مأكولات لعلاج نقص فيتامين ب 12

تاريخ النشر 31 أكتوبر 2018 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

ينصح الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 بزيادة تناول الأطعمة التي تحتوي عليه كالحليب ومشتقاته، والبيض، والدجاج، والحبش، واللحوم الحمراء، والمحار، والكافيار، وسرطان البحر، وكبد الخروف والبقر.

الدكتور محمد خيري

تغذية

Dr. Mohamed Khairy is Egyptian Dcoctor Specialized Consultant Clinical Nutrition for treatment of obesity and slimming ,docoral degree in clinical nutrition cairo univerity , interested in writing about healthy weight loss methods with clinical nutrition and the correct scientific methods away from the diet obsession Education: PhD from Cairo University MA in Internal Medicine and Obesity, Cairo University Diploma in Clinical Nutrition, National Institute of Nutrition Achievements: Member of the Egyptian Association for the Study of Obesity Member of the Arab Association for Clinical Nutrition Member of the International Fat Dissolving Network Presenter and guest of Medical TV programs

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

ماهي الاضرار التي يسببها نقص فيتامين ب 12 على الاعصاب؟ وما هي أعراض نقص فيتامين ب؟

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

لدي نقص في الحديد شديد و نقص فيتامين ب 12 و فيتامين د ... ما هو السبب؟

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

هل اورلي للتخسيس تسبب في نقص فيتامين ب 12

سؤال من ذكر سنة 30

في الطب العام

ما هو علاج نقص فيتامين ب 12 حبوب وليس حقن ؟

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

هل هناك علاقة بين نقص فيتامين ب 12 وفيتامين د

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

ما اعراض نقص فيتامين ب 12 ؟ وهل هناك تحاليل لمعرفة ذلك

سؤال من ذكر سنة 31

في الطب العام

هل يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى الشعور بالتنميل في اليدين؟

يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى الشعور بالتنميل في اليدين، حيث أن فيتامين ب 12 يلعب دوراً في صحة الجهاز العصبي وإن حصول نقص في نسبة فيتامين ب 12 يسبب اضطرابات في توصيل السيالات العصبية وقد يؤدي إلى تلف الأعصاب. ومن فوائد فيتامين ب 12 للجهاز العصبي إنتاج مادة تسمى المايلين وتعتبر هذه طبقة واقية تعمل على حماية الأعصاب ومساعدتها في نقل السيالات العصبية بالصورة الصحيحة، وإن نقص فيتامين ب 12 يحول دون إنتاج مادة المايلين مما يسبب تلف الأعصاب خاصة الأعصاب الطرفية في اليدين والقدمين مما يسبب الشعور بالوخز والتنميل.

ويجب العلم أن نقص فيتامين ب 12 يسبب العديد من الأعراض الأخرى بما في ذلك:

فقدان التوازن.
فقر الدم.
انتفاخ والتهاب اللسان.
فقدان الذاكرة.
الضعف والتعب.
شحوب الجلد.
ضيق التنفس.
تسارع ضربات القلب.

كما أن نقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى الشعور بالتنميل في اليدين والأعصاب الطرفية نتيجة للأسباب التالية:

الاعتلال العصبي وتدهور الأعصاب في الدماغ والحبل الشوكي وأماكن أخرى في الجسم مما يسبب التنميل وفقدان التوازن.
الاعتلال النخاعي، وهو حالة يتطور فيها ضعف في الحبل الشوكي و تدهور الخلايا العصبية فيه مما يسبب ضعف العضلات ومشاكل في الإحساس و التنميل.

وفي حال تأكيد وجود نقص في فيتامين ب 12 من خلال تحاليل الدم فإن العلاج يكون من خلال المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب 12 إما عن طريق الفم أو عن طريق الحقن وقد يستغرق الأمر بين 6 أسابيع وحتى 3 أشهر قبل ملاحظة أي تحسن في الأعراض المرتبطة بالجهاز العصبي.

وحسب توصيات الجمعية البريطانية لأمراض الدم فإن علاج نقص فيتامين ب12 في حال عدم وجود أعراض مرتبطة بالجهاز العصبي يكون حقنة ب 12 3 مرات في الأسبوع لمدة أسبوعين، وفي حال وجود أعراض مرتبطة بالجهاز العصبي مثل التنميل تكون الجرعة عبارة عن حقنة واحدة يوم بعد يوم لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع أو حتى ملاحظة تحسن في الأعراض. ويجب العلم أنه يوجد نوعين من حقن فيتامين ب 12 هي هيدروكسوكوبالامين و سيانوكوبالامين ويفضل استشارة الطبيب المختص قبل تلقي أي علاج.

للمزيد:

نقص فيتامين ب12 والدوخة ومدى تأثيره على الحركة

سؤال من أنثى سنة 53

في أمراض نفسية

هل نقص المغنزيوم و فيتامين ب 12 ممكن يسبب قلق و اكتءاب ؟

سؤال من أنثى سنة 28

في الطب العام

ما أسباب نقص فيتامين ب 12؟ فقد تم تشخيصي بنقص فيتامين ب 12 بعد ظهور أعراض مثل اختلال في الأعصاب...

أسباب نقص فيتامين ب 12 عديدة، ويمكن أن تنقسم إلى قسمين رئيسيين:

أسباب متعلقة بالنظام الغذائي: وتتمثل بالآتي:
- اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي صارم، حيث أن فيتامين ب 12 يوجد بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية.
- سوء امتصاص فيتامين ب 12، وهو أمر شائع لدى كبار السن، وكذلك الأشخاص المصابين ببعض الأمراض، مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي.
- تناول بعض الأدوية، مثل مثبطات مضخة البروتون التي تستخدم لعلاج حرقة المعدة.
أسباب متعلقة بالجهاز الهضمي: وتتمثل بالآتي:
- فقر الدم الخبيث، وهو مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه الجسم الخلايا التي تنتج العامل الداخلي، وهو بروتين ضروري لامتصاص فيتامين ب 12.
- جراحات الجهاز الهضمي، مثل استئصال المعدة أو الأمعاء الدقيقة.
- اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل التهاب البنكرياس وبعض الاضطرابات الهضمية.

الأعراض التي تعاني منها، مثل اختلال في الأعصاب وعدم توازن خلال المشي والوخز في بعض أنحاء الجسم، هي أعراض شائعة لنقص فيتامين ب 12، وقد تكون هذه الأعراض ناتجة عن تلف الأعصاب الناجم عن نقص فيتامين ب 12.

لعلاج نقص فيتامين ب 12، يُعطى المريض عادةً حقن فيتامين ب 12 مرة أو مرتين أسبوعيًا لعدة أسابيع، ومن ثم ينتقل إلى العلاج بتناول حبوب فيتامين ب 12 يوميًا للحفاظ على مستويات فيتامين ب 12 في الجسم، فإذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين ب 12، فيجب عليك استشارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.