريل.
منتجات الألبان، مثل الحليب، واللبن، والجبن.
البيض.

يحتاج معظم البالغين الأصحاء إلى حوالي 2.4 ميكروغرام من فيتامين ب١٢ يوميًا. ومع ذلك، قد يحتاج بعض الأشخاص، مثل النباتيين، إلى تناول مكملات فيتامين ب١٢ لضمان الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين.

للمزيد:

ما الذي يحتوي على نسبة أعلى من فيتامين (ج)، الفراولة أم البرتقال؟

أيهما يحتوي على نسبة أعلى من الكالسيوم حليب كامل الدسم أم قليل الدسم؟ وما معنى خالي من الدسم؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أنا فتاة أرغب بمعرفة هل دواء فيتامين الانتوكس يسبب زيادة الوزن أم لا، علما أنه يحتوي على 3 فيتامينات (أ...

ما هي أعراض نقص فيتامين ج؟ وكيف أرفع فيتامين ج؟

ما هي علاقة البرتقال بألم البطن لأني كل ما أكل برتقال يؤلمني بطني، وهل يحتوي البرتقال على حمض الستريك؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي الخضرة أو نوع الأكل الذي يحتوي فيتامين ب

هل التهاب اللثة سببه عدم النظافة أم نقص فيتامين ج؟ أم على ماذا يدل التهاب اللثة؟

لا أعاني من أي شيء بس أريد أن أعرف إذا فيتامين alive الذي يحتوي على زيادة بيوتين وكولاجين يفتح الشهية...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني

أيها أفضل كمصدر لفيتامين سي الفوار أو الحمضيات؟ وأيهما أكثر فيتامين سي البرتقال أم الليمون؟

أين اجد فيتامين ب12 في أي نوع من الخضار والفواكه؟ وما هو الطعام الذي يحتوي على فيتامين ب١٢ بشكل عام؟

أحدث الفيديوهات الطبية

ما الذي يحتوي على نسبة أعلى من فيتامين (ج)، الفراولة أم البرتقال؟

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

أيهما يحتوي على نسبة أعلى من الكالسيوم حليب كامل الدسم أم قليل الدسم؟ وما معنى خالي من الدسم؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أنا فتاة أرغب بمعرفة هل دواء فيتامين الانتوكس يسبب زيادة الوزن أم لا، علما أنه يحتوي على 3 فيتامينات (أ...

ما هي أعراض نقص فيتامين ج؟ وكيف أرفع فيتامين ج؟

ما هي علاقة البرتقال بألم البطن لأني كل ما أكل برتقال يؤلمني بطني، وهل يحتوي البرتقال على حمض الستريك؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي الخضرة أو نوع الأكل الذي يحتوي فيتامين ب

هل التهاب اللثة سببه عدم النظافة أم نقص فيتامين ج؟ أم على ماذا يدل التهاب اللثة؟

لا أعاني من أي شيء بس أريد أن أعرف إذا فيتامين alive الذي يحتوي على زيادة بيوتين وكولاجين يفتح الشهية...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني

أيها أفضل كمصدر لفيتامين سي الفوار أو الحمضيات؟ وأيهما أكثر فيتامين سي البرتقال أم الليمون؟

أين اجد فيتامين ب12 في أي نوع من الخضار والفواكه؟ وما هو الطعام الذي يحتوي على فيتامين ب١٢ بشكل عام؟

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي