اطعمة تساعد على النوم

14 يناير 2016 | دقيقة قراءة
اطعمة تساعد على النوم
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
الأطعمة التي تساعد على النوم: منتجات الالبان الزبادي او الحليب ، الكرز ،الموز؛ الخس ، الحمص، اللوز، اليانسون والبابونج، الشوفان والبطاطا الحلوة.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في أمراض الغدد الصماء

هل حبوب زيت السمك تساعد على النوم

زيْت السمك : زيت ثابت مصفرّ اللون يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين "أ" وفيتامين "د" ويستخرج من كبد الحوت( القد) اوجدت الدراسات ان أحماض أوميغا 3 الدهنية (زيت السمك) قد تؤدي إلى تحسين النوم من خلال زيادة افرازالميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينظم دورة النوم. على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لإنشاء بوضوح أن زيت السمك يعزز من النوم لكن الدراسات المتوفره حاليا تشير إلى زيت السمك يحسن عموما أنماط النوم.

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية