تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تناول وجبة الافطار
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
بعاني من سرعة دقات القلب بصوره غير طبيعيه بعد تناول وجبة الافطار
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل تناول الفواكه صباحا يغني عن وجبة الافطار؟ وهل الشمندر جيد تناوله يوميا ؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هو سبب النعاس بعد تناول وجبة الافطار في رمضان و كيف يمكن أن نتفادا هذه المشكلة
يعتبر النعاس بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان أو أي وجبة أخرى في غير رمضان أمر طبيعي تماماً ولا يدعو للقلق. وهناك العديد من العوامل التي تسهم في حدوث هذا الأمر، مثل:
- زيادة إفراز هرمون السيروتونين والميلاتونين بعد الأكل؛ حيث تسهم هذه الهرمونات في الشعور بالنعاس.
- تناول الأطعمة الغنية بالحمض الأميني التربتوفان مثل: السبانخ، وجبنة الشيدر، والأسماك، والبيض. حيث يستخدم الجسم هذا الحمض لتصنيع هرمون السيروتونين الذي يساهم في الشعور بالنعاس.
- حدوث اضطرابات النوم في رمضان بسبب تغير الروتين اليومي.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية، حيث أن الرياضة تزيد النشاط وتقلل الشعور بالتعب.
- الإصابة بأمراض معينة قد تزيد مشكلة التعب بعد تناول الطعام سوءاً. ومن هذه الأمراض: مرض السكري، وانقطاع النفس أثناء النوم، وفقر الدم، وقصور الغدة الدرقية، والداء البطني (بالإنجليزية: Celiac Disease).
ولتجنب حدوث هذه المشكلة، فإنه ينصح باتباع الخطوات التالية:
- تناول كمية كافية من السوائل والماء.
- تقليل كمية الطعام الذي يتم تناوله خلال الوجبة الواحدة، وتناول وجبات أصغر على أوقات متعددة.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تعديل استهلاك الكافيين.
- اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الخضروات، والحبوب الكاملة، والأسماك الدهنية، ومحاولة إدخال المكسرات، والبذور، وزيت الزيتون في الوجبات.
- تجنب الإكثار من السكريات والكربوهيدرات.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو الافطار المتكامل بألنسبه لاطفال المدارس والرياض؟نسبة لأهمية وجبة الافطار؟
سؤال من أنثى سنة
انا حامل ف الاسبوع 37،،هل المشي ف الصباح الباكر قبل تناول وجبة الافطار لمدة ساعة تؤثر سلبا ع الجنين والام؟؟
سؤال من أنثى سنة
عند الإستيقاظ صباحا أشعر بوخز قوي في المعدة ويختفي هذا الوخز تدريجيا بعد تناول وجبة الافطار ما تفسير ذالك وجازاكم...
سؤال من ذكر سنة
هل حبوب الفبتامبنات تكون بديلا عن وجبة الافطار؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
مريض بالسكر يتم علاجه بالانسولين بجرعة صباحية ومسائية لم يتناول اي طعام منذ وجبة الافطار ويرفض بشدة تناول اي طعام...
سؤال من أنثى سنة
دوار و قيء مع الام ف البطن مع العلم حدث هذا صباحا بعد تناول وجبة الافطار اللي هي موز و...
سؤال من أنثى سنة 22
في مرض السكري
لقد قمت بالفحص بصورة عشوائيه بعد تناول وجبة الافطار فظهرت هذي النتيجه هل تعني الاصابه بمرض السكري أو يجب علي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1457
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3131
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
