تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...المكسرات كوجبة خفيفة
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
كلمات مفتاحية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما رأيكم بأكل الشيبس بالنسبة للكبار و بالنسبة للصغار؟ هل يفيد أم كله مضار؟ هل يجوز أكله كوجبة خفيفة (الشيبس)...
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
انا أتناول التونة المعلبة يوم بعد يوم كوجبة خفيفة قبل الغداء هل استمر على هذه العادة؟ وكم سعر حراري في...
بشكل عام فإن التونة صحية وتساهم في مد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية، ولكن ينصح بعدم تناول ما يزيد عن 2-3 وجبات من التونة أسبوعيًا، لإمكانية احتواء التونة على نسبة من عنصر الزئبق، والتعرض الزائد للزئبق قد يؤدي إلى التسمم وتطور عدد من المضاعفات الصحية.
فيما يتعلق بالسعرات الحرارية، يمكن أن تحتوي علبة تونة معلبة بدون زيت على حوالي 70-100 سعر حراري في 100 غرام، وذلك يعتمد على العلامة التجارية وطريقة التحضير، وبشكل عام فإن علبة تونة قياسية بوزن 85 غرام تحتوي على حوالي 60-85 سعر حراري، يجب الانتباه إلى أن إضافة زيت الزيتون أو المايونيز إلى التونة المعلبة سوف يؤدي إلى زيادة عدد السعرات الحرارية فيها بشكل كبير.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل اعطي لبنتي عدس مسلوق خفيف كوجبة عمرهه5اشهر
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل الذرة الحلوة تناولها كوجبة افطار تزيد من الوزن في الرجيم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالدوار كلما اكلت بعضا من المكسرات ..لا اعلم السبب ..ماعلاقة المكسرات بالدوار .
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
هل تناول شاورما كوجبة وحيدة في اليوم وبالليل وبشكل يومي، تسبب زيادة بالوزن
تحياتي لكِ. تعد الشاورما من الوجبات السريعة الغنية بـ الدهون المشبعة غير الصحية، لذا فإن تناولها ليلًا بشكل يومي يمكن أن يكون سببًا في زيادة الوزن غير الصحي، وتراكم الدهون في منطقة البطن، لذا أنصحكِ بتقليل استهلاكها، واستبدالها بخيارات غذائية صحية أخرى تزودكِ بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمكِ.
يذكر من الخيارات الغذائية الصحية التي يمكن تناولها عوضًا عن الشاورما للحصول على وزن جسم صحي، وتجنب زيادة الوزن وتراكم الدهون ما يأتي:
- الفواكه، مثل:
- الفراولة.
- التوت.
- الكرز.
- المانجا.
- الأفوكادو.
- البطيخ.
- الخضروات، مثل البروكلي، والجزر، والبطاطا الحلوة، والذرة، والسبانخ.
- الشوكولاته الداكنة.
- زبدة الفول السوداني.
- المكسرات، مثل اللوز، والجوز، والكاجو، والفستق.
- الحليب، والزبادي، ومنتجات الألبان.
- البوشار الخالِ من الملح أو الزيت.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
فواءد المكسرات للجسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل المكسرات تزيد الوزن ?
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل المكسرات تسبب زيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل المكسرات تزيد في الوزن ؟؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1711
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14294
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8348
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
